Автор: OW редакция /

Массовый фитнес тренд, далекий от здоровья

OW редакция

OW редакция

Смотреть профиль

Fitness

Мир часто безумен, и мы все это знаем. На пути к фитнес величию нас повсюду подстерегают страшилки, активно распространяемые средствами массовой информации. Правда в том, что иногда страхи становятся реальностью, и нам нужно быть готовыми реагировать незамедлительно. Почему? Потому что…

Жизнь — борьба!

Суть в том, что вы вовсе не обязаны каждый раз, занимаясь в зале, разрушать себя, только потому что жизнь — борьба. И серьезные спортсмены знают, что отдых, восстановление и периодизация (грамотно распределенная нагрузка на основании целей и возможностей) — это совершенно необходимые вещи для сохранения оптимального уровня активности.

В фитнесе существует массовый тренд, позиционирующий упражнения как тотальную войну с телом. Я называю данное направление военизацией фитнеса, все эти модные нынче «курсы молодого бойца», тренировки морских котиков, до абсурда интенсивные системы занятий для бодибилдеров и всеобщая ода боли. Даже в техниках восстановления приоритет отдается тем, которые наиболее болезненны. (Появился узелок в сгибателе бедра? Раскатай эту дрянь бейсбольным мячиком!)

Данный тренд является симптомом куда более масштабной проблемы. Наша культура одержима агрессией, и это нашло проявление в каждой грани жизни, даже в тренировках.

Усталость — не символ успеха.

На самом деле, усталость сейчас является символом успеха, и в этом кроется проблема: мы работаем и тренируемся до полусмерти. С самого раннего возраста нам вбивают в голову, что  мы обязаны работать сверхурочно, жертвовать здоровьем, друзьями, даже счастьем и здравым смыслом, чтобы достичь желаемого.

Когда Далай-ламу спросили, что больше всего удивляет его в человечестве, он ответил: «Человек. Потому что он жертвует собственным здоровьем, чтобы заработать деньги. Затем он тратит деньги, чтобы восстанавливать здоровье. А потом он так беспокоится о будущем, что оказывается неспособным наслаждаться настоящим моментом. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем, он живет, как будто не собирается никогда умирать, и умирает, не пожив по-настоящему ни одной минуты».

Хроническая усталость не является ключом к успеху. Это гонка по направлению к болезням и дисфункциям. И часто она является причиной страданий, которые в 100% случаев можно предотвратить. Некоторые люди, например, доктор Мейер Фрейдман, врач, первый давший определение личности типа А, называет такое заболевания западной цивилизации «болезнью спешки».

Мы никогда не говорим фраз типа «Спорим, я заполучу почечную недостаточность вперед тебя!», но многие из нас ведут себя именно так. Даже в индустрии фитнеса миллионы людей выглядят сильными снаружи, а на самом деле чертовски слабы внутри. И знаете, как мы называем их? Лидеры. Потому что другие люди платят им немалые деньги, чтобы заполучить  такое же искаженное и поверхностное понимание фитнеса.

Патология нашей культуры может быть охарактеризована очень просто: слишком много Ян и мало Инь, слишком много делания и мало бытия, избыток работы и недостаток игры, избыток мужественности и нехватка женственности.

Как военизация фитнеса влияет на вашу тренировку?

Как только ни влияет. Она оказывает воздействие на здоровье, счастье, устойчивость вашей программы тренировок и способность достигать целей.

Верите ли вы в правдивость хотя бы одного из высказываний, приведенных ниже?

  • Без боли нет прогресса. Чтобы быть в форме, нужно страдать.
  • Чем больше — тем лучше. Понятное дело.
  • Тренировки — не развлечение, а обязанность.
  • Если меня не вырвало на тренировке, я не дорабатываю.
  • Ты хорош настолько, насколько хороша твоя последняя тренировка.
  • Я чувствую себя неудачником, если пропускаю тренировку.

Если вы на какое-либо утверждение ответили да, значит, ваше понимание фитнеса подходит под определение «тренировка — это война». И если вам хочется вести войну с собственным телом, то вперед. Многие из нас проходят через данный этап. Я потратил на него десять лет, неся потери и накапливая военные истории. Так что я вовсе не принижаю ваше мнение, я просто говорю, что это не единственный возможный подход к тренировкам, и ясно, как день, что он никак не может быть устойчивым. И если вы сможете научиться на моем опыте, то это будет прорыв.

Альтернативный вариант.

Вариантов много. Но один из них заключается в осознании, что наука о теле, получение знаний о том, что ему требуется для питания, набора силы и лечения, это процесс длиною в жизнь, приключение, интересное исследование и привилегия, а не тягостная обязанность или боевая операция.

Множество людей, любящих танцы, вытанцовывают свой путь к новому телу. Другие получают глубокое удовлетворение, занимаясь боевыми искусствами, и получают супер-фитнес тело через кун-фу. Есть еще йогины, которые заявляют о величии собственного тела при помощи движений.

Ни один из этих подходов не является правильным или ошибочным, но каждый из них заслуживает внимания, если вы хотите по-настоящему устойчивый, всеохватывающий и сбалансированный способ движения. Широта и глубина подхода, друзья мои. Вот почему вы здесь и сейчас читаете эту статью, а не очередной низкопробный, поверхностный фитнес-робот-сайт.

Мудрый подход к интенсивности и понимание дискомфорта.

Существует огромная разница между разумным и компульсивным использованием интенсивности. Для достижения своих фитнес целей вам будет необходимо выйти за пределы собственных границ и научиться справляться с дискомфортом. Так что не используйте эту статью в качестве оправдания вовсе не утруждать себя. На самом деле, это такая же ловушка, как и тренировки до отказа каждый раз.

Найдите золотую середину. Примиритесь с необходимым дискомфортом и учитесь распознавать язык, чувства и сигналы вашего тела, чтобы знать, когда можно выложиться в полную силу, а когда отступить и взять время на восстановление. Это то, что нельзя позаимствовать извне, и чем большего мастерства вы достигнете в слышании собственного тела, тем легче вам будет эффективно и тяжело тренироваться, достигать целей, избегая травм и болезней.

Интересно…

Вы хотите разрушить свое тело ради того, чтобы выглядеть суперсексуально в 30 лет? Или вы хотите заглянуть глубже, исследовать философскую идею «все хорошо в меру», отпустить программную установку «без боли нет прогресса», и позволить вашему здоровью, силе и целям эволюционировать естественным путем так, что, ну скажем, в 90 лет вы будете получать новый опыт движения?

Все цели, связанные со здоровьем и фитнесом, требуют устойчивой мотивации. Это приключение, а не конечный пункт назначения, и вы получите гораздо больше удовольствия, если сделаете его своим личным приключением, а не бездумно последуете за стадом.

А теперь упадите и отожмитесь двадцать раз!

Данная статья была написана Джонаттаном Ангелилли и впервые опубликована на его сайте TrainDeep. Про Джонаттана можно сказать много: излечившийся от зависимости, мирный воин, известный тренер, элитный спортсмен, успешный писатель, скромный учитель, преданный ученик. Помимо всего, он мастер Тренировочной Алхимии — человек, влюбленный в силу целостного подхода к упражнениям, используемого для трансформации в лучшую версию самого себя и преображения всего окружающего мира.

Перевод — Елена Лабецкая ©

Спасибо Центру «Intueat»  за предоставленный материал

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK

 

Поделиться

Автор

OW редакция

OW редакция

Информация об авторе …
Читать подробнее

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Кривопустова Юлия основатель
Екатерина Плотко основатель
Анастасия Галанина основатель
Яна Жукова главный редактор

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия - organicwoman@mail.ru, +79153218518

Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Обращайтесь Яна Жукова (глав. ред.) - organictext@gmail.com

Наши авторы