Автор: Анна Партизанова /

Натуральная помощь: средства против стресса

Анна Партизанова

Анна Партизанова

Смотреть профиль

unspecified

Современный человек живет на высоких скоростях: нам буквально все нужно быстро – работать, тренироваться, питаться… Увы, и расплата за это наступает тоже быстро: мы стремительно устаем и страдаем от бесконечного стресса, который нарушает многие процессы в нашем организме. Как исправить ситуацию?

Пожалуй, самые заметные и ощутимые последствия стресса – нарушенное пищеварение (и симптомы вздутия, тяжести, тошноты), постоянное чувство усталости, повышенная тревожность. Недавние исследования, проведенные Школой Медицины (UC Los Angeles), шокировали ученых: оказалось, что 90% волокон блуждающего нерва несут информацию прямиком из желудка в мозг.

Это означает, что наши эмоции в большой степени связаны с тем, как ощущает себя главный орган пищеварения. То есть расстройства работы желудка – не только последствие стресса, но и его источник!

Поэтому, если вам хочется снизить уровень стресса в своей жизни, начинать нужно с нормализации здоровья пищеварительной системы. Как это сделать?

1. Отрегулируйте свое питание

Постарайтесь питаться регулярно (не пропускать приемы пищи), сбалансируйте свое меню (чаще отдавайте предпочтение овощам, фруктам, крупам, рыбе, нежирном мясу и избегайте фастфуда и переработанных продуктов).

2. Используйте вспомогательные средства

Например, немецкий растительный препарат Иберогаст®. В его составе – уникальная высокоэффективная комбинация 9 натуральных экстрактов растений для комплексного действия. Ему под силу всего за 15 минут справиться с пятью основными проблемами: тошнотой, вздутием, спазмами, тяжестью и болью. Это возможно благодаря синергии действия разных экстрактов в одном общем направлении – лечебные свойства трав в таком сочетании проявляются более активно без усиления нежелательных последствий.

unspecified-1

3. Не игнорируйте простые способы релаксации

Глубокое дыхание, короткие медитации или даже 5-минутная прогулка на свежем воздухе – любое из этих средств поможет снизить уровень напряжения и активировать работу парасимпатической нервной системы. Это принципиально важный момент, ведь она способствует хорошему пищеварению и здоровью всего ЖКТ.

Попробуйте добавить в свою жизнь три этих несложных шага – и вы заметите, что заботиться о себе легко и в самые непростые рабочие дни.

 

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK

Поделиться

Автор

Анна Партизанова

Анна Партизанова

Журналист и блоггер. Увлечена темой фитнеса, йоги и wellness, которая, кажется, уже пропитала мою жизнь насквозь: об этом я круглосуточно читаю, пишу, это же обсуждаю с экспертами, врачами, тренерами и исследователями. …
Читать подробнее

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Кривопустова Юлия основатель
Екатерина Плотко основатель
Анастасия Галанина основатель

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия - organicwoman@mail.ru, +79153218518

Наши авторы