Автор: OW редакция /

План питания для мужчин, повышающий сексуальность, от автора книги «Код женщины. Как гормоны влияют на нашу жизнь»

OW редакция

OW редакция

Смотреть профиль

Lovely airplane. Low angle view of smiling young man piggybacking his girlfriend while keeping arms outstretched

Итак, вы прислушались к моим рекомендациям о лучших продуктах, чтобы подстегнуть свое сексуальное влечение, и уже убрали вибратор в дальний ящик шкафа, теперь вы точно готовы для самого лучшего секса, однако…ваш мужчина не чувствует то же самое.

Не сегодня. Не на этой неделе. Пока нет.

Оказывается, низкое половое влечение мужчин происходит по тем же причинам, что и у нас, женщин. Только вот наш гормональный цикл сменяется ежемесячно, а гормональный шаблон вашего партнера меняется каждые 24 часа. Мужчины, столкнувшиеся с пониженной выработкой тестостерона, не будут испытывать пики так часто, как должны, начнут чувствовать меньшую заинтересованность в сексе, будут не в состоянии настроиться и поддерживать свою эрекцию и будут меньше наслаждаться сексом.

В это время года на нас отовсюду сыплются советы о том, как почувствовать себя более привлекательной, но я хочу дать вам практичный, реалистичный, долгосрочный совет по поводу того, как улучшить свою сексуальную жизнь.

Чем старше вы и ваш партнер становитесь, тем больше усилий вам обоим потребуется для поддержания своего сексуального влечения, если, конечно, вы хотите, чтобы страсть в ваших отношениях не угасала и до 50-й годовщины свадьбы!

Чтобы помочь вам добиться этого, у меня есть несколько рекомендаций касательно вашего образа жизни. Также хочу предложить однодневный план питания, который будет гарантировать, что когда ваш мужчина прийдет домой с работы, он будет полон сил, расслаблен, весел и сексуален. Так вы точно сможете наиболее эффективно использовать это время для двоих.

Во-первых, мои советы об образе жизни для вас и вашего мужчины.

Запланируйте свое свидание на начало недели

Если вы можете выделить друг для друга только одну ночь в неделю (или даже в месяц) из-за потребностей детей или загруженности по работе, то правильным решением будет запланировать свидание на тот день, когда вы оба не будете чувствовать себя уставшими и измотанными, вместо стандартного пятничного вечера.

Мои любимые дни для свиданий — это вторник и среда, так как у нас еще остаются силы после отдыха в выходные. Кроме того, в эти дни гораздо проще забронировать столик и расслабиться с самого начала вечера!

Хорошенько выспитесь в ночь перед важным событием

Как и вам, вашему мужчине тоже нужно как следует выспаться в ночь перед вашим свиданием, если он собирается выработать достаточно тестостерона, чтобы чувствовать себя полным сил для вашей волшебной ночи. Все мы знаем, что секс хорошо влияет на сон, это замкнутый цикл, но, чтобы секс был по-настоящему хорошим, нужно избавиться от усталости, поэтому следует начать именно со сна.

Кроме того, низкий уровень тестостерона может привести к бессоннице.

Внесение изменений в питание вашего партнера способно вернуть вас обоих на путь удовольствия. Убедитесь в том, что ваш партнер точно выспится — пораньше отключите гаджеты, снизьте потребление кофеина и постарайтесь решить проблемы со сном.

Будьте в движении

Если ваш мужчина пришел домой уставшим после тяжелого рабочего дня на нервной работе и ему тяжело переключиться с «рабочего режима» на «домашний»,  устройте ему десятиминутную перезагрузку. Подурачьтесь, попрыгайте на мячах, это снизит уровень кортизола, гормона стресса, позволив вашему мужчине почувствовать себя более спокойным и, что более важно, вырабатывать тестостерон.

Рассчитайте свое сексуальное время

Синхронизация ваших отношений с вашим гормональным циклом имеет много преимуществ. Вы создаете этот танец энергий, где каждая сторона поочередно будет играть главную роль. Хорошо быть той стороной, которая принимает и любовь своего любящего партнера, это помогает нам убедиться, что мы способны принимать любовь и получать настоящее удовольствие.

Если вы синхронизируетесь со своими гормонами, то обнаружите, что существует оптимальное время для идеального свидания, правильное время, чтобы поделиться своими надеждами, мечтами и желаниями, а также правильное время для секса. Этот период наступает около 3 часов дня! Действительно, изысканное послеполуденное наслаждение.

Но если вам никак не удается изменить график работы, попробуйте заняться любовью утром после действительно хорошего вечернего свидания, вместо того чтобы заниматься сексом в тот же день перед сном. Это именно то время, когда и ваши, и его гормоны находятся в балансе и позволят вам насладиться действительно страстным сексом!

Теперь перейдем к питанию.

Еда играет  важную роль в поддержании страсти в ваших отношениях. Кормите своего мужчину и питайтесь сами таким образом, чтобы поддерживать свои гормоны, и вскоре вы сможете увидеть и почувствовать все плюсы такого питания. На самом деле, еда действительно является лучшей прелюдией!

Мой однодневный план питания для повышения

сексуальности вашего мужчины

Завтрак должен быть сытным, содержать и яйца, и овсянку. Это стабилизирует сахар в его крови, и весь день он будет себя хорошо чувствовать. Попробуйте некоторые из моих идей для завтрака, но выберите два любых варианта и подайте их своему мужчине на завтрак.

Обед. Приготовьте своему мужчине на работу действительно вкусный цельнозерновой сендвич с мясом индейки (не с мясными деликатесами) и авокадо (натуральным источником биоидентичного тестостерона) с небольшим количеством богатого фолатами молодого шпината. Не забудьте и о чем-нибудь для послеобеденного перекуса: семечки подсолнечника, тыквенные семечки, миндаль, кешью и яблоко.

Небольшой бонус, который сделает вашего мужчину более привлекательным. Добавьте несколько веточек сельдерея: когда мужчины едят сельдерей, они вырабатывают особый феромон под названием андростено, который сделает его суперпривлекательным для вас в ваш особый вечер. Это тот же самый феромон, который широко используется в одеколонах! Такой обед поможет его телу выработать больше тестостерона, стабилизирует сахар в его крови и понизит уровень стресса.

Ужин. Запеченный лосось с острым горчичным соусом и спаржей на гарнир. Добавьте немного жгучего перца в соус для увеличения циркуляции крови. Спаржа содержит аспарагиновую кислоту, которая повышает либидо и обладает репутацией «натуральной виагры», помогая бороться с эректильной дисфункцией.

Всегда помните, что как только у вас появится правильная информация о том, как по-настоящему работает ваше тело, вы начнете делать правильный и здоровый выбор, который точно будет работать именно для вас! Вы вполне можете это сделать — ваше тело на вашей стороне!

 

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK

Поделиться

Автор

OW редакция

OW редакция

Информация об авторе …
Читать подробнее

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Кривопустова Юлия основатель
Екатерина Плотко основатель
Анастасия Галанина основатель
Яна Жукова главный редактор

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия - organicwoman@mail.ru, +79153218518

Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Обращайтесь Яна Жукова (глав. ред.) - organictext@gmail.com

Наши авторы