STOP Dance и Ecstatic Dance – две интересные практики танцевальной медитации, которые помимо заметной физической нагрузки дают возможность и отпустить себя, и прийти к себе в танце. Расспросили ведущего STOP Dance и коуча Виктора Костина.

 

-В чем отличие STOP Dance от обычных танцев?


-STOP Dance – это танцевальная практика медитации, необычная тем, что глаза закрыты: мы танцуем с повязкой на глазах. Так как нет наблюдающего извне, много внимания идет на то, чтобы осознавать свои чувства и выражать их через свободные движения, голос, дыхание. Тогда можно внести как можно больше осознанности в каждое микродвижение, в дыхание и экстатично все проживать. Ведущий помогает настроиться участникам на процесс, полностью растворится в свободном танце, создает сэт, наполненный музыкой разных стилей и форм и говорит неожиданно STOP!!!

Все движения и звуки мгновенно прекращаются, и все замирают в той позе, в которой их застал STOP. Не важно, удобная это поза или нет, просто каждый участник останавливается и все! Люди учатся осознавать в этой паузе свое дыхание, движения, чувства. После окончания паузы вновь начинается танец, и STOPы случаются постоянно.

Это как прыгнуть с обрыва: мы разбегаемся в танце, а после прыгаем в тишину, пустоту и бесконечность, где случается медитация. Танец не имеет заданной формы, каждый двигается так, как хочет его существо, и его движение никто не видит и не оценивает. Так продолжается около двух часов, после чего происходит интеграция, где мы погружаемся в тишину и расслабление, после которой мы все спокойны, радостны, расслаблены, наполнены энергией и открыты миру.

-А что такое Ecstatic Dance?

Другая разновидность – Ecstatic Dance, это практически тот же самый процесс, только отсутствуют STOPы и танцевать можно как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Диджей ставит очень разную музыку, помогает менять направления в танце, предлагает форму групповых танцев, танцев с партнерами и игровые формы выражения себя.

И конечно же музыка.

Музыка – как поток реки. Она создает течение, и течение может быть быстрым, агрессивным, виляющим, гибким, глубоким, медленным, мягким, волнообразным… Тогда происходит волшебство: музыка помогает вам выразить те слои, которые умом невозможно заметить. Здесь музыка общается с вашим бессознательным, цепляет все самое важное, что хочет высвободиться изнутри. И тогда движения становятся по-настоящему экстатичны, чувственны и действительно красивы.

Иногда я делаю микс этих двух форм танца, соединяя их в практике Ecstatic STOP Dance!
— Как ты от коучинга перешел к танцевальным медитациям и почему?

— От коучинга я никуда не уходил. Занимаюсь им параллельно с танцами, у меня есть клиенты, с которыми я работаю и даю сессии. Однако сейчас моя увлеченность ушла в Ecstatic STOP Dance и в организацию мега-события 13 мая – Ecstatic Dance с известными музыкантами из Европы. Сейчас, по просьбе друзей, я провожу STOP Dance по вечерам, а раньше это было с утра. И люди, пробудив свою энергию утром, несли ее дальше в свой день – на работу, в семьи. Много людей из разных городов и даже стран пишут мне и рассказывают о том, что слушают мои плейлисты и танцуют. И я чувствую свою сопричастность с глобальным танцем во всем мире! С осознанным, свободным танцем. Я также общаюсь со многими диджеями, которые ведут практики по всему миру, и все мы чувствуем единый дух танца, свободного экстатичного танца.
А мои компетенции и навыки коуча, которые я наработал за 10 лет активной практики, сейчас помогают мне в ведении STOP Dance, в общении с людьми, в том, как я работаю голосом, какие упражнения даю. Музыка создает общий контекст и атмосферу, а то как я веду – дает очень хорошее качество этого процесса.
Почему я к этому пришел? Я мечтал в детстве быть диджеем. И это сейчас происходит!

 

— Быть в теле, быть в моменте – ты всегда классно пишешь об этом в своих постах. Расскажи, почему это важно и каким образом прийти к такой осознанности?

— Это делает жизнь проще и спокойнее. Потому что в нашей постоянной движухе много разных напряжений. Их легко можно откинуть, нам многое из этого не нужно! Лишние разговоры, когда мы общаемся между делом, ни о чем. Когда на самом деле внутри нет желания это делать, а хочется побыть с собой. Или же вообще не разговаривать.

Танцы и медитация возвращают нас в тело, в свой тихий центр, пробуждают наше восприятие настоящего момента, внутреннее сияние. Мы становимся более чувствительными к себе и лучше различаем свои желания – сейчас я хочу помолчать наедине с собой или побыть с кем-то рядом.

 

— Расскажи подробнее про мероприятие 13 мая.

— 13 мая будет большой Ecstatic Dance, который мы проведем вместе с ведущим из Барселоны Arun Ji и музыкантом Davide Swarup. Arun Ji более пяти лет проводит танцевальные вечеринки в Европе. У нас с ним близкий дух – STOP Dance, Ecstatic Dance, свобода, кайф, наслаждение и медитация в танце! Нет разговоров, никакого алкоголя, ничего стимулирующего – просто танец, с качественным ведением процесса, который приводит в то состояние, которое я описывал. Наш товарищ Davide Swarup будет играть на ханге, а я помогать в ведении процесса, проводить настройку в самом начале.
Мероприятие будет проходить в зале клуба Aglomerat, с великолепным звуком в 30КВт, динамичным светом и приятным полом из лиственницы. Все это поможет нам максимально насладиться танцем. Мы наполним это пространство уютом и комфортом, свойственным духу Ecstatic Dance — вечеринок во всем мире.

Будет много людей, которые живут наслаждением в свободном танце, и те, кто хочет познакомится с этим танцем, и каждый интуитивно легко сможет влиться, потому что сама атмосфера без слов естественно окунает каждого в единство танца.

Это будет нечто фееричное,  это будет празднование! Нереальная энергия появится в Москве, объединение всех танцующих людей!

Записаться на мероприятие:

https://www.facebook.com/events/1382537308458973/permalink/1426055514107152/