«Три ума красоты»: как гормоны влияют на все, что мы делаем

«Красота — это состояние сознания,» — вы наверняка это уже слышали. В книге Ольги Шариповой «Три ума красоты» можно найти ответы на все вопросы, которые у вас могли возникнуть за время, пока ЗОЖ становился популярным. Ольга — профессиональный психолог (окончила МГУ им. Ломоносова), health- и wellness-коуч, а также автор блога Mindful Beauty. Ее первая книга — справочник аргументов в пользу осознанности и женственности, родившийся из микса древних знаний и современных экспериментов. Оказывается, и первое, и второе так или иначе связаны с гормональным фоном.

 

 

Что такое гормоны и зачем они нужны?

За каждые наше действие и эмоцию стоит сказать «спасибо» командиру корабля — гормональной системе. Именно она распоряжается, кому, чем и когда заняться в нашем организме. В 1906 году это поняли ученые Старлинг и Бейлисс и рассказали миру о понятии «гормоны», hormao (греч. — «возбуждать», «стимулировать»). «Худеть или поправляться, готовиться к деторождению или к битве, любить и заботиться или грустить и замкнуться в себе,» — решают гормоны.

 

«Мелатонин успокаивает и омолаживает, эстроген помогает нам чувствовать себя женщиной, дофамин — переживать наслаждение, тестостерон даем нам чувство уверенности в себе и желание добиваться своего, серотонин помогает переживать состояния блаженства и глубочайшего счастья и снижает ощущение боли, окситоцин отвечает за нежность и привязанность, и в основном все они — молодильные!» — Ольга, кажется, бесконечно готова восхищаться тем, как в организме все «сложно и здорово устроено». И  к ней невозможно не присоединиться, потому что функции эндокринной системы едва ли помещаются на страницу! Она «вместе с нервной и иммунной системами регулирует рост и развитие организма, принимает участие в процессах образования и сохранения энергии, обеспечивает гомеостаз организма при меняющихся условиях внешней среды» и делает еще многое другое.

 

Где живут гормоны?

Гормоны живут в мозге, в сердце (тимус), надпочечниках, в половых железах, в щитовидной и поджелудочной железах, в печени, почках, желудке, кишечнике и селезенке. Целый список, где каждый элемент несет ответственность за весь гормональный фон, то есть за гормональный баланс в организме.

Не зря Ольга в начале книги приводит афоризм из учения Дао: «В головном мозге сосредоточен лишь наш первый ум — наблюдающий. Второй — сознающий — находится в сердце. А вот третий ум — это ум осознающий, и расположен он в нижней части живота. Все три ума сливаются вместе в брюшной полости и образуют единый ум».  Здоровые органы живота, мозг и сердце являются источниками красоты и гармонии во всех сферах жизни.

 

Живот: ум осознающий

«В 50-60-е годы XX века советский академик Александр Уголев установил, что желудочно-кишечный тракт является самым крупным эндокринным органом». Он вырабатывает все гормоны, регулирующие деятельность организма. Под словом «все» также подразумеваются и 95% гормона серотонина, «недостаток которого приводит к депрессиям и мигреням». Кстати, «в нижней части живота, примерно на три пальца ниже пупка, расположена так называемая точка Хара, которая и считается источником жизненной энергии». Наверняка эти три факта очень тонко между собой переплетены. И если взять в расчет то, что  «секреция гормонов зависит от прямого взаимодействия компонентов пищи со стенками кишечника», получается, мы можем влиять на эту жизненную энергию, как минимум, с помощью завтраков, обедов и ужинов.

 

Помимо серотонина, в нашем желудочно-кишечном тракте вырабатываются:

• мелатонин — обладает свойствами антидепрессантов, отвечает за здоровый сон и иммунитет;
• дофамин — служит важной частью «системы вознаграждения» мозга и отвечает за чувство удовлетворения;
• 40-45% норадреналина — повышается при  шоке и нервном напряжении;
• грелин — гормон аппетита, который может спровоцировать переедание, заставляет налегать на жирное, вызывает удовольствие от еды.  

 

Сердце: ум сознающий

До 1983 года сердце считалось «не более, чем насосом, качающим кровь», пока официальная наука не установила, что сердце имеет прямое отношение к категории гормональных желез. Оно производит те же норадреналин и дофамин, дополняя список еще тремя важными гормонами:

 

• пептид предсердий — снижает выбор гормона стресса, кортизола, когда мы нервничаем;
• нейротрансмиттеры — передают информацию между нервными клетками;
• окситоцин — гормон любви, который также участвует в познании, терпимости и формировании сексуального интереса.

 

Только представьте, «сердце делает 10 000 ударов в день» и начинает пульсировать еще до того, как в зародыше появляется мозг. Разве это не чудесно? Наше сердце настолько умное, что, согласно исследованию Института математики сердца 70-х годов, оно не только мыслит самостоятельно, но еще и воздействует на головной мозг. Этот феномен ученые обозначили как The Intelligent Heart — разумное сердце.

 

Мозг: ум наблюдающий

Шишковидная железа или эпифиз, названные индусами «третьим глазом», обладает «совершенно невероятными антиоксидантными свойствами — он борется с молекулами, которые запускают процессы старения и развития болезней в организме». Являясь, с одной стороны, органом зрения, эпифиз реагирует на любую визуальную информацию. Это говорит о том, что видеть красоту во всем — одна из лучших способностей, которую вы можете в себе развить. «В эндокринной системе шишковидная железа играет важную роль, являясь антиоксидантным органом и вырабатывая гормон мелатонин». А мы помним, что этот гормон:

 

• «регулирует деятельность эндокринной системы;
• регулирует кровяное давление;
• замедляет процессы старения;
• усиливает эффективность иммунной системы;
• предотвращает некоторые заболевания глаз;
• сжигает жир во время сна;
• участвует в регуляции функций пищеварительного тракта и работы клеток головного мозга».

 

Вырабатывается мелатонин с 00:00 до 04:00 в фазе глубокого сна и в полной темноте, поэтому «так важно ложиться спать до полуночи и не засиживаться за компьютером». Искусственный свет в темное время суток — настоящий яд для мелатонина! А его важную роль для здоровья и красоты подтверждают такие evergreen-леди, как Катрин Денев, Софи Лорен и Моника Белуччи.

 

Наблюдайте и осознавайте.

 

 

Купить книгу Ольги Шариповой «Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие» можно здесь.

 

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK