To psy or not to psy? Как выбрать психолога

Нередко за фразой «Зачем мне мозгоправ? Справлюсь сам» скрывается не только страх перед врачом, но и стереотипы. Нам кажется, что врач тут же отправит нас в желтый дом, наговорит страшных вещей, а над головой появится красная стрелка «Он ходит к психологу!».

Во время прошлой беседы с Мариной Муравьевой (психолог, специалист в области преодоления кризиса в отношениях, автор проекта Intemo) мы коснулись этих страхов. И оказалось, что отчасти дело не в некачественных специалистах, а в том, что мы не понимаем разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром. Мы пугаемся всех и сразу.

Organic Woman спросил у Марины, как отличить специалиста от шарлатана и чего ждать от работы с доктором.

— В чем разница между психологом, психотерапевтом и психиатром?

— Психолог – это человек с высшим психологическим образованием. В России неважно очное оно или заочное. Если у тебя есть образование, ты можешь практиковать. Психолог может проводить тренинги и тесты, помогать с выбором профессии, консультировать. Он не имеет права выписывать любые лекарства, ставить диагноз. Говорить «У вас шизофрения или панические атаки» он не может. Квалифицированный доктор всегда должен разбираться, кто перед ним: человек с диагнозом или без. И если что – отправить к другому специалисту.

Сегодня есть разные специалисты: гештальт-терапевты, арт-терапевты, телесно-ориентированные специалисты. Это все — подразделы психологии.

Психотерапевт — это врач, который имеет высшее медицинское образование и прошел специализацию по психотерапии. Он помогает с неврозами, серьезными душевными заболеваниями. Психотерапевт может поставить диагноз, выписать лекарство. По сути, это специалист, который сидит в медучреждении. Он лечит заболевания средней тяжести без отклонений. Депрессия, панические атаки, расстройства – это все к нему. Если у клиента тяжелые заболевания, которые чреваты последствиями – шизофрения, галлюцинации, зависимости, неадекватное поведение, мании, раздвоение личности –это область компетенции психиатра.

Психиатрия – диагностика психических расстройств и отклонений. Характерна назначением сильных лекарств и лечением в больнице. Если вы понимаете, что у вас парализующий страх перед проблемами, которые вы раньше легко решали, например, постоянное беспочвенное чувство тревоги, регулярное чувство сонливости или бессонница 3-4 дня, отсутствие аппетита в течение долгого времени или наоборот — чрезмерный аппетит, неуправляемые состояния или агрессия, страсть к допингу – это все к психотерапевту или психиатру. Душевные терзания, поиск смысла жизни, проблемы в коммуникациях – вам к психологу.

Не нужно стесняться – врачи помогут. Лучше вылечить все на начальной стадии, чем потом ложиться в психиатрическую клинику.

— Ты сказала, что психолог не имеет права давать советы. Сложно удержаться и не поставить голову клиенту, которым явно манипулируют или бьют?

— Бывают разные люди. Может прийти женщина с явными следами физического насилия. Конечно, ты захочешь ее взять в охапку и спасти. Но это всегда вопрос к себе: почему тебе это важно? И вопрос к клиенту: почему ты позволяешь с собой так поступать. Может оказаться, что человеку выгоден образ жертвы: тебя все жалеют, к тебе особое отношение.

Ты уже не просто Ленка, а «та самая, у которой злой муж». При здоровой психике после первого синяка человек уходит из дома.

— С чего начать поиски специалиста? Гугл, знакомые? Знаю, что, например, один журнал по психологии составляет свою базу, куда включает специалистов по определенным критериям: образование, диплом, практика.

— Посмотрите на ближний круг: возможно, что кто-то имел успешный опыт обращения к психологу, попросите рекомендацию. Второе — посмотрите специализированные журналы: обычно в конце идет перечень врачей. Да, сегодня за деньги можно оказаться где угодно, но это возможно в любой сфере. Нельзя судить о психологе по наличию регалий, яркого сайта или публикаций в глянце.

На что обратить внимание при выборе психолога и какие вопросы можно задать специалисту перед консультацией:

  • Меня настораживают люди, у которых много регалий или образований. Хочется спросить их: когда вы практикуете? Бывают и такие случаи, когда человеку страшно начать практиковать и он оттягивает этот момент, записавшись на очередной курс повышения квалификации.
  • Спросите, где учился психолог и в чем его специализация. Есть список рекомендуемых заведений: МГУ, Институт психоанализа на Чистых прудах, ВШЭ – погуглите Топ-10 лучших институтов России по психологии. Бывает, что в контексте специализации студентам читают курс психологи – вас должно насторожить название заштатного ВУЗа или факультета. Если есть сомнения, просите номер или скан диплома. У специалиста, которому нечего скрывать, они всегда под рукой.
  • Поинтересуйтесь, у кого психолог проходит личную терапию. Дело не в фамилии. Личная терапия обязательна для любого психолога. Без нее человек – теоретик. У психолога должна быть личная терапия от года, анализ у психоаналитика от трех лет. Также в дополнении он может посещать сеансы групповой терапии. Ты не можешь практиковать, не решив личных запросов и конфликтов. Тогда с любым клиентом ты будешь попадать в контрперенос – лечение себя через клиента. Если нет личной терапии, контрперенос распознать сложно.
  • Ходит ли он на супервизию. Супервизор — психолог, с которым обсуждают процесс работы. Когда ты долго общаешься с клиентом, между доктором и клиентом возникают чувства –симпатия, негатив и т.д. Для того, чтобы не было искажения видения, можно пойти к супервизору, рассказать о ситуации и стадии работы. Супервизор может сказать, где у меня произошел перенос, где я для клиента стала мамой или спасателем. Он может дать совет, как работать дальше, как не стать зависимым от пациента. Например, хороший психолог никогда не напишет или не скажет: «Мы с клиентом сегодня достигли, мы прошли».«Мы» говорит о контрпереносе. Эти тончайшие грани может показать со стороны другой специалист. Все истории зависимости от психолога кроются в зависимости специалиста от клиента. Когда есть супервизор, такого не произойдет.

— Читала на форумах мнения в стиле «Мне психолог наговорил плохое. Больше к мозгоправу не пойду»…

— Кому нравится правда о себе? Я не знаю таких людей. Мы можем чувствовать, что обманываем себя, но мозг строит разные иллюзии – мы не признаем правду. Есть женщины, которые считают, что муж ушел спонтанно и может вернуться. А в ходе терапии оказывается, что она устраивала истерики и разборки. Приятно признавать и принимать такую правду? Вряд ли. Проще думать: «Ему стыдно», чем признать себя истеричкой. Другой вопрос, как эта правда преподносится. Психолог не должен раскидываться диагнозами: «Вы – взбалмошная капризная дама». Нет. Его задача в том, чтобы подвести вас самому к этой мысли. Психолог должен создать такую доверительную атмосферу, чтобы вы сами сказали «Я… поняла».

— Как можно понять, что консультации дают результат?

— Если у вас есть решимость разобраться с проблемами, опытный психолог скажет, что вас ждут и слезы, и негатив, и эйфория, и желание все бросить. В какой-то момент вы четко ощутите, что вас отпустило. Это и есть результат. Вас отпустило – и все. То, что вчера вызывало страх, апатию, депрессию, ушло. Если вы пришли, поплакались, выговорились, почувствовали облегчение и больше не вернулись к психологу – это не про работу.

— Психолог может дать мне домашнее задание?

— Зависит от вашего запроса. Арт-терапевт или телесно-ориентированный специалист может посоветовать попробовать что-то дома. В классической терапии нет заданий — все направлено на осознанное общение между тобой и психологом. Поэтому специально готовится к сессии не нужно.

— Если нет средств на частную консультацию, можно обратиться в районную службу помощи или позвонить на телефон доверия?

— Да. Как правило туда идут неравнодушные люди. Если человек работает там, значит, для него важно быть в профессии и получить опыт.

Психолог не может:

  • Консультировать вас по почте или месседжеру. Только лично или через видеосвязь.
  • Дружить с вами, принимать от вас звонки ночью и даже фолловить вас в соцсетях. И вы тоже не можете. Это нарушение личных границ.
  • Давать вам советы.
  • Ставить диагноз.

 

http://www.intemo.net/

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK