Автор: Ксения Виват /

Йога vs Цигун

Ксения Виват

Ксения Виват

Смотреть профиль

Group of two active sportive women practicing the side plank exercise hand up yoga class in a gym

Практика йоги в наше время уже давно перестала быть чем-то необычным. И даже если лично вы ею не занимаетесь, наверняка на голове стоит кто-то из ваших друзей или, по крайней мере, знает слово «асана». А вот что такое цигун? Слово, кажется, знакомое: вроде гимнастика, вроде китайская, вроде как йогу напоминает… Давайте разбираться!

Цигун — тут все просто! «Ци» — энергия, гун — работа, работа с энергией. Йога…у термина много определений, вот одно из них: соединение с Абсолютом (Источником бытия). Что такое Абсолют, думаю, мало кто из нас представляет на самом деле, для меня лично это, скорее, бесконечный источник энергии.

Уже есть некоторое сходство, не правда ли?

Термин «йога» впервые упоминается в Катха-упанишаде — индуистском философском тексте, написанном примерно в IV веке до н. э. Там йога понимается как «техника очищения разума и контроля над своими чувствами с целью духовного просвещения».

Цигун не многим моложе: первые упоминания о нем относятся к периоду правления «Желтого императора» – Хуан-ди (III в. до н.э.). В Древнем Китае использовался для психофизической подготовки воинов, а также для лечения заболеваний и сохранения здоровья простых смертных. «Практика способствует духовному пробуждению, освобождению сознания и пониманию истинной природы человека».

И цели обеих практик практически идентичны!

Так в чем же разница? В подходе и…в климате. Темперамент индуса и китайца в корне различен. И что индусу хорошо, то китайцу… В Индии жарко, мозг плавится, мысли останавливаются, а мышцы становятся мягче. Завязаться в узел и замереть — что может быть приятнее? Китайцам для полноты ощущений нужно что-то пожестче, «железная рубашка», например. Главная задача — научиться управлять ци так, чтобы ни холод, ни боль, ни болезни стали ни по чем.

Так как же быть нам, русским? Мой скромный опыт подсказывает, выход один — пробовать! У меня сначала случился «роман» с цигун, занятия бок о бок с Мастером на протяжении нескольких лет принесли свои плоды: здоровье и бодрость духа. Но чего-то явно не хватало! Ощущения собственного тела, гибкости. И тогда, наконец, произошло знакомство с йогой. И, о чудо! Паззл сложился! Теперь каждое утро я спрашиваю свое тело: «Что тебе, милое, хочется?» И внимательно слушаю: «Растяжки!» Пожалуйста, вот тебе — йога! «А сегодня?» «Статики и подышать!» Пожалуйста, вот тебе — цигун! Для меня обе практики незаменимы и взаимодополняемы! Один маленький нюанс: я никогда не мешаю йогу и цигун в одно занятие. Утром — йога, вечером — цигун. Вечером — цигун… ну, вы поняли. А почему? Тоже тело подсказало! Оно вообще мудрое.

Ниже привожу мои соображения на тему, кому какая практика больше подходит:

Цигун:

  1. Вы не можете похвастаться растяжкой или гибкостью, зато у вас все в порядке с усидчивостью и концентрацией.
  2. Вы скорее стайер, а не спринтер.
  3. У вас имеются хронические заболевания, и вы полны решимости от них избавиться.
  4. Вы готовы заниматься регулярно. Еще одно преимущество цигун в том, что заниматься им можно, лежа в кровати, например. А еще можно дробить занятие на несколько частей.
  5. У вас нет специального коврика. И не надо! Для цигун не требуется никакого специального оборудования, только ваше желание. См. пункт 3.

 Йога:

  1. Вы — любитель достигать результата. Хотя для того, чтобы получать терапевтический эффект от йоги, достаточно самых простых асан, многие идут в практику именно за тем, чтобы что-то себе доказать.
  2. Вам нравится чувствовать жизнь в каждой клеточке вашего тела. У меня именно такие ощущения после хорошего занятия йогой.
  3. У вас плоскостопие или остеохондроз. Да, да, йога как никакая другая практика помогает вылечить эти «неизлечимые» заболевания в любом возрасте.
  4. Вас хлебом не корми, дай повисеть вниз головой. В цигун нет перевернутых поз, азиатские практики считают это противоестественным.
  5. Вы любите обтягивающую одежду. Йожная форма значительно симпатичнее цигунских кимоно.

Какую бы практику вы бы ни выбрали, главное — начать заниматься, войти во вкус и сделать ее неотъемлемой частью своей жизни, ежедневным ритуалом, таким, как чистка зубов или мытье посуды. В этом случае результаты вас удивят!

Ну а если вы хотите экологично начать заниматься йогой или цигун, приглашаем вас на наши занятия в Москве и в наши «Осознанные путешествия», где обе эти практики — обязательная часть программы: http://propraktiki.ru/.

 Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK

Поделиться

Автор

Ксения Виват

Ксения Виват

Ксения Виват - актриса, журналист, один из основателей проекта ProПрактики , инструктор цигун и хатха-йоги. Моя главная цель: "Пусть осознанных людей будет больше!" …
Читать подробнее

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подпишитесь на рассылку

И получайте новости, любопытную и полезную информацию из мира здоровья

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Кривопустова Юлия основатель
Екатерина Плотко основатель
Анастасия Галанина основатель

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия - organicwoman@mail.ru, +79153218518

Наши авторы