Евгения Гладкина
Предприниматель, человек, который увлекается исследованием здорового образа жизни и активно его практикует. Также в моей жизни много спорта - я занимаюсь альпинизмом, являюсь обладателем значка «Альпинист России», стояла на многих вершинах самых высоких гор планеты. Пишу про биохакинг, здоровье и энергию каждый день. Автор бестселлера «Объявляю голодовку!» и телеграм-канала ЗОЖ в большом городе. Член совета директоров фабрики Федоскино. Мама 3х сыновей.
Статьи автора
06 февраля 2026
Что будет, если взять авокадо, яйца и йогурт? Идеальная белковая намазка/начинка с нежной текстурой и восхитительным вкусом. Это отличный вклад в дневную норму белка. Можно намазывать на цельнозерновой хлеб или хлебцы …
16 мая 2025
Этот напиток известен в Мексике как «Чиа Фреска» или Agua de limón con chía – его готовят буквально на каждом шагу: от уличных лавок до ресторанов. В составе всего три основных ингредиента: вода, свежевыжатый с …
14 марта 2025
Часто я включаю подобный рецепт в меню выхода из голодания. Правда, здесь есть то, что нельзя класть на выходе, например, орехи и сметана. Суп, смузи, салат – назовите, как хотите. В нем 14 ингредиентов. Помните, ваш рацион должен быть максимально ра …
