Одежда — наша вторая, социальная кожа. И она всегда влияет на наше состояние, даже если мы это отрицаем или не осознаем. Хорошая новость заключается в том, если поработать с темой одежды более осознанно, можно сделать свой гардероб источником ресурса. Делюсь инструкцией.

 

Как одежда влияет на состояние

Вспомните, как вы ощущаете себя, надев колкий свитер? Скорее всего, становитесь чуточку раздражительней, резче и хуже концентрируетесь, отвлекаясь на дискомфорт. А теперь представьте, что на вас — красивое шелковое платье, которое приятно скользит по коже. Вероятнее всего, в такой одежде вам не хочется спешить и раздражаться, а хочется двигаться плавно и с улыбкой встречать комплименты окружающих. А еще наверняка у вас в гардеробе есть категория вещей, которые на теле почти не ощущаются, не вызывают особо никаких эмоций и не отвлекают от повседневных дел – и как раз поэтому такую одежду мы обычно и носим чаще всего.

Сложность заключается в том, что, одеваясь, мы нечасто думаем о том, как конкретный комплект повлияет на состояние. В лучшем случае, выбирая вещи на день, мы озаботимся своим комфортом («сегодня еду в офис на метро, нужна удобная обувь») или производимым впечатлением («надо пиджак надеть, сегодня руководство приедет»). В худшем — просто схватим в спешке привычный комплект или «чистое», случайно выпавшее из шкафа.

В таком подходе к процессу одевания, конечно, нет ничего плохого, кроме того, что он не дает нам использовать весь потенциал нашего гардероба.

Фото Pexels.com/ Lorena Martínez

 

Между тем, одежда может стать источником ресурса. Некоторые вещи помогают внутренне «собраться», другие — способны оказать поддержку в трудные дни, третьи — усиливают радость, которую мы испытываем, и «рассказывают» о ней окружающим. А какие-то (просто оттеняют наше состояние.

Зная эти особенности каждой конкретной вещи в гардеробе, мы можем сделать свою одежду источником ресурса.

 

Формирование ресурсного гардероба — постепенный процесс.

Он не терпит спешки и сравнения с другими и, к сожалению, не содержит универсальных формул в духе «пять свитеров и двое брюк из хлопка». Предлагаю отнестись к нему как к путешествию в новую страну — замечать новое, исследовать, фокусироваться на том, что нравится. Только этой самой «страной» будете вы сами.

Фото Pexels.com/ Аlina Vilchenko

 

Вот несколько конкретных шагов, которые помогут в этом. 

 

Исследуйте свои ощущения от определенных тканей и фасонов.

Разные вещи и ткани не одинаково влияют на наше состояние. Как именно — вам и предстоит выяснить. Для этого будет полезно отслеживать свои гардеробные привычки: каждый день фиксируйте, что надели, почему и какие ощущения от конкретных тканей и фасонов у вас возникают.

Записывайте все, что приходит в голову: «не колется», «в этом удобно», «нравится цвет».

И даже если вам кажется, что в любимой трикотажной юбке и футболке вы ничего не чувствуете — все равно зафиксируйте. Вероятно, эта одежда связана для вас с таким уровнем комфорта, что уже не ощущается на теле и позволяет на 100% сфокусироваться на том, что вы делаете.

И это тоже важное наблюдение!

Постарайтесь вести такой «гардеробный дневник» хотя бы неделю-две, а лучше месяц — чтобы успеть «перемерить» большую часть сезонного набора одежды.

И не отметайте мысли, которые возникнут в процессе.

Может выясниться, что грубая ткань джинсов помогает внутренне «собраться» и быть более решительной, а легкие скользящие блузки усиливает ощущение женственности, игривости.

Фото Pexels.com/ Taryn Elliott

 

Соберите себе капсулы для разных эмоциональных нужд.

Все знают, как хорош капсульный подход — когда у вас есть готовые комплекты для любого случая, да и в целом, когда вещи в гардеробе хорошо «рифмуются» между собой. Обычно я (и другие коллеги-стилисты) «прописываю» клиенту капсулы под определенные ситуации — гулять с ребенком, ехать на деловую встречу, работать из дома.

В результате вам остается просто достать из шкафа вещи в нужной последовательности и надеть, их не раздумывая. Это экономит время и силы.

В теме ресурсного гардероба можно использовать более глубокий подход. Например, собрать комплект, «поддерживающий в сложный день», «подталкивающий к новым свершениям» — и другие вариации, которые бы передавали суть комплекта. Составляя такие образы, опирайтесь на свои находки и выводы из предыдущего пункта.

Фото Pexels.com/ Ron Lach

 

Как это сделать?

Например, завтра мне нужно сходить к стоматологу, посещать которого не очень люблю. Мне хочется в этот момент ощущать комфорт, уют и объятия. Какая одежда может мне это обеспечить: любимый спортивный костюм из футера или хлопковая рубашка и легкие брюки?

Универсального рецепта здесь нет, а значит, не будет и ограничений: используйте все, что вам нравится.

Откажитесь от вещей, которые вызывают негативные воспоминания или ассоциации.

Нашему мозгу нравится делать «зарубки» — связывать события с материальными предметами. Поэтому, например, так сложно выбросить статуэтку, купленную в первой поездке по Индии, или кулончик, подаренный мамой.

С одеждой то же самое: вещи помогают нам сохранять воспоминания. Вот почему многие хранят свое свадебное платье — чтобы зафиксировать важный и приятный день, воспоминания о котором приходят каждый раз, когда мы замечаем его в шкафу.

Но вещи хранят память не только о светлых моментах нашей жизни. Помню, как в 2011-м на папиных похоронах я случайно капнула себе воском на мысок балетки. Пятно было едва заметным, свести его не получилось, поэтому я продолжала их носить. Но, разумеется, каждый раз обуваясь, я цеплялась за него взглядом и вспоминала свои чувства в этот грустный день.

Хотела ли я этого? Вряд ли.

 

Поэтому если в вашем шкафу тоже есть вещи, которые ассоциируются с тяжелыми событиями, лучше расстаться с ними. Необязательно выбрасывать или кому-то отдавать (если «вещдок» этого события все-таки ценен для вас), можно убрать в коробку и удалить из шкафа.

Зачем? Чтобы перестать контактировать с этой вещью (и сложными чувствами, которые она таит) на постоянной основе.

Пусть в вашем гардеробе останутся только вещи, связанные с приятными моментами жизни. Или нейтральные в этом смысле — «просто» джинсы, «просто» футболки, «просто» платья, которые нравятся.

 

 

Уберите из гардероба вещи, до которых вы «не дотягиваете».

Это все то, что вы по каким-то причинам (пока) не можете носить. Я специально заключила «пока» в скобки, потому что считаю, что у ресурсного гардероба есть только «настоящее время», условный present simple. Это вся одежда, которую вы можете надеть прямо сейчас, без всяких «когда» («когда похудею», «когда вернусь в офис») и «если» («если надену каблуки», «если найду подходящий к этой юбке топ»).

А все остальное — это вещи, до которых мы по каким-то причинам пока «не дотягиваем». На мой взгляд, их наличие превращает ваш гардероб в некую доску позора: каждый раз, контактируя с ними, вы, скорее всего, будете ощущать свою неполноценность и «недо-». Я не считаю это достойной мотивацией к работе над собой (хотя некоторые уверены в обратном).

 

Основная задача ресурсного гардероба — помогать вам аккумулировать энергию. Вещи из двух последних категории только отнимают ее у вас. И самое простое, что с этим можно  сделать — отпустить их и сфокусироваться на настоящем моменте.

 

Фото Pexels.com/ Carolyn Jones

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.