Надя Андреева

Женщинам 40+ особенно важно уделять внимание состоянию и работе печени, так как природные процессы восстановления замедляются и время уже не на нашей стороне. Это точно не сильно приятно осознавать, но с п …

Думая о ежедневных задачах, мы часто смотрим вовне. Но главная трудность может быть внутри. Это напряжение, с которым психика пытается заглушить недопрожитые, неудобные, болезненные чувства. …

Подружки рекомендуют выпить мелатонин, валерьянку или посчитать барашков? На самом деле, полноценный эффект будет, только если разобраться с первопричинами и их починить. Любые снотворные и даже мелатонин могут завуалировать …

Весной я начала заново знакомиться с темой внутреннего ребенка и восстанавливала связь со своей девочкой. Мне казалось, что она взрослая самостоятельная женщина, и никаких травм и потребносте …

В каком теле будет энергия и в каком ее точно не будет? Чтобы понять, что делать, нам важно знать, что является основной преградой для энергии. Люди в разных профессиях будут смотреть каждый …

Для женщины эмоциональное состояние очень важно, и многие хотят сделать его более стабильным: находиться в состоянии внутреннего баланса и спокойствия, быстро успокаиваться и восстанавливать свой ресурс, б …

Летом нам хочется больше двигаться, есть меньше жирного и мясного, но вместе с тем мы легче раздражаемся на близких и чаще испытываем расстройство ЖКТ. Аюрведа объясняет это тем, что летом в природе сильно проявлена питта доша …

Здоровая пищеварительная система — это залог высокой энергии, хорошего настроения и сильной иммунной системы. Образ жизни и питания оказывает прямое воздействие на нашу пищеварительную систему. Если придерживаться не …

Предположим, вы купили брокколи, морковку, может быть, даже кейл и цветную капусту. И считаете, что, если вы их съедите, получите все питательные вещества из них. В большинстве случа …

36-48 лет — один из самых удивительных периодов в жизни женщины. Он может стать периодом максимального расцвета, а может стать началом угасания. В этот период критически важно осознанно заботиться о своем теле: здоровье и красо …

Чем опасны диеты – вы знаете: сильные ограничения ведут к срывам и перееданию, поскольку организм все равно берет свое. Когда я стремилась похудеть любой ценой, меня брос …

Летом многие женщины жалуются на отеки. У каждой это проявляется по-своему: припухлость лица после сна, прибавка в весе, тяжесть в ногах, болезненные ощущения во время месячных.    От …

Бессонница на 40% чаще встречается у женщин по сравнению с мужчинами. Оптимизация сна очень важна для женщин, поскольку помогает контролировать вес, снимать воспаления, улучшать настроение и балансировать гормоны.  …

В течение многих лет я говорила, что завтрак – это самый важный прием пищи, и такой подход к завтраку повсеместно воспринимался как «правильное решение» для здоровья. Однако не все так про …

Я верю в то, что природа нам всегда даёт лучшие лекарства. За последние несколько лет мы всей семьей стараемся создать более уважительные отношения с природой. Например, поставили со …