Шоколадный флан без глютена и рафинированного сахара

опубликовано 25 июля 2019, 15:00
Поделиться

Телеведущая и автор «Книги красивых рецептов» Марика сотворила наивкуснейший шоколадно-малиновый пудинг-флан. И утверждает, что готовится этот десерт легко и быстро.

 

Пришла пора ароматной малины. Это одна из моих любимых ягод, и поэтому в голове миллион идей. И сегодня будем готовить бесподобный и наивкуснейший шоколадно-малиновый пудинг-флан.

Я трепетно отношусь к этому десерту не столько из-за его вкуса, сколько из-за его турбореактивности в приготовлении. Это очень выручает, когда дети просят сладенького, а твои силы где-то на уровне пяток.

И, кстати, он еще и полезный. Посмотрите на ингредиенты – это не десерт, а поливитаминный комплекс.

Онлайн-курс Марики

Еще больше красивых рецептов от Марики, а также упражнений и рекомендаций наших лучших специалистов для здорового и привлекательного лица и тела в обновленном курсе «Красота на острие вилки». Присоединяйтесь!

Шоколадный флан без глютена и рафинированного сахара

Ингредиенты:
  • 1 банан
  • 1 яйцо
  • 1 ст. л. какао
  • 1 ст. л. кокосового масла
  • 2 горсти малины (зимой можно готовить с замороженной ягодой)
Рецепт

1. Разогреть духовку до 180 градусов
2. Смешать банан с яйцом, маслом и какао в блендере до однородной массы
3. Выложить эту массу в форму на малину, перемешать
4. Отправить в духовку на 15 минут

 

Если хотите, чтобы десерт получился плотнее, можно добавить ложку кокосовой муки, если послаще – немного стевии или кленового сиропа.

Ну а чтобы жизнь совсем медом показалась, я сверху люблю еще шарик мороженого положить. В #счастливыерецептымарики не так давно были видео-рецепты мороженого из свеклы и из авокадо. И нет, #неслипнется 😁 натурпродукт не слепляет.

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

О нас

Organic Woman — это первое женское сообщество осознанных женщин, стремящихся сделать мир гармоничнее и счастливее.

Это естественность во всех сферах жизни: в здоровье, питании, движении, красоте, молодости, отношениях, работе, духовном и личном развитии.

Это статьи, живые встречи, он-лайн обучение, зелёный гид и многое другое.

Присоединяйтесь!

Кривопустова Юлия, /author/kri,  - основатель, <br/>главный редактор
Кривопустова Юлия

основатель,
главный редактор