здоровый сон

Перекусить или не перекусить перед сном? Вот в чем вопрос. С одной стороны, если вы ляжете спать с пустым желудком, это может стимулировать выработку кортизола, гормона стресса. …

Читайте также: Сон как доступный инструмент здоровья и успеха Как встать с той ноги: 8 шагов для бодрого утра Просыпаемся с Аюрведой Хороший ночной сон – лучшее вл …

Очень тонко устроен наш организм, и все в нем взаимосвязано. Вы задаетесь вопросом о повышении качества жизни? Как бы банально это не звучало, ответ на него прост: нужно вовремя ложиться спать, избегат …

Последние две недели я провела в жарком климате индийского штата Гоа и полюбила ночевать на балконе. А вы когда-нибудь спали под открытым небом? Не в дачном доме, не в палатке, а просто на улице, один …

Когда-то я считала себя совой – вставать каждое утро в садик, школу или универ было мучением. Лишь много лет спустя я поняла, что нелюбовь к раннему подъему связана с тем, что я по полночи леж …

Если Бог узнает, что вы умеете расслабляться, Он вас полюбит.                    Йоги Бхаджан. Многие, попытавшись изменить режим, сталкиваются с такой проблемой: лег спать рано вечером в 21-22 часа. Три часа вор …