Автор: Екатерина Гаранина /

Mind&Body: йога, фитнес и не только

Екатерина Гаранина

Екатерина Гаранина

Смотреть профиль

MInd&Body_153

Mind&Body – новая точка на карте Москвы для всех тех, кто любит йогу или хотел бы начать заниматься. Проект открылся месяц назад в трех минутах ходьбы от кольцевой станции Проспект Мира и находится в здании рядом с Аптекарским огородом.

Хороший проект видно сразу. В Mind&Body светлые лаконичные студии-залы. На закате можно любоваться солнцем, а в теплое время года – зеленью Ботанического сада. Большая раздевалка оборудована душевыми кабинами, фенами, зеркалом. Шкафчики закрываются с помощью удобного красивого браслета, напоминающего часы. В коридорах — кулеры с водой. В залах – все необходимое для тренировок.

Самый большой козырь центра – огромное количество направлений, а также комплексные программы. В число популярных занятий входят йога и растяжка на гамаках, Body Ballet, шпагат, йога для новичков. Есть еще и хатха-йога, йога-нидра, женские практики, йога для беременных и молодых мам. В расписании есть и фитнес-тренировки: TRX, прокачка ягодичных мышц, Супер-пресс, японские жиросжигающие тренировки Tabata. Соотношение йоги и фитнеса – 60/40. По предварительной записи проводятся индивидуальная подготовка к родам и аромавечеринки, где рассказывают про влияние масел в повседневной жизни и помогают составить ароматы для разных целей. Еще можно взять комплексную целевую программу, в которой скомбинированы разные занятия. А по выходным в центре рисуют мехенди – орнаменты хной на кожей.

DSC07497

Mind&Body не похож на многие центры йоги, которые превращаются в место с уклоном в эзотерику. «Мы хотели отойти от этого. И четко знали, к чему хотим прийти. Число тех, кто хотел бы начать заниматься йогой, гораздо больше тех, кто уже в это вовлечен», — рассказывает pr-директор проекта Ольга.

«Есть те, кто живет йогой, для которых ее физическая составляющая – асаны – неразрывно связана с глубинной сутью йоги – духовной практикой. Желающим открыть для себя мир йоги такой подход может показаться сложным, у новичков появляется неуверенность в своих силах, страх перед занятиями. Наша же задача сделать знакомство с йогой максимально комфортным и дружелюбным, оставляя выбор за человеком: кому-то будет достаточно самих занятий, физического аспекта, кто-то захочет углубиться и развить свою духовную практику – мы одинаково готовы к работе с широким спектром потребностей. В Mind&Body приходит много новичков и мы делаем акцент на прикладной йоге и фитнесе: у вас есть цель или проблема, вы приходите к нам, и мы с помощью занятий помогаем вам ее достичь. Например, через 1,5-2 месяца регулярных тренировок вы уже сможете радоваться красивой осанке, сесть на шпагат, разрешить проблему с бессонницей и концентрацией внимания. Достаточно популярны программы для позвоночника: критическое выравнивание и «Здоровая спина». Есть еще «Здоровый сон» — вы лежите в шавасане, а вас учат дышать определенным образом. Это йога-нидра, которая заменяет 4 часа сна, но мы придумали для нее русское название».

MInd&Body_130

Мое первое посещение студии

В качестве пробного занятия я выбрала урок «Здоровая спина». Часы, проводимые у компьютера, дают о себе знать – спина побаливает, поэтому я много плаваю и даю небольшую нагрузку. «Здоровая спина» в Mind&Body длится 1,5 часа: 30-40 минут – суставная гимнастика и в конце – шавасана. Упражнения были мне непривычны: так мы не скручивались и не разминались ни на одном занятии по йоге. Смешно, но самым сложным оказалось … разминать пальцы ног. «Не переживайте. Делайте, как получается – в обычной жизни мы к такой разминке не привыкли,» — говорил преподаватель Алексей Киселев. Все упражнения мы выполняли максимально медленно. В этом главный фокус, о чем часто напоминал Алексей: «Делая упражнение рывками, вы качаете верхние мышцы для визуального эффекта. А держать осанку помогают глубокие мышцы». Оказалось, что эти самые глубокие мышцы включаются в работу, когда основные устают. Поэтому, если вы хотите максимум пользы от занятий, делайте любое упражнение медленно. А еще лучше, в два раза медленнее, чем тот темп, о котором вы сейчас подумали. По ходу занятия Алексей не раз поправлял меня и подбадривал, когда видел, что мне уже хочется прекратить упражнение. В конце урока я попросила дать совет: какие упражнения могут быстро привести спину в тонус, если ты работаешь в офисе. Совет от Алексея: сидя, выгибать и вгибать спину и выполнять движения подбородком вперед. А если вы фанат бассейна – плавать кролем.

MInd&Body_16

Акции от Mind&Body

— 4 занятия за 2000 рублей

— скидка 50% на клубные карты: при покупке идет дополнительная скидка в 20% на тайский массаж.

— возможность приобрести эксклюзивную карту безлимитного посещения любых занятий на год.

— скидка на комплексные программы: экономия 6 000 рублей.

Узнать больше:

http://opening.mindbodylab.ru
https://www.facebook.com/mindbodylab.ru/
https://www.instagram.com/mindbodylab.ru/

Поделиться

Автор

Екатерина Гаранина

Екатерина Гаранина

Жизнь - непрерывный процесс обучения. Поэтому я стараюсь учиться и открывать что-то новое каждый день. Мое любимое слово "гармония" -и это именно то, к чему я стремлюсь: жить в гармонии с собой и окружающим миром. А еще делать этот мир лучше и счастливее благодаря своей работе. Среди любимых хобби …
Читать подробнее

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Кривопустова Юлия основатель
Екатерина Плотко сооснователь
Анастасия Галанина сооснователь
Яна Жукова главный редактор

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия - organicwoman@mail.ru, +79153218518

Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Обращайтесь Яна Жукова (глав. ред.) - organictext@gmail.com

Наши авторы