Даже не знаю, что меня пугало больше – преждевременная «старость» или кризис 30 лет, о котором мне периодически рассказывали умные люди из журналов и книжек. Его еще называют кризисом первой зрелости. Помню, как подтрунивала над своим коллегой мужского пола, которому как раз исполнилось 30. Когда он начинал «депрессовать» и рассуждать как старик, я с издевкой парировала: «Добро пожаловать в тусовку тех, кому за 30». Мне казалось, что я никогда не буду такой, и мои сложности ограничатся только седеющими волосами.

 

«Жизнь крайне скоротечна. А девушки вообще в 27 лет начинают стареть,» — говорила нам на первом курсе бойкая лекторша по экономике. Я тогда только смеялась. В 27? Первые морщины? Серьезно? Это же сущий бред.

Утром в свое 27-летие я случайно обнаружила первый седой волос на голове. Мир рухнул. В мыслях всплыла лекторша, такая же бойкая, но в образе ликующей старушки в черном плаще и с косой. Неужели все… Молодость прошла. Теперь вкалывать в себя ботокс, бороться с целлюлитом, постоянно сидеть на диетах и закрашивать седину.

 

Когда наступило 30-летие, все, чего я боялась, случилось. Депрессия, трудности со здоровьем, неуверенность в себе и эмоциональное выгорание. Внешне моя жизнь выглядела успешной. Счастливый брак, престижная работа, высокая должность, квартира, машина. Но вопрос о смысле всего происходящего не покидал меня.

Я просыпалась с мыслью: «Зачем я здесь? Зачем живу?» И не находила ответа. Я задумалась, что совсем не знаю себя, что живу какой-то не своей жизнью. А жизнью тех, кто постоянно от меня ожидал побед, достижений и исполнения предназначенной мне роли. Мне было сложно просыпаться по утрам. Казалось, из меня высосали всю энергию. Сначала я ждала, что все терзания пройдут сами собой. Не прошли. И я начала долгую и упорную работу над собой. Через слезы, боль и ненависть к себе.

 

Сегодня мне хочется поделиться своим опытом и тем, что я поняла, путешествуя тернистой дорогой «кризис 30 лет».

 

  1. Менять себя крайне сложно и больно.

    Сначала мне хотелось найти волшебную таблетку, а еще лучше – просто подорожник к ране приложить, и все пройдет. Но в ожидании волшебства я теряла время. Внутренние противоречия, нестыковки и эмоциональные шатания нарастали. Работа над собой стала не прихотью, а необходимостью. Сознание долго и со скрипом сопротивлялось переменам. Мне помогла вера в то, что сложности пройдут, и со временем в мир вернутся краски. Если самой справиться сложно, можно обратиться за помощью. Психолог поможет с глубоким самоанализом. А коуч выстроит картинку будущего и облачит в структуру ваше Я. Важно осознать, что менять себя придется, как бы это ни было сложно.

 

  1. Принять в себе маленькую девочку.

    По Э. Берну, внутри нашей личности живут Ребенок, Родитель и Взрослый. Родитель со Взрослым очень хорошо уживались во мне и составляли мощную коалицию против моего Ребенка, моей внутренней девочки. Она была подавлена и сильно обижена на меня. Чтобы ее пожалеть и вернуть к жизни, я начала заниматься творчеством: рисовать (пусть криво и неумело), играть на пианино (пусть пальцы не сразу попадали в нужные ноты), петь (пусть фальшиво и в ванной), а еще гулять за ручку и пускать шарики в небо. Новая энергия и драйв стали возвращаться сами собой.

 

  1. Принять свою красоту.

    Мы не молодеем, нам становится сложнее выглядеть свежими по утрам, сложнее поддерживать свое тело в форме, приходится прибегать к помощи косметики, аппаратов и специальных диет. Но за время своих внутренних перемен я поняла, что женщина красива в любом возрасте. Главное – увидеть в себе эту красоту. Это могут быть глаза, в которых вместе с озорными огоньками появились нотки мудрости. Это могут быть легкие морщинки, которые появляются вместе с искренней улыбкой. Красота рождается изнутри, из нашего восприятия себя как женщины.

 

  1. Давать себе возможность ошибаться.

    Делать все идеально и на 5 – было моим кредо. Сначала мне это помогало, особенно в карьере. Но со временем я погрязла в идеальности, выверяя все до мелочей, переделывая работу за другими и перемывая плохо вымытую посуду. Я не могла делать плохо, я боялась ошибаться, чтобы не терпеть неудач. Самое печальное, что для двоечника неудача – это всего лишь событие, а для отличника – личная трагедия. Исход при таком подходе – заниженная самооценка и заоблачные требования к себе и другим.
    В результате работы над собой я поняла: совершенства в мире не существует, да и понятие идеальности – вещь относительная. Поэтому, когда что-то не получается, можно попробовать относится к этому как к опыту. Как к одному из этапов пути, в котором ошибки научили новому и внесли позитивный вклад в развитие моей личности.

 

  1. Разрешить себе быть слабой.

    Я была трудоголиком. Работала по выходным и праздникам, выходила на работу с температурой 38. При этом корила себя за то, что не могла показывать результат на все 100 из-за усталости или болезни. Я обвиняла себя в слабости и никчемности. Сейчас я научилась болеть и признаваться себе, что да, сегодня не самый лучший день календаря, и я чувствую себя неважно, но это никак не связано со мной, как с личностью.  Я научилась принимать поддержку и помощь. Сейчас спокойно говорю мужу: «Сегодня я, как и ты, работала и устала, поэтому давай ужин приготовим месте».

 

  1. Уметь не принимать мнение других людей близко к сердцу.

    Очень часто меня тормозили мысли: «Что обо мне подумают другие?», «Надо стараться всем нравиться». Я старалась угодить всем: родителям, начальнику, мужу и продавщице в овощной лавке. Я тратила энергию на других в ущерб своим интересам. Сейчас я понимаю, что мнение людей обо мне никак не связано со мной лично. Оно связано с их опытом, с их воспитанием, с их характером и степенью развития, но никак не с моей внешностью, умом и личностью. Это понимание помогло мне вернуть уверенность в себе.

 

  1. Уделять внимание здоровью.

    Я думала, что мой организм будет долго воспринимать нормально мои бессонные ночи, 12-часовые сидения у монитора и плотный ужин на ночь. Но за пару лет это все обернулось лишними килограммами, болями в спине и хронической усталостью. Сейчас я понимаю, что важно слышать свой организм и очищать сознание. Мне помогли медитации, регулярные занятия спортом, прогулки, исключение вредностей из рациона, качественный сон и минуты расслабления в течение дня.

 

  1. Развиваться.

    Когда жизнь превратилась в марафон «дом-работа-дом», мне не хватало время на чтение, на учебу, на хобби. В какой-то момент я поняла, что расту в профессии, но как личность – деградирую. Мне хотелось новых знаний, новых ощущений и новых открытий. И я стала заново познавать этот мир, подобно ребенку, который делает первые шаги. Сначала выделяла себе время на книги (10 страниц в день), дни недели – на выставки-театры-музеи, выходные – на поездки по новым местам. Это вдохнуло новый смысл в мою жизнь, и мне захотелось делиться своими открытиями с миром. Я поняла, что, развиваясь, я расту как личность, и мое сознание приходит в гармонию.

 

  1. Благодарить.

    За то, что есть со мной в этом мире и в данный момент. Благодарность помогает сконцентрироваться на положительном и перенести фокус внимания от неудач к успеху. Мне было очень сложно на этом этапе, и я завела дневник достижений. Каждый вечер перед сном я записывала свои маленькие и большие радости дня. И через какое-то время я поняла, как много хорошего и важного происходит в моей жизни. Это помогло мне понять свои ценности и осознать, зачем я здесь и зачем я живу.

 

Преодолела ли я свой кризис первой зрелости? Пожалуй, да. При этом я продолжаю работу над собой, ищу себя, принимаю себя и развиваю в себе осознанность. Теперь я живу своей жизнью. Я стала собой, а не той девочкой, которой хотели меня видеть родители, друзья и учителя. Сама себе я стала подругой, которая знает ответы на многие вопросы, утешает меня в минуты печали и празднует вместе со мной мои успехи. Она может поддержать в значимые моменты жизни и поболтать со мной по душам вечером перед сном. Теперь мы взрослеем вместе.

 

Мои советы не универсальны.  Следуя им, не каждый достигнет того, что получилось у меня. У каждого свой путь. Однако я верю, что пройти этот переломный период 30-ти лет можно с пользой для себя. Главное – слушать свое сердце.

Ищите свой путь. Учитесь принимать себя в любом возрасте, учитесь любить себя и мир вокруг. Попробуйте подружиться с собой. Ведь когда внутри вас живет друг, вам будет гораздо проще вместе преодолевать любые возрастные кризисы.

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram