Свекольный хумус с ростками зелени

опубликовано 23 сентября 2019, 15:00
Поделиться

На прилавках появилась молодая нежная свекла, а значит самое время приготовить что-нибудь свекольное, благо этот овощ везде хорош – и в закусках, и в десертах. Предлагаем попробовать полезнейший и при этом суперпитательный свекольный хумус. Рецепт от нутрициолога Вероники Хуснутдиновой, автора онлайн-программы «Натурохакинг» и соведущей онлайн-курса Organic Woman «Красота на острие вилки».

 

Онлайн-курс Марики

Еще больше рецептов и советов по питанию от Вероники Хуснутдиновой, а также 18 видео-рецептов от Марики и советы, как грамотно стройнеть и сохранять молодость от body-экспертов на онлайн-курсе Марики!

Свекольный хумус с ростками зелени

Ингредиенты:
  • Нут – 1/2 стакана
  • Тхина (кунжутный урбеч) – 1 ст. л.
  • Свекла – 1 шт.
  • Сок половины лимона
  • Оливковое масло – 3 ст. л.
  • Отвар нута – 1-2 ст. л.
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Молотая зира – ½ ч. л.
  • Молотая паприка – ½ ч. л.
  • Соль, перец по вкусу
  • Молодые ростки зелени для украшения
Рецепт
  1. Нут предварительно вымочить в течение 12 часов с 1 ч. л. соды.
  2. Отварите нут до готовности.
  3. Свёклу запеките в духовке, положив на крупную соль (180 градусов в течение 1 часа).
  4. Почистите готовую свеклу.
  5. Загрузите все ингредиенты в чашу и пробейте блендером.
  6. Сервируйте, украсив молодыми ростками зелени.

Наслаждайтесь вашей едой!

Пусть благостная еда придаст вам сил для добрых и смелых поступков!

 

Источник

 

 

На днях Марика Кравцова и Organic Woman запускают онлайн-курс «Красота на острие вилки», лейтмотивом которого будет преумножение и сохранение на долгие годы очарования, данного нам природой.

 

 

Омолаживающий курс здорового и полезного питания «Красота на острие вилки» – это:

  • Пошаговые видео-рецепты вкусных блюд, полезных для всей семьи, вместе с Марикой.
  • Лекции нутрициолога Вероники Хуснутдиновой с понятным описанием свойств продуктов и особенностей их взаимодействия.
  • Интересные беседы с эндокринологом о влиянии гормонов на внешность и самочувствие.
  • Фейсфитнес с Еленой Каркукли и рекомендации по уходу за лицом и телом от косметолога Виктории Клишко.
  • Медитация, вдохновение, творчество, энергия любви и забота о вашей красоте и молодости!

 

Подробности на сайте

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

О нас

Organic Woman — это первое женское сообщество осознанных женщин, стремящихся сделать мир гармоничнее и счастливее.

Это естественность во всех сферах жизни: в здоровье, питании, движении, красоте, молодости, отношениях, работе, духовном и личном развитии.

Это статьи, живые встречи, он-лайн обучение, зелёный гид и многое другое.

Присоединяйтесь!

Кривопустова Юлия, /author/kri,  - основатель, <br/>главный редактор
Кривопустова Юлия

основатель,
главный редактор