Автор: Татьяна Мещерякова /

О способах изменения ощущения внутренней неудовлетворенности

Татьяна Мещерякова

Татьяна Мещерякова

Смотреть профиль

Woman meditating on the beach at sunset.

Наше восприятие – дело нашего собственного сознания! Как часто мы сфокусированы на том, чего у нас нет, чего нам не хватает — одним словом, на недостаточности и, в итоге, на глубокой личной неудовлетворенности самими собой. Недостаточно времени, сил, денег, практики йоги.

Еще чаще мы совершенно рассеянны, и тогда сознание бесцельно перескакивает с объекта на объект, нигде не успокаиваясь, что во много раз усиливает состояние отстраненности от себя, своих истинных потребностей и желаний.

Почему-то даже осознавая, что мы уже многого достигли, отстроили для себя, например, регулярную практику йоги или создали любимое дело, достигли многого в работе или в отношениях, мы снова и снова проявляем склонность видеть недостаточность, вместо того чтобы по достоинству оценить и получить радость от своего прогресса, от того, где мы сейчас по сравнению с тем, откуда только начинался путь.

Концентрируясь на том, что нас расстраивает, мы усиливаем это, концентрируясь на радости и приятии, мы получаем больше внутреннего удовлетворения и понимания.

В те моменты, когда нам кажется, что наших усилий и действий недостаточно и никогда не будет достаточно, когда мы захвачены непосильными по объему и энергозатратам задачами, поможет практика йоги. Даже несколько простых асан, наполненных работой с дыханием и расслаблением. Самое трудное здесь – не ждать от себя многого, а просто сделать эти несколько асан. И делать каждый день. Если сложно даже начать самую простую практику, то поможет практика благодарности.

Нужно сесть спокойно и от всего сердца поблагодарить свое тело, свою жизнь, вспомнить все то, что мы искренне ценим и от чего получаем радость и чувствуем любовь. Просто воздух, которым дышим, просто землю, по которой шагаем, близких, чью улыбку любим и ждем.

После 10-15 минут такой медитации внутреннее состояние выравнивается, мы лучше чувствуем себя и готовы сделать небольшую практику, чтобы почувствовать свою наполненность, движения энергии и тела, чтобы ощутить, что покой и безмятежность сознания всегда с нами и проявлены наиболее отчетливо, когда снова отступает волна беспокойства и кажущейся нам неустроенности.

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK

Поделиться

Автор

Татьяна Мещерякова

Татьяна Мещерякова

Таня Мещерякова – преподаватель хатха-йоги, видит практику реальным способом сделать жизнь каждого человека светлее и спокойнее, поэтому ведет тренировки в «ЙогаДОМе» , оставаясь при этом постоянным «учеником» на пути. Ее опора – глубокие личностные связи с близкими по духу людьми, ежедневная практи …
Читать подробнее

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Кривопустова Юлия основатель
Екатерина Плотко сооснователь
Анастасия Галанина сооснователь
Яна Жукова главный редактор

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия - organicwoman@mail.ru, +79153218518

Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Обращайтесь Яна Жукова (глав. ред.) - organictext@gmail.com

Наши авторы