Оранжевый смузи для бодрости и радости
Текстура этого смузи сливочная и гладкая, а каждый глоток завершается пряным взрывом. То, что надо, чтобы запустить перистальтику после длинных праздников. Если вы не любите острое, можете заменить перец небольшим количеством имбиря. Турбо-эффект тоже будет, но вкус станет помягче.
И хотя это не зеленый смузи, никто не запрещает вам добавить любимую зелень. Бросьте пару горстей шпината или петрушки в блендер. А если вам нужно немного белка с утра, идеален будет растительный протеин в порошке, который можно заказать, например, на iherb. Только ни в коем случае не используйте обычное молоко! Оно совершенно не совместимо с фруктами и может стать причиной тяжести и вздутия. Если вам недоступно ореховое молоко, возьмите воду.
Оранжевый смузи для бодрости и радости
1
10 минут
220 к/кал.
- 3/4 стакана несладкого орехового молока
- 1 большой сладкий мандарин или апельсин без косточек (хотя мой блендер с ними справляется)
- 1/2 замороженного банана
- 1 большая спелая хурма без кожи и косточек
- 1 столовая ложка органического меда
- 1/8 чайной ложки кайенского перца (опционально)
Сложите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Добавьте еще молока для более жидкой консистенции, если необходимо.
Наслаждайтесь!
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции
Однажды в 2009 году я задала себе вопрос: как жить, чтобы чувствовать себя хорошо? С этого момента началось мое исследование питания и технологий здоровой жизни. За спиной многочисленные эксперименты на себе, отказ от мяса и промышленной пищи, вегетарианская беременность вопреки врачам и многое др …
Читать подробнее
