Екатерина Мовсумова, многодетная мама, предпринимательница, директор демоцентра VR технологий и соучредитель высокотехнологичного конференц-центра Newsroom – нашей любимой площадки, где мы проводим Organic клубы, рассказывает о самых продвинутых и актуальных онлайн-сервисах для саморазвития.

 

Сегодня 2 сентября, мы отмечаем День знаний и поведем своих детей в школу. Кстати, это отличный повод сесть за парту самим и подумать о тех знаниях, которые никогда не поздно начать осваивать. Накануне Дня знаний редакция Organic Woman попросила меня назвать 5 моих личных инструментов, которые я использую для саморазвития в настоящее время.

В первую очередь, речь идет про soft skills. К сожалению, их не дают ни в школе, ни в детском саду, и даже в семье не всегда можно получить через воспитание правильные навыки управления своим эмоциональным состоянием, взаимоотношениями, навыки глубинного мышления, эмпатии…

Однако, международные эксперты в один голос говорят, что это будут ключевые навыки будущего и уже сегодня без них невозможно устроиться на работу, строить полноценные отношения с окружающими и жить счастливой жизнью.

Важно понимать, что технологии сейчас приходят во все сферы и появляются много интересных инструментов для личностного роста. Полезны уже не только книги, лекции и различные мероприятия, но и конкретные сервисы, которые помогают в ежедневном режиме оценивать свое эмоциональное состояние, баланс работы и личной жизни, динамику этих изменений и, таким образом, становиться лучше в работе и взаимоотношениях.

Я – предприниматель и многодетная мама, несколько лет назад ушла с руководящей должности в ведущем российском издательстве. Долгое время я занимаюсь наставничеством, менторингом и мой опыт работы с клиентами в этой области пересекается с внедрением инновационных технологий. Опыт привел меня к созданию собственного продукта – сервиса, который называется Ментор-бот. Я регулярно использую его и еще несколько полезных сервисов.

Итак, топ 5 инструментов для того, чтобы правильно начать ваш личный новый учебный год:

 

 

Ментор-бот 

Ментор-бот живет в мессенджере Telegram. Сервис помогает человеку быстро и эффективно проработать свой запрос – задачу, проблему или даже мечту – при поддержке реального ментора в онлайн чате.

Как это работает? Клиент создает сессию в удобное время, ему не нужно никуда ехать, в назначенное время к сессии подключается сертифицированный коуч (у нас работают коучи из России, США, Великобритании и ЕС) и в течение 60-90 минут идёт диалог, развивающий глубинное мышление и осознанность.

К сессии также подключается бот, который анализирует сессию и помогает искать наиболее эффективный результат для клиента. Бот генерит отчет и предлагает клиенту траекторию движения к цели. Получается суперэффективный результат от работы с ментором-ботом: уровень удовлетворенности клиентов не ниже 96%!

 

 

Частые запросы, которые задают ментору-боту индивидуально:

  • Как улучшить отношения с кем-то из близких?
  • Как мне реализовать свою мечту?
  • Готов ли я начать свой бизнес?

Сотрудники компаний, которых сопровождает ментор-бот, чаще решают такие вопросы:

  • Как мне наладить отношения с руководителем, коллегой или подчиненным?
  • Как мне найти время для себя/семьи из-за перегрузки на работе?
  • Как мне достичь моих финансовых целей?

Стоимость: 1990 руб/60 мин. сессия 

 

 

LifeWheel 

 

 

Приложение LifeWheel (Колесо жизни, или Колесо баланса) – отличный инструмент для визуализации всех сфер жизни человека. Здесь можно создать собственное колесо, проанализировать текущее и желаемое состояние в каждой сфере жизни, где требуется улучшения, прописать масштабные цели и как к этим изменениям идти.

Приложение с помощью напоминаний и уведомлений отслеживает динамику и стимулирует к улучшениям качества жизни в каждой сфере.

У меня случился очень любопытный опыт с этим приложением. Несколько лет назад я внесла в сферу «Семья» рождение третьего ребенка. Так и написала: «10 августа родить третьего, мальчика» и поставила follow up. И вот год назад сижу, приходит уведомление, и я понимаю, что я «в графике» с небольшим опозданием – родила 12 сентября. Сила не только в чуде, но и в фокусе на цели.

Стоимость: полный функционал 3790 руб., базовая версия бесплатно

 

 

Daylio

 

 

Идеальное приложение на каждый день: помогает наблюдать за эмоциональным состоянием, отмечая, как прошел мой день с помощью эмоджи, вести дневник, указывать, какие активности были сделаны в направлении личных целей.

В Daylio есть возможность смотреть аналитику, которая очень наглядно и симпатично оформлена.

Приложение стало моим ежедневным помощником, здесь я веду свой дневник бережности к себе. Системная работа даёт видение, как изменяются моё эмоциональное состояние, какие действия приводят к каким эмоциям и как я, в целом, иду к своим личным целям.

Стоимость: Daylio дневник – 599 руб, ограниченная версия бесплатно.

 

 

Headspace

 

Приложение для медитации. В основе – короткие 3-10-тиминутные аудиомедитации. Отлично помогают настроить себя в конкретный момент, например, если вы ощущаете тревожность или нужно расслабиться перед сном или зарядиться энергией.

Под каждую задачу предлагается своя медитация с ритмом и приятной музыкой. Также можно использовать режим прогулки с медитативной музыкой.

Стоимость: 229-7290 руб. 

 

 

Brain.fm

 

 

Я включаю Brain.fm, когда мне важно сконцентрироваться на одной задаче и не отвлекаться. Я прослушиваю фоном музыку, которая генерится искусственным интеллектом, и действительно наблюдаю, что концентрация улучшается (либо я быстрее расслабляюсь) – но в любом случае, это работает!

Стоимость: 399-3790 руб.

 

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.