Автор: Яна Жукова /

Елена Пятибрат: откуда «растут ноги» у лицевых проблем

Яна Жукова

Яна Жукова

Смотреть профиль

pyat

Спустя два месяца после нашего интервью с Еленой Пятибрат невероятная эта женщина успела провести много важных вебинаров и поделиться в своей группе Vremeny.net, кажется, всеми секретами сохранения красоты и продления молодости. Меня особенно зацепила тема «Как выпрямить спину, чтобы поднять лицо». То, что на возрастные изменения лица сильно влияет осанка и перекосы в теле, мне было известно. Но фотография собственной спины и доходчивые объяснения Елены привели к тому, что каждое утро я теперь начинаю с рекомендованных ею упражнений. И да, у Елены Пятибрат сегодня день рождения — те самые 60, с чем мы ее поздравляем и желаем быть «нагло довольно собой» еще столько же лет.

 

 

Елена, вы профессиональный косметолог и человек, который всю жизнь сам выстраивает свое здоровье. Расскажите, пожалуйста, про то, откуда растут ноги у лицевых проблем, что вы делаете для исправления этого сами и чему учите других?

— Общий центр тяжести взрослого человека находится в области таза примерно на уровне второго крестцового позвонка. То есть это, по сути, основание пирамиды. Если основание перекошено, то и вся пирамида будет клониться в сторону перекоса. Вспомните Пизанскую башню.

Практически у каждой современной девушки таз перекошен в той или иной степени. Тело, пытаясь удержать нас в вертикальном состоянии, подстраивает работу мышц спины, плеч и шеи так, чтобы хоть криво-косо, но мы на ногах стояли. Голова венчает всю эту конструкцию. И, как правило, она дополнительно выдвинута вперед и наклонена в бок. Перенапряженные мышцы тела двумя концами крепятся к костям. И все мышечные структуры покрыты фасциями, которые облекают весь наш мышечный каркас от макушки до пяток.

Включаются мышечно-фасциальные связи и получается, что за перекошенным тазом тело перекашивается в талии, затем в грудном отделе, шее и вслед этим перекосам неизбежно съезжает лицо. 

Как правило, большинство деформаций лица берет начало в «центре тяжести» — перекосе таза и в последующих нарушениях осанки. Не все, но большинство. 

Я сама всю сознательную жизнь работаю над спиной и шеей. У меня три компрессионных перелома позвоночника, в шейном, грудном и пояснично-крестцовом отделе. Считаю, что вполне пристойное состояние моего 60-летнего лица — это приятный бонус этой ежедневной работы.

Этому же учу всех, кто обращается с просьбой помочь убрать деформации и асимметрию лица.

 

back

Одна из участниц программы до и после 2-х месяцев выполнения упражнений по методике Елены Пятибрат.

 

 

Одна из ваших основных рекомендаций — лежать на валике по методу Фукуцудзи. Знаю, что после этой практики возможны разные болезненные реакции, расскажите, пожалуйста, про технику безопасности.

— Все люди разные, исходное состояние и наличие проблем тоже разное. Именно поэтому я и в видео, и в комментариях постоянно призываю к разуму и к тому, чтобы действовать аккуратно и постепенно. Болезненные ощущения неизбежны. Ведь тело должно перестроиться! Таз выровняться, спазмированные мышцы расслабиться, фасции вернуться в свое нормальное состояние. Это длительный процесс!

 

Техника безопасности:

-Валик скручивать только из полотенца.

-Диаметр в первые месяцы совсем небольшой – 5-7 см.

-Начинать лежать с 1 минуты. Не торопиться прибавлять время и увеличивать диаметр валика.

-И, очень важно, если известны какие-то явные проблемы, то обязательно сначала проконсультироваться у врача!

 

 

Как это происходит, что в процессе решения проблем с телом лицо само, чудесным образом, расправляется, приобретает четкие контуры и молодеет?

-Я выше объяснила, как возникают деформации. Когда мы планомерно выправляем таз, вслед за этим гармонизируем работу внутренних и наружных косых мышц, раскрываем грудную клетку, убираем сутулость, вынимаем вбитую в плечи шею, ставим ее на место, — и вот уже лицо начинает нормально кровоснабжаться, дренироваться, в него поступает кислород и питание, все мышцы и фасции гармонизируются, происходит естественное омоложение. Вот результат двухмесячной работы над выправлением осанки. Посмотрите на спину (фото выше) и на лицо.

 

face

Одна из участниц программы до и после 2-х месяцев выполнения упражнений по методике Елены Пятибрат.

 

Вы говорите, что фейсфитнес — это далеко не первая методика для выстраивания лица и что при нерешенных проблемах с телом она может даже навредить. Почему? 

— Кроме разобранных причин, деформации вызывают спазмированные мышцы самого лица, в первую очередь, жевательные. Современная успешная женщина идет по жизни, «сцепя зубы». Это вам любой стоматолог подтвердит. Плюс все мышцы лица, вплетающиеся в уголки рта, а их 16, тоже, как правило, спазмированы.

Методики Кэрол Мадджио и ее последовательниц призывают «накачивать» мышцы лица. Тем самым, со временем еще больше усугубляя эстетические проблемы: это узлы в уголках рта, брыли, носогубные складки.

Я не преподаю фейсфитнес. Более того, в моей иерархии действий, направленных на сохранение гармоничного состояния лица, фейсфитнес примерно на пятом месте. Сначала выправление перекоса таза, выправление сутулости и зажатого грудного отдела, снятие напряжений с шеи и кожи головы. На четвертом самомассаж. И на пятом гимнастика для лица. Причем упражнения должны быть подобраны строго индивидуально, с учетом особенностей.

 

 

Расскажите тогда и про самомассаж: на что он нацелен, почему не работает один без всего (или работает?), какова техника безопасности, какие движения самые must и что нужно делать ежедневно?

- Самомассаж нужно делать обязательно! Я, например, свое лицо не доверяю никому. Свою схему самомассажа составила еще в 1998 году прошлого века, когда впервые попала в Японию. На основе трех японских техник самомассажа. С тех пор делаю его каждый день либо в очень короткой версии, либо, если есть время, подольше. Для меня важно делать каждый день, потому что в силу врожденных проблем постоянно отекаю. Но, приятным бонусом, самомассаж лица вместе с работой над спиной позволил сохранить вполне пристойный овал и вид.

Как правило, в самомассаже в первую очередь актуальны лимфодренажные движения. А с возрастом добавляются тонизирующие и лифтинговые.

 

Техника безопасности:

-Желательно, чтобы вас научили и поставили руки. Это важно не только для профессиональной работы, но и для самомассажа.

-При наличии купероза все движения должны быть легкими, а самомассаж коротким, не более трех минут.

-Не делать самомассаж при простудах, герпесе и наличии воспалений на лице.

-Не делать самомассаж во время месячных. А при наличии закрытых кист на лице или склонности к появлению глубоких дермальных воспалений, не делать самомассаж за несколько дней до менструации и несколько дней после.

 

 

pyat2

 

 

Последовательность всех «утренних рутин» Елены можно увидеть здесь

 

Фото предоставлены Еленой Пятибрат.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

Поделиться

Автор

Яна Жукова

Яна Жукова

Яна Жукова - главный редактор Organic Woman. В 90-е училась в МГУ, не спала ночами, танцевала в клубах и писала про электронную музыку в журнал "Птюч". В 2000-е писала в глянец, запустила несколько журналов в качестве шеф-редактора и играла на частных вечеринках под именем dj Vobla. В 10-е занималас …
Читать подробнее

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Кривопустова Юлия основатель
Екатерина Плотко сооснователь
Анастасия Галанина сооснователь
Яна Жукова главный редактор

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия - organicwoman@mail.ru, +79153218518

Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Обращайтесь Яна Жукова (глав. ред.) - organictext@gmail.com

Наши авторы