Женщине, сумевшей заработать миллионы, ставшей топ-менеджером в крупной международной компании или владелицей высокодоходного бизнеса, гарантировано признание окружающих и почетное место на социальной лестнице успеха. За каждой привлекательной историей побед стоит сильная личность, человек, не раз терпевший поражения, умеющий вставать после очередного «падения», способный быть честным, прежде всего, с самим собой. И у каждой такой успешной женщины, с которой мы работали, всегда была глубокая мотивация, которая давала ей силы продолжать движение, искать нечто более важное, чем общественное признание или солидный банковский счет. И часто такой мотивацией было ее стремление быть счастливой. И счастье у каждой женщины имело свой вкус.

Будучи бизнес тренером, я встречаюсь с успешными женщинами. Умные, элегантные, решающие сложнейшие управленческие задачи, они восхищают своим оптимизмом, масштабом мышления и размахом проектов. Но все же многие из них честно говорят о цене, которую платят за свой успех: усталость, нехватка времени и сил на семью, хобби, жизнь в постоянном напряжении, в котором теряется ее вкус.

Почему такое случается? На каком этапе увлекательной гонки за результатами мы рискуем потерять то, что дает нам энергию, радость, вдохновение? И что нужно предпринять, чтобы найти дорогу «домой», к себе настоящей, вернуть вкус к жизни? Одно из возможных решений, которое я предлагаю им в качестве эксперимента, — начать жить в стиле «Life and work balance», объединить успех и счастье. Нет, речь не о пресловутом балансе «работа/личная жизнь». Все глубже. Речь идет о важности оставаться живой, настоящей, жить и действовать исходя из подлинных ценностей, глубинного «я», причем, во всех сферах жизни. Одним словом, это искусство жить и творить свою жизнь, быть цельной, сохраняя естественную молодость души и тела.

Сегодня я хочу напомнить о фокусе внимания, который позволит вам жить более гармонично, быть энергичными и счастливыми. Он первый и самый сложный: быть в настоящем хотя бы 20% всего времени.

Немного теории и практики

Специалисты по квантовой физике пришли к выводу, что весь объем твердого вещества, существующий по Вселенной, можно уместить в один грецкий орех. Все остальное — это энергия, разлитая в пространстве. Получается, что мы — это энергия, так же, как и все, что нас окружает.

Как научиться управлять этим потоком, направлять энергию на созидание и избежать ненужных затрат на сопротивление? Может, это вам уже известно, но я повторю трижды. Чаще, чаще и чаще быть в настоящем.

Легко проверить, находимся ли мы в настоящем или застряли в суете мыслей и страхов, по выражению лица, позе тела. Именно это дает нам знать, какое из полушарий мозга сейчас работает больше всего. Как известно, за контакт с настоящим отвечает правое полушарие мозга.

Наше правое полушарие всецело поглощено настоящим моментом. Тем, что происходит «здесь и сейчас». Правое полушарие мыслит образами и обучается кинестетически, за счёт движений нашего тела. Информация в виде энергии проходит одновременно через все наши органы чувств, а потом перед нами раскрывается огромная картина разнородных ощущений: как настоящий момент выглядит, каков этот момент на запах и на вкус, как мы его осязаем и как его слышим. Правое полушарие дает нам контакт с энергией пространства.

Наше левое полушарие мыслит линейно и методично. Наше левое полушарие всецело находится в прошлом и в будущем. Наше левое полушарие создано таким образом, что оно воспринимает эту необъятную картину настоящего и начинает выделять детали, детали и ещё раз детали об этих деталях. Потом оно классифицирует и организует всю эту информацию, связывает её со всем тем, что мы усвоили в прошлом, и проецирует в будущее все наши возможности. А ещё наше левое полушарие мыслит средствами языка. Это тот непрекращающийся внутренний диалог, который связывает ваш внутренний мир с внешним миром.

Вы напряжены, значит, застряли в левом полушарии, решаете «проблемы» прошлого или будущего, рисуя сценарии негативного развития событий. Расслаблены и спокойны — гармонично используете возможности обоих полушарий, всегда готовы услышать подсказки интуиции при возникновении затруднений, идущие из правого полушария мозга.

Мы перемещаемся от настоящего, порой неосознанно застревая в области левого полушария мозга, забывая вернуться обратно. Мы пожинаем плоды тех мыслей, которые владеют нашим сознанием. Например, мы можем запрограммировать себя на «борьбу» и мужественно преодолевать препятствия, запуская целые сценарии, если в голове застряли мысли типа: «Мир не справедлив. Выжить в нем сложно, надеяться придется только на себя. Став сильной и независимой, я смогу защитить себя».

В нас может появляться раздражение от мысли: «Неужели так сложно сделать так, как я хочу? Они что, не понимают, что я все уже заранее продумала, как лучше для всех?» Или страх и недоверие от мысли: «Меня могут подвести, потому что они не так компетентны, как я».

Стресс и напряжение начинаются в нашей голове. Мысли, слова и действия, соединенные вместе, вызывают определенные состояния и их последствия, из них складывается наш стиль жить. Поэтому мой совет: сначала начните отслеживать свои негативные мысли, которые вызывают беспокойство, и учитесь менять их, мыслить в позитивном ключе. Например, заметили: «Я ничего не успею». Вместо этого начните говорить: «Я все успеваю вовремя».

Но главное — не просто менять минус на плюс, а вырваться из этой западни и обеспечить доступ к той части разума, которая способна излучать в мир энергию спокойствия и любви по существу своей природы.

Для этого давайте воспользуемся законом Парето, экономиста и социолога, который эмпирическим путем доказал, что 80% общих доходов и богатств находятся у 20% населения. Это правило применимо и в нашем случае. 20% времени, инвестированного в настоящее, обеспечит вас энергией и даст качественно иное проживание оставшихся 80%. Спрашивается, как находить в плотном графике около 3 часов в день, которые дадут нам энергию и долголетие, необходимые для 80% жизненного успеха?

Придется срочно осваивать новую систему тайм-менеджмента LWB. Ее первый секрет заключается в том, чтобы научиться быть в состоянии «здесь» и «сейчас» около 200 минут в день.

Сложно представить, что СПА-процедуры или поход в сауну мы можем включить в ежедневный график, а они и правда дают эффект гармонизации левого и правого полушарий мозга, характеризующийся расслаблением и обретением покоя и умиротворения. Ну то же, найдем выход! Допустим, вы принимаете душ. Наслаждаетесь ли вы потоком воды, бегущим по коже, или думаете о предстоящем совещании? Вернитесь к своим ощущениям. Не теряйте связь с настоящим. Эйнштейн играл на скрипке или принимал душ по нескольку часов. Так он возвращал себя в настоящее и ставил свой мозг на «подзарядку». Так почему же мы пренебрегаем этой ежедневной процедурой? Или, скажем, вы сели завтракать. Как вы это делаете: не спеша, с удовольствием или для вас это непозволительная роскошь, потому что нужно прочесть почту, посмотреть биржевые сводки и бежать по делам? Настройте себя на вкус свежего сока или аромат фруктов, делайте это не спеша, раз уж вы это делаете, будьте в этом до конца. Проверьте, где вы, когда общаетесь с другими? Когда вы находитесь на переговорах, на встречах и совещаниях, чувствуете ли вы свое дыхание, тело, или в комнате «присутствует» только голова, которая готовит ответы еще до того, как партнер закончит свою фразу?

Состояние «здесь и сейчас» — это доступ к энергии правого полушария мозга. Чем больше времени мы проводим, запустив глубинную микросхему внутреннего мира нашего правого полушария, тем больше умиротворения мы привносим в наш мир, становимся по-настоящему творческими и созидательными в бизнесе, в отношениях, и более счастливыми.

Давайте прямо сейчас вернемся в настоящее. Для этого попытайтесь почувствовать, как вы сидите. Пройдите внутренним взором от стоп до макушки: есть ли напряжение? Почувствовали? Выдох, вдох, наблюдайте пару минут за дыханием и позволяйте напряжению стечь, а приятной волне расслабления наполнить тело. Улыбнитесь. А теперь проявите креативность, придумайте как минимум 7 ваших собственных способов соединиться с настоящим в течение дня.

Для женщины это проще, чем для мужчины. Порой, чтобы ощутить связь с чувственным миром, женщине достаточно вдохнуть аромат любимых духов или прикоснуться к чему-то приятному на ощупь. Занятия спортом или утренняя пробежка, хорошая растяжка после нее или несколько осознанных и плавных движений из йоги…Главное — чувствуйте, как в вас течет энергия и как прекрасен мир вокруг, когда мы чувствуем его кожей…

Найдите 20% времени, чтобы ощущать настоящее через вкус, цвет, запах, прикосновение, тепло рук или биение сердца другого человека, тогда мысли смогут покинуть зону суеты. Научитесь такой медитации присутствия в настоящем постепенно. И со временем, когда таких минут наберется около 200, поверьте, вы будете еще более счастливым человеком.

А знаете, счастливые женщины более успешны, и им все дается легче. Проверьте сами!

Фото