10 вопросов Елене Резановой

КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ В СВОЕМ ВОЗРАСТЕ, В СВОЕМ ТЕЛЕ, В СВОЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ?

Мне 46, и я, честно говоря, не понимаю, почему люди боятся возраста «за 40». Хотя, на самом деле, кто-то боится и «за 30», и «за 35». Но у меня, как только я перешла 40-летний рубеж, всё стало гораздо лучше! Может быть, потому, что со временем я врубилась в то, как всё на самом деле происходит: что важно, что неважно, что работает для меня, что не работает…

В общем, мне сейчас очень круто. Мне всё нравится, и я хочу, чтобы дальше было ещё лучше – но не в том смысле, чтобы я была ещё красивее и стройнее, и тому подобное, а чтобы я по-прежнему чувствовала много энергии – это наверное ключевое.

Что касается, моего образа жизни, всё очень просто – я работаю на себя, работаю с удовольствием и довольно-таки много. Я замужем за человеком, который мне очень нравится. У меня двое детей – одному ребенку 26, другому 11, между ними 15 лет разницы – то есть я дважды была «мамой одного ребенка», причем, когда родилась младшая Аня, я как будто стала мамой в первый раз. Это был незабываемый опыт, полный открытий про себя. А еще огромный источник позитива в моей жизни – это две наших собаки.

Мне во всём этом хорошо. И мой самый главный жизненный принцип звучит так – Life is Now, у меня раньше так и сайт назывался. И я очень-очень старалась и много лет шла к тому, чтобы я могла самой себе сказать – Life is now, без всяких условий и оговорок.

ЧТО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ДОСТАВЛЯЕТ ВАМ САМОЕ БОЛЬШОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ?

Это две вещи – во-первых, возможность быть в моменте, никуда не бежать, всё прочувствовать. Хороших моментов, на самом деле, очень много: это возможность, не торопясь, выпить чашку вкусного кофе, сидя на террасе, возможность упасть на диван рядом с собакой и поиграть с ней, и видеть, как она счастлива от того, что с ней играют. Возможность, никуда не торопясь, обсуждать с ребенком какие-то важные вещи – или даже неважные, просто болтать. Возможность полететь в гости к старшему ребенку, гулять с ним по Петербургу, разговаривать с ним как с лучшим другом, потому что он на самом деле – лучший друг, и быть счастливым человеком от того, что это происходит. Вот эти вещи я очень ценю – и я стараюсь их не пропускать и не проскакивать.

И второе – это возможность быть в ладу с собой. Это когда ты перебрался через ту черту, когда ты хотел быть самой лучшей версией себя, когда ты хотел быть самым прекрасным, самым правильным, похожим на свои идеалы и ролевые модели, а потом ты постепенно от себя всё это отшелушил и как-то принял то, кто ты есть на самом деле. Я, знаете, очень люблю вопрос «кем быть?» – вернее, ответ на этот вопрос: правильный ответ на этот вопрос – это «быть самим собой». И мне кажется, что я приблизилась к этому.

ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО, НЕСМОТРЯ НА БОЛЬШУЮ ЗАНЯТОСТЬ?

Я делаю паузы. Если я перестаю их делать, то у меня нарастает уровень стресса, и я начинаю плутать в трёх соснах. Я не могу выскочить из картинки и увидеть всё со стороны, я не могу найти выход даже в нормальных ситуациях, которые не являются гиперсложными. Я начинаю «загоняться» – по природе я человек, которые загоняется, который выгорает в любой работе, потому что страдает трудоголизмом, и поэтому мне надо держать ухо востро и отслеживать эти признаки – и поэтому паузы я обожаю.

И второе, даже если у меня совсем немного времени, я стараюсь двигаться. В идеале у меня есть время на пробежку. Если у меня нет времени на пробежку, я могу заменить её чем-то более интенсивным и коротким – например, я придумала «прыжковую тренировку». Когда мне очень лениво выходить на пробежку или нет времени, я тогда включаю музыку и очень интенсивно, минут 20-15 под неё прыгаю на террасе. И это ужасно сложно – большая амплитуда и высокая нагрузка, но зато потом такой же драйв, как после пробежки.

Вот эти вещи я стараюсь не пропускать, потому что, если их пропускать, то тогда каждый новый день будет всё более и более сложным.

ВСПОМНИТЕ СЕБЯ В 20/30 ЛЕТ: ЧТО БЫ ВЫ СЕБЕ ПОЖЕЛАЛИ, ПОСОВЕТОВАЛИ, ОТ ЧЕГО ПРЕДОСТЕРЕГЛИ?

В 30 лет я была в больнице, и в этой больнице мне сказали «волшебную» фразу, что я «глубоко больной человек». У меня действительно было много сложностей и проблем, связанных с образом жизни, – у меня была своя компания, я была все время в командировках, я была под страшным стрессом. Я кое-как питалась – было много жирной еды, я ела что попало и не отходя от монитора, ела в странное время, и плюс ещё, конечно, алкоголь. Я не могу сказать, что у меня были запои, но стресс алкоголем я регулярно заливала – то есть я могла взять и выпить несколько бокалов вина вечером, потому что очень устала. Всё начиналось с одного бокала, а потом их становилось больше, и я бы, наверное, не остановилась.

Но так как я попала в больницу и получила серьезную паузу в 2 месяца, я задумалась. И я себе тогда сказала – и сейчас бы сказала себе то же самое, если бы я вернулась в то время, – я сказала себе: «Разберись! Разберись, как всё устроено. Разберись, что с тобой происходит с точки зрения твоего здоровья. И береги себя! Потому что, если закончишься ты, – закончится всё».

И тогда вот, что произошло. Первым отвалилось мясо – я перестала есть мясо в 30 лет, сразу после выхода из больницы. Второе – это был алкоголь, в 33 года я перестала его употреблять. И, наверное, это два таких больших шага, которые привели к очень серьезным изменениям и после них все остальные вещи начали прорастать.

Ну и естественно, в то же время я отказалась от телевизора, больше его в моей жизни уже не было. Правда, сейчас много времени занимают соцсети, но на тот момент образовалась большая пауза и место внутри меня, чтобы подумать о многих важных вещах. Получается, что, если бы не это плохое обстоятельство, связанное с моей болезнью, я бы, наверное, многие вещи запустила бы до такой степени, что сейчас мне было бы сложно себе помочь.

ВАШИ GUILTY PLEASURE: ЧТО СЕБЕ ПОЗВОЛЯЕТЕ ИЗ «ВРЕДНОГО», И ВАМ ОТ ЭТОГО ХОРОШО?

Я перепробовала разные системы питания, и сейчас, когда я нахожусь на интервальном голодании, я могу сказать, что я себе всё могу позволить – но в определенный промежуток времени.

Я нахожусь в режиме 6/18, то есть с 8 до 14, иногда даже до 12, я ем – это окно еды, а остальное время я не ем. Я, например, могу съесть такой полновесный кусочек тортика, если я захочу, или тарелку пасты – вообще, без ограничений. Захочу – и захочу. Могу приготовить себе смёрреброд – я тут влюбилась в кухню Норвегии, и мне просто нравится само по себе это слово )) То есть всё, что угодно, потому что мне моя система питания это позволяет.

Мне совершенно не зашла система питания, когда нужно было жёстко все время мониторить, что ты ешь, и употреблять только «правильные» продукты – для меня это совершенно не подошло. А от того, как у меня сейчас всё устроено, я получаю большое удовольствие.

Второй момент, когда я могу позволить себе всё что угодно, – он называется «день без силы воли». Когда я могу просто, лёжа на диване, читать книжки, или смотреть сериалы – когда я могу делать, всё что мне хочется, – это день без силы воли. Не могу сказать, что он у меня часто происходит, хотя мне никто не запрещает его делать как угодно часто.

В этот день я даже на пробежку не иду, хотя часто в конце дня всё-таки думаю: «Ну, нет, сгоняю. Это же прикольно!» И бегу. То есть в этот день я ничего не должна – можно забить на всё, кроме своего собственного удовольствия. И можно позволить себе все запретные штуки, и они не превращаются в запретный плод, который всё время маячит в подсознании.

ВАШЕ ЛЮБИМОЕ МЕСТО В ДОМЕ И ПОЧЕМУ?

Я люблю сидеть на террасе, с одной собакой на коленях, с другой собакой рядом – одна большая, другая очень маленькая, и обеих их на колени не посадишь. С книжкой – электронной или бумажной. С большой-большой чашкой чая. Я читаю или размышляю о чем-то или что-то пишу. И я себя чувствую максимально растворенной в моменте. Чаще всего это выходные или утро: мои домашние спят по выходным часов до 10 – и это мое время. Я встаю рано – в 6. И с 6 до 10 на террасе – тишина, покой и благодать. Красиво. Я смотрю на горы, я смотрю на небо, и я стараюсь это всё прочувствовать, потому что это и есть life is now.

УХОД ЗА СОБОЙ: ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ МЕСЯЦ?

Раз в два месяца я хожу стричься. Все, кто носят короткие стрижки, наверное, знают, что короткие стрижки – дело такое, тут важно найти своего мастера. Если нашли, то ура! Когда я лечу в Питер, то там иду к своему самому лучшему мастеру. Здесь, в Монако тоже есть один мастер, которого я нашла спустя несколько лет после переезда. Всё остальное – обычный ежедневный уход, ничего особенного.

КНИГА, ФИЛЬМ, СЕРИАЛ, СПЕКТАКЛЬ, КОНЦЕРТ, МУЗЫКА – ЧТО ПРОИЗВЕЛО ВПЕЧАТЛЕНИЕ ЗА ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ?

Книга Яны Франк «Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам» – о том, как наш уровень энергии, наше состояние связано с тем, что в нашей жизни происходит, и насколько мы сильны, насколько мы уверены и готовы к чему-то новому. Она очень круто показывает эту взаимосвязь, причем это очень неторопливое, глубокое чтение. Мне понравилось – мало кто об этом пишет именно так.

Документальный фильм, который потряс меня и я пересматривала его несколько раз, – «В двух шагах от славы». Это фильм про бэк-вокалистов, которые всю свою жизнь и всю свою карьеру провели в двух шагах от творческой славы. И некоторые из них хотели оказаться на месте солиста, они мечтали о том, что будут выходить их пластинки, что их имена будут на афишах. Это удивительный фильм-исследование про то, как это происходило, о судьбах этих людей. Я думаю, я буду ещё пересматривать этот фильм – там несколько смысловых слоёв: можно копать и копать, и каждый раз находить новые уровни.

И еще одна книга, моя любимая, уже, наверное, года три, – «Зажги себя: революционное знание о влиянии физической активности на мозг», Джон Рейти. Это книга о том, как движение влияет не просто на наше настроение, но влияет на мозг, на когнитивные способности и скорость реакции – и вот это было для меня таким открытием! Когда я её прочитала, мир для меня сразу повернулся другим углом. После этого я начала бегать – осознанно, понимая, зачем я это делаю.

ЧЕМ ИНТЕРЕСНЫМ ВЫ ЗАНЯТЫ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ?

Работой, как всегда, – у меня очень интересная работа. Плюс я читаю несколько исследований, которые у меня куплены, скачаны и размечены закладками – исследования, связанные с моей темой. В одном из них про то, как развивается внутри нас интерес к чему-либо, увлечение, профессиональное в том числе. И второе о том, как психологические внутренние установки мешают людям двигаться к тому, что для них важно, – то есть как мы сами себя тормозим. Я очень много читаю на эти темы – это очень интересно, зажигательно для меня, и мне кажется, это бесконечно поле для познания и исследования.

ЧЕРЕЗ ПЯТЬ ЛЕТ: ЧЕГО БЫ ВЫ ХОТЕЛИ ДЛЯ СЕБЯ И СВОЕЙ СЕМЬИ?

Только двух вещей – чтобы мы были здоровы и были в ладу с самими собой. Тогда всё будет классно.