Постоянные мысли о работе, стрессы, учёт финансов, планирование, заострение внимания на проблемах… Почему, взрослея, мы забываем, что такое свобода? Почему, даже имея очень многое, мы чувствуем себя несчастными?

 

Недавно я прочитала книгу про минимализм в жизни (нем. «Minimalismus. Der neue Leicht-Sinn» Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus). К моему удивлению, в ней не было ни слова про расчистку вещевого шкафа и избавление от ненужных вещей.

В ней было совсем другое. Пять глав: здоровье, увлечения, отношения, саморазвитие и социализация.

Читая страницу за страницей, я никак не могла понять: «А причём тут минимализм?» На последних страницах всё вдруг сошлось.

Минимализм — это умение концентрироваться на этих пяти ценностях и не акцентировать внимание ни на чём другом.

Запомните эти слова: «Счастье — это не конечная точка, это — наполненная смыслом жизнь. Вместо того, чтобы искать счастье, нужно искать смысл. И если те маленькие шажки, которые мы совершаем каждый день, перекликаются с нашими главными ценностями, то во всём, что мы делаем, есть смысл. Именно тогда мы и чувствуем себя счастливыми».

Глупо думать, что, если через пять лет я заработаю много денег на нелюбимой работе, то я стану счастливой. Что когда я куплю машину, всё станет хорошо. А с собственной квартирой я вообще буду чувствовать себя, как в раю.

«Главное, сейчас перетерпеть, зато потом…» Не будет этого «потом».

Счастье от купленной машины длится около трёх часов. А заплачу я за него пятью годами ежедневных мучений, если ненавижу свою работу. Или если она не позволяет мне быть с моими близкими и видеть, как растут мои дети. Или если она не даёт мне уделять достаточно времени моим хобби, тому, что приносит мне удовольствие.

Я хочу рассказать вам про две главы, которые помогли мне начать жить осознанно. Помогли почувствовать свободу и начать контролировать свою жизнь.

 

Минимализм: Отношения.

Каждый день мы общаемся с множеством людей. У нас есть семья, друзья, коллеги и знакомые. Ежедневно мы тратим очень много времени, вступая в контакт с окружающими нас людьми. Но главный вопрос: правильно ли мы распределяем между ними наше время и внимание? Или за счёт бесконечной помощи коллегам, которые спрашивают советов в свободное от работы время, мы «урезаем» время с семьёй?

Ответ на этот вопрос я нашла, выполнив простое задание, предложенное авторами книги. Напишите в столбик всех людей, с которыми вы общаетесь в повседневной жизни. Жена, тренер в фитнес студии, сосед по лестничной площадке. Всех людей, с которыми вы вступаете в какой-либо контакт. Рядом с каждым именем напишите, как можно назвать связывающие вас отношения.
Первостепенные – это могут быть члены семьи или лучший друг — те, с кем вы проводите больше всего времени; второстепенные – люди, которые вам близки, но не играют такой важной роли в вашей жизни; и, наконец, периферийные отношения. Я уверена, что в третью колонку отправится больше всего имён.

А теперь самое важное:

Скорее всего, самое большое количество времени вы уделяете людям из колонки под названием «периферийные отношения». Людям, которые не играют почти никакой роли в вашей жизни. С каждым из них вы можете контактировать всего лишь по 5-10 минут в день, но их так много, что минуты складываются в часы, и действительно важные для вас люди остаются без внимания.

Поэтому внимательно проанализируйте этот список. Хотите ли вы, чтобы некоторые люди из него играли бóльшую роль в вашей жизни? Что нужно для этого сделать? Общение с остальными лучше всего свести на минимум, чтобы успевать уделять время людям из первых двух колонок. Их тоже нужно проанализировать.

Какие отношения имеют позитивное влияние на вашу жизнь? Негативное? Или не имеют вообще никакого влияния? Может быть, некоторые имена перейдут из одной колонки в другую и это нормально. Только вам решать, с кем общаться и сколько времени уделять тому или другому человеку. Просто иногда мы теряем контроль, и всё сбивается в кучу.

Благодаря этому упражнению я рассталась с некоторыми подругами, с которыми общалась каждый день. Я обозначила общение с ними, как «негативное», и очень довольна, что его больше нет в моей жизни.
У меня появилось больше сил, чтобы укреплять те отношения, которые делают меня лучше и счастливее.

 

Минимализм: Увлечения и карьера.

Когда вы отвечаете на вопрос: «Чем вы занимаетесь в жизни? Кто вы?», вы, скорее всего, называете свою профессию. По крайней мере, я всегда так делаю. Я ассоциирую себя со своей работой, и мне кажется, что моя карьера — самое важное, что есть в моей жизни.

Но это не приносит мне счастья. Я — это намного больше, чем моя работа. Я — дочь, любимая девушка, подруга. Я – человек, который имеет множество увлечений.

Иногда я рисую картины. Почему мне никогда не приходило в голову представиться художницей? Ведь это часть меня. Такая же важная часть, как и моя работа.

А задумывались ли вы, является ли ваша работа вашим призванием? Увлечённые люди знают, зачем они живут. Для того, чтобы найти призвание, нужно освободиться от якорей — ярлыков, которые заполняют наше сознание и ведут нас по уже известной дороге, вне зависимости от того, приносит ли этот путь счастье и удовлетворение.

Этих ярлыков четыре.

Первый из них — личность. То, о чём я говорила немного раньше. Вы — это намного больше, чем ваша работа. Определите, кем вы действительно являетесь, не забыв ни про одну часть мозаики, составляющую вашу личность.

Второй ярлык — это статус. Мы совершаем ошибку, ассоциируя статус только с нашей работой. Директор, главный менеджер или же чиновник, стоящий в самом низу карьерой лестницы. И нам кажется, что, чем выше статус, тем ближе счастье. Забудьте об этом! В конце концов, мы всегда можем двигаться выше и выше по карьерной лестнице, а до верха так и не доберёмся. Статус — это нечто большее. Щедрый человек — это тоже статус. Или хороший друг, который всегда придёт на помощь.

Третий ярлык — это уверенность и стабильность. Представьте: вы не очень довольны, как на данный момент складывается ваша жизнь. Вам не нравится то, чем вы занимаетесь, и вы хотели бы реализовать себя совсем в другой отрасли. Но ваша ситуация довольно стабильна, и вы уверены, что завтра всё будет так же, как вчера, а не хуже. Поэтому вы ничего не меняете. Почему же с изменениями ассоциируется больше горе, чем радость? Спросите себя, что для вас страшнее: потерять уверенность в сегодняшнем дне или потерять ежедневное удовлетворения от того, что каждая неделя жизни приближает вас к исполнению мечты?

Четвертый ярлык — деньги. Они действительно меняют нашу жизнь. Они заставляют нас идти на нелюбимую работу. Мы копим на что-то, что в будущем может сделать нас счастливее, и поэтому не живёт моментом. Не радуем себя, не вкладываемся в самообразование. И это мы тоже можем изменить.

Если вы избавитесь от этих ярлыков, вероятность того, что вы найдёте своё предназначение увеличится во сто крат.

Путь к счастью лежит через осознанность. А под этим красивым словом скрывается такое простое понятие, как контроль.

Желаю счастья!

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram