У меня еще нет дочери. Но есть племянницы и дети друзей. Я вижу, что девочки 4-5 лет уже часто задумываются о своем теле и его размере, сравнивают себя с другими. Современным детям тяжелее чем нам, они сталкиваются с навязанными стандартами и идеализированными картинками раньше, чем мы, они начинают стыдиться своего тела и несоответствия идеалам с самого юного возраста! К сожалению, я также вижу, как мамы не стесняются при дочерях выражать недовольство своим телом, жалуются на него, пропускают приемы пищи, вместо дома бегут в спортивные залы, едят «некалорийные» продукты отдельно от своих дочерей…и далее по списку.

Как матери и женщины мы просто обязаны обучить следующее поколение правильному восприятию своего тела, дать им понять, что их истинная сила и привлекательность выражается не в размере, а в личности, в том, кто они есть. Мы должны научить их чувствовать себя уверенно в этом мире вне зависимости от размера тела (и тут вовсе не важно, стесняешься ли ты худобы, полноты, роста, формы ног, большой груди или чего-то другого).

Вот три аффирмации, фразы, пожелания – назовите их как угодно — которые я хотела бы, чтобы вы передали свои дочерям, чтобы они всегда были позитивны в отношении своего тела.

1. Она – гораздо большее, нежели ее тело.

В нашей культуре, одержимой идеальной внешностью, такие напоминания необходимы каждый день. Каждый день нам нужно помнить и проговаривать, что мы – это нечто гораздо большее, нежели наш внешний вид. Да, внешний вид во многом является отражением внутреннего мира, и, ничего не поделать, культура учит нас, женщин, быть одержимыми внешним видом, но как насчет всего остального, что делает нас такими классными? У нас есть сильные стороны, таланты, причуды, недостатки и особенности, которые формируют нашу уникальность.

Расскажите вашим дочерям, что они – это гораздо большее, чем их тело (я не устану это повторять). Они – это их сердце, душа, надежды, мечты и увлечения. Покажите ей на своем примере, каково это чувствовать свою силу в первую очередь в индивидуальности, внешний вид находится только на втором, а может и на третьем месте. Расскажите ей, как стать уверенным человеком и выстроить такую жизнь, которая будет отражать все ее ценности и качества.

2. Хорошая полноценная жизнь намного важнее, чем идеальное тело.

Если мы не хотим навсегда остаться жить в культуре навязанного образа тела, мы должны бороться за это. Мы должны рассказать дочерям, что изучение мировой культуры, впитывание в себя знаний и ценностей мирового наследия, открытие мира и горизонтов, создание чего-то нового – все это гораздо более ценно, чем ежедневная трата времени в тренажерном зале в надежде влезать в размер xs.

Да, если ваш вес значительно превышает медицинские нормы, то он может помешать вам учиться, путешествовать, перемещаться: вы должны подумать над тем, чтобы работать с весом ради своих ценностей. Да, здоровое питание важно, чтобы у нас было больше сил и энергии на наши увлечения – и это тоже нужно привить детям с детства. Но если вы девушка обычного среднего размера, вы с легкостью можете гулять целыми днями по любимому городу, можете играть со своим ребенком, ездить с ним на велосипеде, бегать во дворе, ваше тело позволяет вам работать над любимым проектом, то не лучше ли прямо сейчас начать проживать вашу полноценную жизнь, посвящать драгоценные часы своим увлечениям, нежели отдавать его потению в зале, злости на себя, истязанию себя в надежде влезть в xs («Ну да, вот тогда-то ваша жизнь точно изменится!» – думаете вы. «Нет, не изменится – скажу я вам, поверьте, я там была, ничего не изменится кроме того, что вы будете более злой и раздраженной»).

Что восхищает вашу дочь? При виде чего у нее горят глаза? Каковые ее мечты и цели? Посадите эти семена в юные годы, культивируйте искренние увлечения.

3. Общество не может решать, как она должна выглядеть.

Мы живем в обществе, которое не только приписывает нам, как мы должны выглядеть, но и постоянно меняет эти стандарты. Мы все помним эти этапы: пышные формы а-ля пин-ап, худое и тощее тело Твигги… Сейчас мы переживаем эпоху культа фитнес-тела (хотя Бейонсе, Джей Ло и Ким Кардашьян снова возвращают моду на формы). Как весь мир должен на это реагировать – подстраивать свое тело под нынешний модный стандарт, чтобы не быть осужденным? Общество не должно решать, кто из нас самый красивый.

Расскажите своей дочери, что ее красота уникальна. Она не должна соответствовать никаким стандартам. Покажите ей другие способы развития уверенности, вне зависимости от модных трендов общества.

И, самое важное, что я хочу сказать: будьте примером.

Наши дети могут не слушать, что мы говорим, а если и слушают, то могут не поверить, если на деле вы будете демонстрировать обратное. Но они видят, как мы себя ведем и повторяют наши примеры.

Не демонстрируйте им диетическое поведение, не жалуйтесь на размер талии или целлюлита, не пропадайте в тренажерном зале, покажите пример уважения к телу, любви к нему: двигайтесь в удовольствие, живите активной жизнью, выбирайте продукты, которые будут поддерживать и питать ваше тело, уделяйте время вашим интересам. Когда вам захочется отказаться от ужина или попробовать новую модную диету, подумайте не о себе, а о вашей юной принцессе.

Любите себя, восхищайтесь собой, цените себя и передайте эти качества подрастающему поколению.

Спасибо за материал: http://mindbodylove.ru/body/chto-ya-proshu-vas-rasskazat-vashim-docheryam-o-vospriyatii-tela/