Сэндвич с авокадо

опубликовано 05 апреля 2021, 15:00
Поделиться

В поисках альтернативных источников белка команда «Город-Сад» обновила весеннее меню интересными постными блюдами – для вкусного и сбалансированного питания. Вот, например, оригинальный способ сделать овощную вафлю и превратить ее в сэндвич.

 

Онлайн-курс Марики

Еще больше красивых и полезных рецептов, а также видеоуроки готовки и декора стола, лекции от 6 лучших экспертов по уходу за лицом и телом - на онлайн-курсе Марики. Стройнеем и молодеем красиво!

Сэндвич с авокадо

Ингредиенты:

 

Для вафли:

  • Цукини – 50 г
  • Шпинат с/м – 30 г
  • Капуста цветная – 30 г
  • Сельдерей стебель – 3 г
  • Масло оливковое – 7 г
  • Мука рисовая – 20г
  • Соль — 0,5 г
  • Розмарин — 0,5 г

 

Для начинки:

  • Авокадо — 40 г (предварительно пропустить в блендере с лимонным соком – 2 г)
  • Томаты вяленые – 10 г
Рецепт

 

  1. Все ингредиенты смешать в блендере.
  2. Смазать вафельницу маслом и выпекать вафли до готовности.
  3. Взбить в блендере авокадо с лимонным соком.
  4. Готовую вафлю разрезаем поперек на два треугольника.
  5. Выложить пюре из авокадо и вяленые томаты на половину вафли и сверху накрыть второй половиной.

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

О нас

Organic Woman — это первое женское сообщество осознанных женщин, стремящихся сделать мир гармоничнее и счастливее.

Это естественность во всех сферах жизни: в здоровье, питании, движении, красоте, молодости, отношениях, работе, духовном и личном развитии.

Это статьи, живые встречи, он-лайн обучение, зелёный гид и многое другое.

Присоединяйтесь!

Юлия Кривопустова, /author/kri,  - основатель, <br/>главный редактор
Юлия Кривопустова

основатель,
главный редактор

Яндекс.Метрика