Работая с голосом, мы начинаем влиять на все уровни жизни на тонком плане. Звуковые вибрации исцеляют организм, а активная артикуляция заменяет лицевую гимнастику. Пение учит нас владеть телом и духом и гармонизирует наши отношения с собой и окружающим миром. И это еще не все достоинства пения!

 

Вспомните, когда последний раз вы пели? Просто так, с любовью, от души? С искоркой в глазах, добротой в сердце, с огоньком приплясывая, не стесняясь?

Многие ответят: «Давно…», кто-то вообще не припомнит, но найдутся и те, кто не представляет свою жизнь без пения. 

Как можно не петь? По утрам, например. В ответ солнцу на нежные теплые лучи, радуясь пробуждению от скользящих по простыне зайчиков. А ведь раньше люди пели. Всегда. За работой, за семейным столом, на уличных гуляниях. Ни один праздник не обходился без звонких голосов мам и бабушек! Женские голоса звучали в унисон, робко подтягивались мужчины с аккордеонами и пела Жизнь!

Люди жили! Люди пели! 

 

У вас есть то, чего нет больше ни у кого, — вы. Ваш голос, ваш ум, ваша история, ваше видение. Поэтому пишите, рисуйте, стройте, играйте, танцуйте, живите так, как можете лишь вы.

Нил Гейман. «Творите!»

 

Ведь пение – самый простой и доступный способ сделать свою жизнь радостной и цельной. Ведущая голосовых практик Peruqouis, певица, ученица Н.Н. Шаповаловой Татьяна Купреева рассказывает: «У меня воскрешение к новой жизни после развода началось именно с занятий вокалом у Натальи Николаевны, она, будто ангел, была мне послана в этот невероятно сложный для меня период жизни. Работа с голосом тогда дала мне огромный приток сил и энергии, чтобы творить свою новую счастливую жизнь. Позднее, я узнала, что наш голос (пятая чакра – вишудха) непосредственно связан с центром сексуальности (вторая чакра – свадхистана), особенно это очевидно у женщин, стоит только посмотреть на сехмы в интернете, как выглядят наши голосовые связки. Таким образом, работая с голосом, мы начинаем влиять на все уровни жизни на тонком плане».

Голос и пение как отражение вашей души. Не зря говорят, что причину заболеваний горла следует искать в психосоматике, потому чаще всего это – недосказанность, замалчивание проблем, неумение отстоять личные границы.

 

Удивительно, как легкая смена настроения влияет на оттенки человеческого голоса.

Харуки Мураками

 

А между тем, именно работа с голосом и пение поможет вам избавиться от возможных проблем и стать очень полезными вашему организму. Как? Сейчас расскажем.

Пение для человека – природный инструмент для гармонизации тела, души и духа.

И этот инструмент есть у каждого. Да-да. Не думайте, что вы не умеете петь. Просто начните. Попробуйте. Если будете регулярно заниматься своим голосом и пением, заметите существенные изменения не только на физическом плане, но и на энергетическом.

 

 

Немного цифр:

1. Около 80% колебаний, создаваемых звуковыми волнами при пении, направлены внутрь тела и создают вибрации, которые стимулируют работу внутренних органов, в частности, тех, которые находятся в районе диафрагмы, а также щитовидной и паращитовидной желёз, а значит всей гормональной системы в целом. Это способствует гармоничной работе всего организма, дарит ощущение легкости и оздоравливает естественным образом.

2. Пение помогает бороться со стрессом! Эту особенность даже используют для терапии пациентов, страдающих эмоциональной нестабильностью, неврозами. Ведь во время пения вырабатываются гормоны радости – эндрофины.

 

Любовь слышится в голосе раньше, чем угадывается во взгляде.

Оноре де Бальзак

 

3. Пение поможет быстрее справиться с болезнями дыхательных путей, в том числе болью в горле, а также заиканием. Поскольку дыхание при работе с голосом играет ключевую роль, тренируются мышцы диафрагмы, увеличивается концентрация углекислого газа в крови (быстрый свободный вдох – медленный выдох), – это активизирует иммунную систему. За счёт работы мышц голосовых связок увеличивается микроциркуляция крови и повышается температура в области гортани, что, в свою очередь, ведет к гибели болезнетворных бактерий. «Вокалотерапия, – объясняет Наталья Шаповалова, – это один из самых приятных, немедикаментозных способов избавления от ряда заболеваний. Например, астма, бронхит. Человек может начать заниматься пением и больше не встретиться с этой болезнью никогда». Вокальные практики также активно применяются при терапии с теми, кто страдает заиканием. (Сразу вспоминается фильм «Король говорит». Обязательно посмотрите.)

4. Все слышали про модный нынче фейсбилдинг (гимнастика для лица), но пение – это его естественный аналог. Основа пения, помимо дыхания, это артикуляция, а значит, чем активнее и свободнее работают все мышцы лица и шеи, тем лучше звук и дольше молодость.

5. Пение научит правильно владеть своим голосом, а значит и телом, и духом, а умение увереннее и разнообразнее звучать и проявлять себя пригодится в совершенно разных областях жизни, начиная с публичных выступлений и переговоров и заканчивая общением с родными и близкими. Гармонизация отношений с собственным голосом неизбежно влечёт за собой побочные эффекты в виде улучшения отношений с самим собой и с окружающим миром.

Конечно, это лишь малая часть описанной пользы для вашего организма от пения.

 

Несколько советов тем, кто однажды решится найти время в суете дня и петь. Просто так. Петь для души.

  • Дыхательные практики помогают расслабить организм. Вдохните глубоко через нос, медленно выдыхайте через рот. Не торопитесь. Прислушайтесь к тому, что чувствуете.
  • Дышите чистым свежим воздухом. Поменьше находитесь в душных пыльных помещениях с кондиционером.
  • Уделяйте время для массажа шейно-воротниковой зоны и разминать челюстно-лицевой сустав. Их влияние на голос огромно. 
  • Слушайте хорошую музыку. Классическую. Хороший вокал. Например, Людмилу Сенчину, Жанну Агузарову, Селин Дион, Лару Фабиан. Пойте вместе с ними. Учитесь у них.
  • И, конечно, пойте ! Чтобы услышать свой голос! Пойте! Чтобы услышать себя… 

 

Есть одно «но». Петь нужно правильно. Что это значит?

Значит физиологично. Красиво. Без напряжения и стараний «как лучше», «я могу взять ноту выше», «могу еще громче, чем…» и так далее. Так петь не надо. Ваш голос должен легко звучать. Петь – это нетрудно. Главное, правильно.

О том, что значит «правильно» петь и как управлять своим голосом, о природе голоса и его физиологии знает Наталья Шаповалова, кандидат педагогических наук, доцент, профессор УрГПУ, автор здоровьесберегающей методики постановки и восстановления голоса с опытом работы почти 30 лет, сооснователь вокально-восстановительного центра Шаповаловых. Среди её учеников многократные призёры международных вокальных конкурсов, финалистка шоу «Голос» на Первом канале, профессиональные оперные певцы и вокалисты мюзиклов в России и за рубежом.

 

7 июля в уютном пространстве шоколадного дома Choice (Москва, Берсеневская набережная, дом 6, стр. 3) состоится авторский семинар Натальи Шаповаловой «Голос». 

Подробности здесь

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.