Любить себя нас призывают сегодня лозунги рекламы и опытные психологи. Но мало кто понимает, что на самом деле это означает. Объясню.

Как говорит моя хорошая приятельница, известный женский коуч Светлана Уточкина, многие думают, что любовь к себе это лежать на диване, смотреть любимые сериалы и есть лимонное мороженое.

Это тоже важно, вместе с тем любовь к себе – более глубокое понятие. Осознать его поможет методика «7 шагов». Оцените свою ситуацию.

Шаг 1: внимание к своему телу

Хорошо ли вы себя питаете, достаточно ли вы получаете здоровой, правильной пищи? Это не значит, что нельзя даже иногда съесть эклер или булочку, но важно, чтобы все было в пределах разумного. Сократить вредные продукты в рационе и сделать питание сбалансированным – ключевой шаг к здоровому питанию.

Стремитесь ли вы каждый день получать достаточное количество всех необходимых элементов? Пьете ли вы достаточное количество воды? Занимаетесь ли вы физическими нагрузками, чтобы снимать стресс? Подразумеваться могут прогулки, йога, танцы, а не только классический спорт.

Шаг 2: ваш дом как отражение вашей любви к себе

Неважно где вы живете — в огромном доме или в съемной комнате. Важно то, из чего состоит ваш повседневный быт. Из какой посуды вы едите, как вы сервируете свой ужин? Представьте, что к вам приезжает любимый человек, наверняка, вы будете угощать его интересным блюдом и продумаете сервировку. Почему же вы не делаете такое для себя повседневно? Какое у вас постельное белье, нравится ли оно вам, выглажено ли оно? В чем вы ходите дома?  Это тоже проверка любви к себе, вне зависимости от того живете вы с кем-то или в одиночестве.

Шаг 3: построение своих границ в повседневном общении с окружающими

Понять, что это значит, помогает простой пример. Скажем, будете ли вы терпеливы, если кто-то жалуется? Либо вы вежливо и деликатно дадите человеку понять, что не хотите это слушать? Во втором случае можно ответить мягко, вместе с тем сохранить себя и свою энергию.

Шаг 4: любовь к себе в отношениях

Есть очень хорошее выражение, которое женщинам следует примерять к себе в отношениях. «Я могу быть без тебя, но я хочу быть с тобой, потому что ты даешь мне особую эмоцию». Подумайте, не нарушаете ли вы собственные личные  границы в отношениях, чувствуете ли вы себя комфортно и безопасно?

Шаг 5: любовь к себе и самодостаточность

Когда вы остаетесь в одиночестве, хочется ли вам чем-то себя занять, кому-то позвонить или написать? Или, может, у вас есть миллион планов, которые вам хотелось бы выполнить в такие минуты? Изучить что-то, почитать интересную книгу, сходить в театр, порисовать, прогуляться  в парке и пр. Здесь важно понять, насколько вам комфортно в отношениях с собой.

Шаг 6: любовь к окружающему миру

Не стоит думать, что любовь к себе – это эгоизм! Улучшая жизнь, людей вокруг, созидая и даря положитеьные эмоции, вы обязательно получите отдачу. Вежливость, великодушие, открытость – это важный показатель любви к себе.

Шаг 7: любовь к себе как ощущение внутренней гармонии и спокойствия

Когда вы в коннекте с собой, с окружающим миром, вы внутренне спокойны, занимаетесь тем, что интересно – не сомневайтесь, это тоже проявление вашей любви к себе.

Нашли несоответствия? Не отчаивайтесь: у каждого человека есть зона роста. Ничего страшного, если заметили область, над которой нужно поработать. Главное, быть к этому готовым.

Я желаю вам приятного и легкого пути в движении к любви к себе! Любите себя и получайте от этого прекрасные плоды.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Instagram  Facebook VK