Мне кажется, что очень часто мы, стремясь любить себя, попадаем в ловушку собственного ума. Который считает: чтобы полюбить себя, нам нужно стать совершеннее. И я знаю это по собственному опыту. Почти сорок лет жизни я стремилась в чем-то стать совершеннее. Более успешной в карьере, более любящей женой, лучшей мамой, хозяйкой, вести более здоровый образ жизни, иметь более плоский живот и так далее.

 

Проблема в том, что эта гонка никогда не заканчивается. Всегда будет кто-то, у кого более плоский живот, или кто ведет более здоровый образ жизни, лучше любит мужа, или делает более крутой бизнес, или совершает больший вклад в этот мир. Ну правда. Это никогда-никогда не закончится!

И поэтому идею, что я смогу полюбить себя, когда еще немножко что-то в себе поправлю, надо отпустить прямо сейчас. Прямо в том месте, где мы находимся.

Но что взять вместо нее? Откуда взять эту самую любовь к себе, если не из полного совершенства? В поисках ответа на этот вопрос я провела небольшой опрос и хочу поделиться его результатами и выводами с вами.

 

Вопросы были следующие:

Как для вас выглядит любовь? Как вы понимаете, что человек вас любит?

Я получила такой список ответов:

Любовь — это

  • принятие таким, как есть;
  • доброта (доброе отношение), сочувствие, сопереживание;
  • внимание к желаниям, потребностям, мечтам;
  • уважение к ценностям, мыслям, образу жизни, личным границам;
  • умение видеть лучшее, видеть глазами любви;
  • вера.

 

И, в таком случае, возможно, что любовь к себе — это и есть все эти вещи, только направленные внутрь себя?

Что любовь к себе — это создание любящего внутреннего пространства?

 

Я пошла немного дальше и конкретизировала, из чего складывается для женщин это внутреннее пространство и пришла к такому списку:

  1. Любящий язык.
    Как мы с собой разговариваем внутри себя. Это и есть принятие. Что бы ни происходило, любящий человек будет разговаривать с нами из принятия, из любви.
  2. Любящий взгляд (любящий фокус внимания).
    И я имею в виду не только то, как мы смотрим на себя в зеркало (хотя и это тоже), но и то, что мы замечаем в первую очередь. Свои сильные стороны, свою уникальность, свои достижения? Или недостатки, промахи и еще не достигнутые вершины?
  3. Внимание к своим потребностям (и понимания этих потребностей).
    Особенно к эмоциональным. Женщина живет эмоциями, и ее эмоциональные потребности во много крат важнее физических. Если у нее на душе хорошо, то все остальное образуется само собой. А если нет, то никакие материальные условия не решат вопрос.
    Например, какие это могут быть потребности:

    1. потребность в поддержке;
    2. потребность в восхищении;
    3. потребность в близости;
    4. потребность в безопасности (защите);
    5. потребность в яркости ощущений, в новизне, в разнообразии;
    6. и так далее, список может быть совершенно уникальным.
  4. Уважение.
    К своим мыслям, чувствам, словам, труду, тем же самым потребностям. Уважение — это значит, считать их не менее важными и значимыми, чем мысли, чувства, потребности других людей. То есть, по сути, способность ставить себя на первое место.

 

А ведь куда чаще в нашем внутреннем пространстве царят совсем другие вещи: осуждение, бесконечная критика, игнорирование своих потребностей, желаний, мечтаний, сравнение себя с другими не в свою пользу, обесценивание своих достижений и заслуг.

Неудивительно, что с таким внутренним пространством мы и снаружи имеем отверженность, зависимость от оценки и одобрения, перфекционизм, невнимание людей к нашим потребностям, недооцененность, некачественное и неподдерживающее окружение.

Все эти вещи кажутся такими очевидными, и, тем не менее, гораздо чаще я встречаю людей, которые по-прежнему стремятся еще что-то в себе исправить, чем людей, которые стремятся сделать свое внутреннее пространство более любящим.

Потому что нам так привычнее. Понятнее. Так живут все вокруг. Нам кажется, что критика сделает нас лучше.

 

Вот что пишет об этом Лори Дешене, автор популярного на Западе проекта Tiny Buddha:

“Мы привыкли жестоко наказывать себя за любые ошибки, промахи, обвинять себя за все, что мы не смогли сделать, и подвергать сомнению, что когда-нибудь сможем сделать это в будущем. Мы живем с идеей, что нам необходим этот осуждающий и строгий голос внутри нас самих. И если только он будет с нами достаточно строг, может быть, мы станем чуточку лучше. И тогда, возможно, мы почувствуем себя чуточку лучше.»

Но это абсурд. Мы не можем через ненависть прийти к той версии себя, которую сможем полюбить.

 

Никто не будет относиться к нам лучше, чем мы сами к себе относимся. Неважно, насколько мы совершенны снаружи и чего мы достигли. Если внутри у нас нет любящего пространства, то ни Вселенная, ни другие люди не смогут полюбить нас в той мере, как мы на самом деле того заслуживаем.

Возможно, меньше всего нам хочется учиться любить себя самим. Мы так долго гнались за совершенством, чтобы нас полюбил кто-то другой. И для того, чтобы признать неэффективность этой стратегии и обратить внимание внутрь, требуется большое мужество.

Одно дело — размышлять о важности любви к себе.

И совсем другое — начать шаг за шагом трансформировать свое внутреннее пространство:

  • Разговаривать с собой любящим языком. Стремиться понять, в чем этот язык заключается конкретно для меня.
  • Смотреть на себя любящими глазами. Как снаружи — учась принимать и любить свое тело, — так и внутри, приучая свой ум видеть в первую очередь свои сильные стороны, достижения, то, где я молодец.
  • Разбираться в своих потребностях. Понимать, чего именно я хочу? Как именно я этого хочу? Если любви, то как она для меня выглядит?
  • Уважать себя, свои чувства, мысли, желания.

 

Отпустить идею совершенства и повернуться внутрь совсем не просто. И нам точно нужна поддержка на этом пути. Нам нужно учиться у тех, в ком этой любви, этого принятия больше, чем в нас. Но начать шаг за шагом менять свое внутреннее пространство — это единственное, через что мы можем в конце концов принять и полюбить себя.

 

С 25 сентября Алена Ковальчук будет вести онлайн-курс, в рамках которого будет подробно разбираться, как именно мы можем создать любящее внутреннее пространство.

Подробности здесь. Назовите при переписке код «органик вуман» и получите скидку на участие.

С 9 по 15 сентября пройдет ретрит «Видеть сердцем», в рамках которого будет возможность обратить взгляд внутрь себя и научиться смотреть на себя с любовью.

Подробности здесь. Назовите при переписке код «органик вуман» и получите скидку на участие.

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram