Юлия Корнева

Юлия Корнева

Эксперт по здоровому образу жизни, основатель проекта Live up!От нашего образа жизни зависит то, сколько и как мы проживем! Здоровое питание, регулярные физические нагрузки, уход за телом, правильный отдых, профилактика заболеваний — все это поможет нам прожить долго и оставаться здоровыми, красивыми, энергичными и, конечно, счастливыми!Я много читаю. Книги, статьи (большинство из них, к сожалению, не переведены на русский). Сайты самых авторитетных в мире институтов и лабораторий, исследующих проблемы здоровья. Я много общаюсь и иногда беру интервью у интересных людей, например, у специалистов по физической нагрузке, антистрессовым методикам, правильному питанию, детоксу. У тех, кто пишет книги о долголетии и здоровой еде, и у тех, кто сам создает новые полезные продукты, да и просто у известных и интересных людей, которые одержимы здоровым образом жизни и могут поделиться своим опытом. Я постоянно учусь. Недавно я сдала экзамены и окончила несколько программ в Гарвардской медицинской школе, прослушала курсы Университета Калифорнии и Университета Вандербильта, прошла суперполезный тренинг в Detox the World. И это еще не все, если судить о моем «расписании» на год=) Все свои рекомендации я проверяю на себе. От стакана лимонной воды по утрам — до трансцендентальной медитации.

Статьи автора

18 июня 2015

8 причин чаще выполнять стойку на голове

Я не практикую йогу регулярно, к моему огромному сожалению, но некоторые позы использую для растяжки или как разминку перед силовыми упражнениями. А стойку на голове делаю достаточно часто. Поче …

Читать далее

25 мая 2015

10 продуктов, замедляющих старение кожи

Наша кожа — самое яркое свидетельство того, насколько хорошо мы относимся к своему организму. В конце концов, мы — то, что мы едим, поэтому и наша диета отражается на самом обширном органе нашего …

Читать далее

30 апреля 2015

Сколько на самом деле времени нужно уделять тренировкам, чтобы прожить дольше

Эксперты продолжают дискутировать на тему физических нагрузок. Согласно распространенным стандартам, 150 минут умеренной физической нагрузки в …

Читать далее

21 апреля 2015

Юлия Корнева

Салат из киноа и кукурузы

    Ингредиенты: Зубчик чеснока, лимон, 2 початка кукурузы, половина стакана красной киноа, небольшие пучки петрушки, базилика и зеленого лука, 4 бакинских помидора, 3–4 столовые ложки оливкового масла, нерафинированная соль  и свежемолотый черный перец. Приготовление: Выдав …

    19 апреля 2015

    11 причин начать бегать

    Придумать причины, чтобы не бегать, очень легко )) Поэтому я решила собрать несколько убедительных аргументов в пользу бега. Я, например, не могу заставить себя бегать, когда на улице плохая погода, и искренне восхищаю …

    Читать далее

    19 апреля 2015

    10 способов победить тягу к сладкому

    Если возникает тяга к сладкому, это означает, что организму чего-то не хватает. Обычно тяга вызвана отсутствием питательных веществ, но также она может появляться по эмоциональным причинам. Для того ч …

    Читать далее

      Различные руководства по питанию и специализированные источники информации пишут, что нужно есть больше «питательных» фруктов и овощей, которые помогают снизить риски хронических заболеваний. Но раньше не существовало никакого четкого определения и перечня таких продуктов. Воз …

        Ингредиенты: 1 столовая ложка кокосового или оливкового масла, 1 маленькая луковица, 1 клубень маленького сладкого картофеля (батата), 2 моркови, 1 веточка свежего розмарина, 100 граммов сухой красной чечевицы, 1 литр воды, морская нерафинированная соль, свежемолотый черный пе …

        24 марта 2015

        Юлия Корнева

        Гаспачо

          Ингредиенты: 4 больших бакинских помидора, 2 болгарских перца, 3 огурца, луковица среднего размера, 3 зубчика чеснока, горсть хлебных сухарей, оливковое масло, соль, черный перец горошком и по желанию щепотка красного острого перца. Приготовление: Нарежьте все овощи, пр …

          19 марта 2015

          Юлия Корнева

          Любителям рыбы посвящается

            Я стараюсь есть исключительно растительную пищу, но от рыбы и морепродуктов отказаться не могу. Очень люблю их, и поэтому мне обидно и страшно читать про то, что в действительности рыба может быть не только не полезной, но и крайне опасной. Чтобы снизить риски для здоровья, котор …

            19 марта 2015

            Что есть, чтобы стать СЧАСТЛИВЫМ

            Что такое счастливая жизнь в вашем представлении? Думаю, что каждый определяет счастье по-своему — и каждый хочет быть счастливым. Ученые давно исследуют феномен счастья, придумывают способы его измерения, …

            Читать далее

            20 января 2015

            Юлия Корнева

            Суп с киноа и черной фасолью

              Рецепт суп с киноа Ингредиенты: Репчатый лук, 3 стебля сельдерея, 4 бакинских помидора, стакан черной фасоли, стакан вареного красного киноа ,чайная ложка паприки, чайная ложка тмина, нерафинированная морская соль и свежемолотый черный перец. Приготовление: Сварите к …

              19 января 2015

              Юлия Корнева

              Все о замороженных овощах

                Почему замороженные овощи могут быть полезнее (экономичнее и доступнее) свежих Мои читатели периодически жалуются, что предлагаемый мной образ жизни (в частности, рацион, богатый разнообразными растительными продуктами) обходится слишком дорого. Действительно, в условиях долгой …

                3 из 3123