Во-первых — мы не сходим с ума. Точнее, сходим. Но с пользой. И это, между прочим, важный нюанс. Во-вторых — наш мозг перестаёт жить в режиме «ахтунг!» и переходит в режим «я в домике». Потому что любое увлечение, в котором есть повторяющееся действие, ритм, структура, внимание к деталям — снижает уровень кортизола. Это как внутреннее поглаживание.

 

Петелька за петелькой. Крестик за крестиком. Лепесток за лепестком.

Это не баловство.

Это тонкая телесная саморегуляция.

Когда мы рисуем, лепим, собираем гербарии или раскладываем бусины по цвету — мы наводим порядок не только на столе, но и внутри себя.

Когда вяжем — возвращаем себе предсказуемость там, где всё было разорвано.

Когда ковыряемся в саду или цветочных горшках на подоконнике — заземляемся.

Когда украшаем — восстанавливаем ощущение красоты и принадлежности.

Это почти медитация. Только с бисером, перцем чили и пятнами от гуаши на локтях.

А ещё — это про радость.

Про ту самую простую, телесную, не напоказ.

Про дофамин от того, что «я начала — я закончила».

Про тепло цвета. Про ритм. Про ощущение: я что-то создаю → значит, я могу.

Это биохимия надежды.

Это нейрофизиология смысла.

Это способ сказать себе: «Я живая. Я умею. Я здесь.»

Вчера я долго гуляла по полю, собирая цветы.

А потом приехала домой, молча вытащила две вазы, наполнила их водой, разложила свое разнотравье на столешнице и неспешно обрезала стебли, создавая композиции.

Полевые ромашки, злаки, какие-то случайные колючие фиолетовые колокольчики.

И весь вечер я была в состоянии спокойного, глубокого счастья.

Я растворилась во времени и пространстве.

Я наслаждалась.

 

Это и есть поток.

Тот самый — когда ты лепишь или шьёшь, рисуешь или вышиваешь, перебираешь камушки на берегу, и вдруг внутри становится тихо.

Ты не борешься с реальностью — ты просто в ней есть.

 

Вот это состояние потока часто приходит к нам во время занятий нашими хобби, когда мы погружаемся в свои увлечения.

 

Увлечения бывают разными:

  • у кого-то это свечи на кухне и куклы с новыми лицами,
  • у кого-то — охота на винтажные пуговицы и миниатюрные акварели,
  • кто-то сажает томаты, а кто-то строит японские сады из камней,
  • кто-то шьёт сумки из старых джинс,
  • кто-то ловит рыбу и вглядывается в воду часами, даже если не клюёт.

 

Важно не что ты делаешь.

А как тебе в этом.

Возвращает ли это тебя к себе?

И пусть кто-то не понимает, посмеивается — мол, опять ты в своей керамике или в шапке с оленем обматываешь нитку вокруг бусины.

А ты просто лечишь себя.

Без таблеток и уколов, но весьма действенно собираешь себя из осколков.

 

А как у вас с этим?

Есть ли сейчас в вашей жизни что-то, что затягивает, лечит, радует, несёт?

Что помогает вам дышать?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.