Автор: Екатерина Гаранина /

Кэйти Силкокс «Здоровая. Счастливая. Сексуальная»

Екатерина Гаранина

Екатерина Гаранина

Смотреть профиль

mini

Кэйти Силкокс – преподаватель йоги, аюрведы, автор Yoga Journal и книги «Здоровая, счастливая, сексуальная», которую в России опубликовало издательство МИФ.

Я решила прочитать эту книгу после двух положительных отзывов – стало интересно. Особенно заинтриговало то, что внутри есть различные медитации и упражнения. Книга (336 страниц) читается легко и быстро. В конце каждой главы выделены тезисы: это упрощает процесс запоминания прочитанного (еще их удобно записывать в блокнот), плюс, удобно отыскать нужное.

«Мудрость аюрведы для современных женщин» — так звучит подзаголовок. Эта книга – настоящая азбука для тех, кто хочет обрести себя или начинает интересоваться ЗОЖ.

Кэйти Силкокс рассказывает простым языком, что такое аюрведа, и дает рекомендации, как стать гармоничным, соблюдая баланс двух важных аспектов: здоровья (физического и ментального), сексуальной жизни.

Читая книгу, ты понимаешь, что все эти рекомендации знакомы: спать по 7-8 часов, быть искренним, питаться максимально правильно, не использовать химические средства, медитировать, отдыхать, не ставить в спальную телевизор, не употреблять алкоголь, любить себя.

Но как же часто мы о них забываем! Иногда казалось, что Силкокс дает советы очень идеальным людям: тратить 20 минут на промасливание рта, лежать 5-20 минут на боку после обеда, ложиться спать в 10 вечера, забыть о кофеине, питаться овощами и фруктами, готовить самой еду на всю семью, не используя полуфабрикаты.

Каждый раз после прочтения рекомендаций я представляла себя или коллег с телевидения. И… улыбалась, понимая, что многое из ее советов не совсем реально в современной жизни с ее темпами.

А потом понимала, что на самом деле это правильно и нужно, а мешает все это выполнять лень или страдающий тайм-менеджмент. И только в редких случаях действительно мешает рабочий график, так как у некоторых может быть такая специфика работы, которая не позволяет спать 8 часов, медленно есть, отдыхать во время менструального цикла).

В книге очень много дельных советов и фактов: как питание зависит от конституции, вкусовые сочетания, сочетания специй и трав, что лучше есть в определенное время года, с чего начинать свое утро, каким должен быть идеальный стул и секс, оздоровительная гимнастика для глаз, промасливание, как работать с мантрами. Бонус в конце книги — здоровые рецепты.

Обещанные упражнения – это, скорее, вопросы к читателю, на которые он должен ответить сам. Куда интереснее медитации, которые предлагает автор. Они посвящены накоплению энергии (сексуальной, энергии жизни, внутреннего огня), заземлению и избавления от лишнего, прощению, медитации, исцеляющей разбитое сердце.

Что взять в копилку знаний – каждый решает сам. Я, например, обратила внимание на некоторые советы по уходу за полостью рта и медитации по накоплению энергии. Стала чаще благодарить мироздание, свою пищу, и еще каждое утро стараюсь начинать с приятных процедур (насколько позволяет время).

В начале книги Кэйти откровенно пишет о том, что до 30 лет ее жизнь была совершенно другой. И только аюрведа восполнила и вернула баланс. Читая, стоит помнить, что гармония внутри себя – это все-таки путь, один из элементов которого – книги и учителя.

Цитаты и советы из книги:

«Чтобы узреть свою истинную природу, нужно захотеть глубоко проанализировать трудности, с которыми мы сталкиваемся в жизни, и ситуации, подвергающие нас в смятение».

«В аюрведе считается, что жизнь зиждется на трех столпах – это пища, сон и брахмачарья – разумное использование сексуальной энергии. Когда мы опираемся на эти три столпа, наше тело становится сильным, цвет лица здоровым, а клетки обновляются».

«Избавьтесь от всего, что лишает вас энергии: избегайте людей, мест, гаджетов, которые тревожат ум и высасывают кровь из вашей души».

«Женщина или мужчина, умеющие готовить – вот кто по-настоящему заботится о своем здоровье и вот кто действительно сексуален. Это не означает, что нужно уволиться и стоять у плиты. Просто проводите на кухне 35-40 минут. Когда вы готовите для себя, это существенным образом меняет наше физическое и эмоциональное самочувствие».

«Если вы хронически недосыпаете, то никогда не достигнете намеченного. Сон выполняет роль стиральной машины для нашего подсознания».

«Ощущение внутреннего сияния и жизненной энергии и уверенность в том, что мы прекрасны, напрямую зависит от наших взаимоотношений с телом».

«Секс становится священным, когда мы забываем об эгоистичных целях получения чувственного наслаждения. Осознанный секс – это полная сосредоточенность на возлюбленном и желании удовлетворить его. Если оба партнера стремятся делиться любовью и наслаждением, секс откроет перед ними возможность пережить экстаз».

http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/zdorovaya-schastlivaya-seksualnaya/

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK

Поделиться

Автор

Екатерина Гаранина

Екатерина Гаранина

Жизнь - непрерывный процесс обучения. Поэтому я стараюсь учиться и открывать что-то новое каждый день. Мое любимое слово "гармония" -и это именно то, к чему я стремлюсь: жить в гармонии с собой и окружающим миром. А еще делать этот мир лучше и счастливее благодаря своей работе. Среди любимых хобби …
Читать подробнее

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подпишитесь на рассылку

И получайте новости, любопытную и полезную информацию из мира здоровья

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Кривопустова Юлия основатель
Екатерина Плотко основатель
Анастасия Галанина основатель

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия - organicwoman@mail.ru, +79153218518

Наши авторы