Автор: Надя Андреева /

Преимущества элиминационной диеты: питание как лекарство

Надя Андреева

Надя Андреева

Смотреть профиль

43838914_l

В функциональной медицине элиминационная диета рассматривается в качестве золотого стандарта для создания устойчивого плана «пища в качестве лекарства» на всю жизнь. В период диеты практикуется исключение в течение нескольких недель из рациона определенных продуктов, которые, скорее всего, вызывают проблемы. Вместо этого организм получает возможность сосредоточиться на настоящей еде и питательных продуктах.

Мало того, что вы поможете исцелить свое тело, вы также поймете, какие продукты вносят свой вклад в ваши проблемы со здоровьем.

Когда я прошла курс этой диеты впервые, я увидела удивительные изменения в моем собственном здоровье. Я обнаружила повышение энергии, улучшение пищеварения, более глубокий сон, более чистую кожу, и я, наконец, сумела вернуться к себе настоящей, здоровой, энергичной, интересующейся разными проявлениями жизни.

Именно на протоколе элиминационной диеты основана программа «Счастливый Животик».

Если вы планируете придерживаться элиминационной диеты (с исключением определённых продуктов), вас ждут 9 преимуществ, о которых стоит знать.

Итак, что же вас ждет во время диеты?

1. Избавление от воспалительных процессов

Многие хронические проблемы со здоровьем, от увеличения веса до усталости, включают одну общую: воспаление. Так что если вы хотите быть самым здоровым, вам нужно избавляться от воспалений. Элиминационная диета путем исключения триггерных пищевых продуктов дает вашему телу шанс успокоить воспалительные процессы в вашем теле.

2. Больше энергии – ярче жизнь!

Есть ли у вас проблемы с пробуждением утром, вы чувствуете усталость в течение дня, или энергетический крах происходит у вас во второй половине дня?
Путем исключения в течение, по крайней мере, 60 дней наиболее распространенных продуктов, которые раздражают тело, вы будете давать вашему мозгу и энергии шанс функционировать при оптимальной мощности. Думайте об этом как о «СПА-дне» для ваших внутренних органов.

3. Вы точно определите ваши пищевые непереносимости

А вы замечали, что при употреблении определенных продуктов у вас чаще случается вздутие или повышается утомляемость? Может быть, вы тяжело просыпаетесь, вас преследуют перепады настроения или постоянная усталость, но вы не знаете, чем это вызвано.

Придерживаясь элиминационной диеты, вы научитесь точно определять продукты, которые негативно на вас влияют. Во время фазы реинтродукции (нагрузки), вы будете возвращать в рацион продукты, исключенные вами, один за другим, так что обратите внимание именно на те продукты питания, которые не согласуются с вашей пищеварительной системой.

4. Вы выясните, какие продукты питания полезны вашему организму

В дополнение к пониманию того, какие продукты непригодны для вас, вы также обнаружите, какие из них помогают вам чувствовать себя великолепно. Это потому, что в процессе элиминационной диеты вы будете концентрироваться на самых питательных продуктах на планете. А кто не хочет чувствовать себя великолепно?

5. Вы создадите план питания, который работает только для вас

Мы все разные, и это прекрасно. Те пищевые продукты, которые лучше всего работают для меня, могут не подходить для вас. На самом деле, я видела, как самые здоровые продукты исцеляли одних людей и вызывали проблемы у других!

Элиминационная диета позволяет точно выяснить, какие продукты питания работают для вашего организма, а какие вам не подходят. Вы сможете составить свой личный план «Любимая еда вместо лекарства».

6. Вы начнёте восстанавливать свое пищеварение и кишечник

«Все болезни начинаются в пищеварении»,- сказал Гиппократ, отец медицины, еще тысячи лет назад. Сегодняшняя наука только начинает осознавать, насколько он был прав, а исследования последних лет показали, что большинство хронических проблем со здоровьем, имеют, по крайней мере, один компонент, связанный с пищеварением.

Одним из главных преимуществ элиминационной диеты является начало процесса восстановления кишечника. Посредством устранения основных вредителей для кишечника и концентрируясь на исцеляющих кишечник продуктах питания, вы начнете процесс исцеления основных проблем пищеварения, таких, как синдром повышенной кишечной проницаемости.

18071399 - 3d rendered illustration - painful stomach

7. Вы повысите иммунитет

В процессе элиминационной диеты вы устраните те продукты, которые могут спровоцировать внезапное обострение системного заболевания. Это помогает укрепить вашу иммунную систему, что очень важно в периоды простудных заболеваний, или если вы боретесь с аутоиммунными проблемами.

8. Вы подарите вашему организму внимание и заботу

Элиминационная диета не имеет ничего общего с «сидением на диете». Сидение на диете является неприятным процессом и ведет к эмоционально неустойчивым взаимоотношениям с пищей. Вместо того, чтобы наказывать свое тело посредством еще одной диеты, сосредоточьте внимание на исцелении вашего тела через еду.

Продукты питания, которые зачастую создают людям проблемы, и которые вы уберете из питания во время элиминационного рациона, не подразумевают ограничений в употреблении вкусных продуктов. Элиминационная диета создана, чтобы определить, какие продукты вредят вашему здоровью.
Я очень редко встречала людей, которые осознанно любят еду больше, чем прекрасное самочувствие. Элиминационная диета дает шанс вашему телу на передышку от вредных продуктов, и позволяет кормить его вкусной едой, являющейся лекарством.

9. Вы станете более осознанными в питании и привычках

Насколько часто вы едите без голода, заедаете стресс или таскаете куски? Сделайте вашему организму одолжение и положите конец голодным диетам и диетам, обещающим быструю потерю веса. Ваше тело существует в результате бесчисленных физиологических процессов, которые необходимо поддерживать при помощи хорошей, здоровой пищи. Ваше тело нуждается в этих питательных веществах, чтобы функционировать так, как это было задумано.

Что такое программа «Счастливый животик 2.0»?

Это системно построенная шестинедельная программа восстановления пищеварения и гармонизации метаболизма на основе элиминационной диеты и психологии.

Если вы давно уже стараетесь привести организм в баланс своими силами, и / или вы только начинаете, и хотите получить дополнительную поддержку, эта программа отлично подойдет именно вам.

Не каждый может найти или позволить себе консультацию квалифицированного врача. Поэтому, если Вы хотите получать квалифицированную помощь, устали от самостоятельных метаний и неудачных экспериментов с диетами и системами похудения, такая программа – оптимальное решение.

Это шестинедельный курс, который поможет каждой участнице закончить борьбу со своим телом, вздутиями, плохим пищеварением и другими проблемами, связанными с неправильным питанием.

Старт программы уже скоро — 17.10.2016

Узнать все детали о программе можно здесь!

screen-shot-2016-09-20-at-1-34-13-pm

 

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK

Поделиться

Автор

Надя Андреева

Надя Андреева

Надя Андреева (США) -магистр организационной психологии, сертифицированный веллнес-коуч, человек, к которому приходят за молодостью и здоровьем. В России Надя уже давно сотрудничает с “Yoga Journal” — разрабатывает специальные программы детокса для читателей журнала. Также Надя известна как основа …
Читать подробнее

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Кривопустова Юлия основатель
Екатерина Плотко основатель
Анастасия Галанина основатель

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия - organicwoman@mail.ru, +79153218518

Наши авторы