Можете не читать эту статью, если после рождения ребенка:
— мастерски сочетаете семью и самореализацию — не жертвуете ни тем, ни другим,
— все успеваете и не упахиваетесь до состояния, когда лежишь и ничего не хочешь,
— находите время и силы на “девчачьи” удовольствия и отдых.

Остальным эти правила помогут изменить жизнь:
— найти время на дела, которые всегда откладываете;
— все успевать и не уставать;
— умело сочетать самореализацию, семью, друзей и хобби.

Меня зовут Марина. Однажды, как и вы, я была свободной как птица. Потом у меня появилась прекрасная дочка. И знаете что? Моя жизнь сейчас более насыщенная, чем была до рождения ребенка. Совмещаю бизнес, преподавание эффективности, блог, серьезный спорт, путешествия. А еще я счастливая жена и мама. Чтобы не быть голословной, за 2 года декрета я:

  • Запустила успешный бизнес,
  • Сделала Ironman, для этого тренировалась 8 раз в неделю,
  • Поднялась на гору Килиманджаро в Африке,
  • Посетила с ребенком 13 стран — в том числе Японию, Бразилию, Аргентину, Камбоджу,
  • Зимовала в Таиланде
  • и сделала много других интересных вещей

При этом у меня нет никаких супер-талантов. Сейчас расскажу, как все успевать. Дальше все в ваших руках.

Давай на «ты».

Итак, что ты можешь сделать после рождения ребенка, чтобы жизнь была легче и счастливее?

1. Ребенок спит? Посвяти это время себе!

Делай дела вместе с ребенком — вместе весело пылесосить, загружать стирку, готовить, есть и пр. А когда малыш спит, читай книги, занимайся йогой, делай маски, лежи в ванной со свечами и пеной или смотри любимый сериал.

Например, я всегда ем с ребенком, потому что не хочу тратить время, когда ребенок спит, на еду. Лучше в это время позанимаюсь одним из своих бизнесов, инстаграмом, спланирую путешествие или решу еще какие-то задачи, которые с ребенком под рукой делать нереально.

Если ребенок спит на улице, то во время сна можно слушать аудиокниги, говорить по телефону (по делу и для удовольствия), ходить в магазин, гулять с подругой/другом и т.д.

2. Проси помощи…

…у мужа, мамы, свекрови, подруг. Не жди пока догадаются, говори, что ты устала и тебе нужно помочь. Это не стыдно, это нормально. Стыдно и ненормально быть загнанной лошадью на грани нервного срыва.

3. Цени себя

Это проблема многих моих знакомых мам. Они считают, что раз муж сейчас зарабатывает деньги, а они “сидят дома”, то их труд ничего не стоит, и даже что поэтому они хуже своих мужей. Это идет из нашего общества, и это полная фигня.

Работа мамы дорого стоит. Сомневаешься? Посмотри сколько стоят услуги няни и домработницы в твоем городе и сложи эти цифры.

Карьеристки теряют еще больше – последние месяцы беременности и период после родов выпадают из их карьерного пути. Это упущенная выгода, которую им никто и никогда не возместит.

Мужчины же в это время продолжают развиваться, расти в зарплате и пр. То есть, пока ты «сидишь дома»:
1) теряешь время сейчас,
2) теряешь увеличение зарплаты в будущем и
3) вкладываешь свой труд няни и домработницы.

Нормальный мужчина это должен понимать.

4. Делай то, что тебе нравится

Люби себя и находи время и силы на то, что приносит удовольствие: бег, шоппинг, рисование, встреча с подругой и пр. Эти занятия помогут тебе восстановиться, чтобы дарить еще больше тепла и заботы семье.

Помнишь, как в самолете: «Сначала наденьте маску на себя, потом на ребенка»?

5. Не будь перфекционисткой

Позволь себе быть неидеальной – жизнь станет легче и приятнее. Лучше расслабленной и счастливой есть «хорошую еду» в «достаточно чистой квартире», чем уставшей и несчастной есть «божественную еду» в «идеальной чистоте».

Помни правило 80/20 – 80% результата мы получаем, прикладывая всего 20% усилий. Допустим, чтобы убраться хорошо, тебе нужно 2 часа. Чтобы убраться идеально — 5 часов. Точно хочешь эти лишние 3 часа убираться, а не делать что-то, что заряжает тебя энергией?

Когда делаешь что-то одно, ты всегда не делаешь другое. Когда доводишь квартиру до идеальной чистоты, ты в это время, например, не читаешь интересную книгу.

6. Будь эффективной

Упрощай жизнь — проводи ревизию своих дел, оптимизируй рутину. Например, закажи доставку продуктов вместо того, чтобы идти в магазин.

7. Не делай несколько дел одновременно

Просто поверь и возьми это за правило. Во-первых, это неэффективно. Во-вторых, это существенно повышает уровень стресса. Это правило не касается «фоновых» дел без интеллектуальной составляющей – например, мытья посуды.

8. Сними маску «Супергероя»

Разреши себе уставать. Это нормально. Только заметив усталость, сможешь вовремя восстановить силы.

Нужна помощь с внедрением этих правил в жизнь? Пиши!

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.