Кислотно-щелочной баланс: orbit VS meditation

Спасибо маркетологам жевательной резинки Орбит! Теперь мы все знаем о том, что после еды нарушается кислотно-щелочной баланс, который требует восстановления. Маркетинговый ход обратил внимание на такую важную тему, как кислотно-щелочной баланс, или PH-баланс.

Итак, маркетологи советуют Орбит, как средство для восстановления кислотно-щелочного баланса.

А что скажет йога?

Тема баланса самая основная тема в йоге, мы стремимся к балансу тела-эмоции-ума, к гармонии со Вселенной, и кислотно-щелочной баланс не является исключением.

1. Что балансируем?

Баланс кислоты и щелочи суперважен для здорового тела и является индикатором нашего состояния, так как отклонения от нормы говорят о сбое в работе организма.

Мы помним, что мы водные существа, на 70-80 % состоящие из жидкостей. Все жидкости, которые в нас протекают, имеют свой идеальный показатель кислоты-щелочи для оптимальной работы. Существует шкала измерения от 1 до 14, где 7 — нейтральная среда, ниже 7- среда кислотная, выше 7 — щелочная. В зависимости от функции каждой системы она является щелочной или кислотной. Так, большинство жидкостей — кровь, слюна, лимфа, жидкости в суставах и мозге — имеют щелочной показатель, и лишь слезы, моча, желудочный сок — кислый. Организм в каждой среде всеми силами поддерживает константу.

Самый жестко регулируемый телом уровень кислотно-щелочного баланса — это PH крови. Здесь тело стремится к постоянству, и оптимальный уровень PH крови 7,43 — 7,45. Отклонение на 0,1 опасны, PH крови 7,1 — критично для жизни.

2. Отчего происходит дисбаланс?

Чаще происходит смещение в сторону увеличения кислотности. Кислота постоянно вырабатывается в результате обменных процессов. Занятия спортом, стресс, работа мозга — все это сопровождается производством кислоты.

Спорт и кислота? Да, например, после активного занятия в зале часто болят мышцы, это выделяется молочная кислота.

Стресс и кислота? Сильные эмоции, переживания, страх приводят к выработке большого количества соляной кислоты в желудке, следом идут проблемы с пищеварением. Часто гастрит называют эмоциональной болезнью. Мало воды — это тоже движение в сторону окисления.

И конечно, еда!

В нашей тарелке чаще оказываются продукты с окисляющими свойствами.

Окисляет вся белковая пища (животная и растительная), молочные продукты, все мучные изделия, орехи (кроме миндальных и бразильских), все цитрусовые, кроме лимона, все ягоды, щавель, чай, кофе, алкоголь. Самый кислый продукт — газированные сладкие напитки.

3. Организм действует

Организм знает, что для него важно, и сам расставляет приоритеты. Чтобы погасить кислоту расходуются 4 основных минерала. Кальций, магний, калий и натрий нейтрализуют кислоту. Так, после стакана сладкой газировки из костей тут же выдвигается кальций, чтобы погасить уровень кислоты. Поэтому увеличивается количество проблем с костями у детей, которые пьют много сладкой газированной воды.

Получается, что стресс, неправильное питание нарушают баланс, и те среды, которые должны быть слабощелочными становятся кислотными, кислотные же становятся еще более кислотными. Клетке сложно выполнять свою ежесекундную работу, так как в кислотной среде уменьшается уровень энергии, замедляются процессы питания, восстановления, выведения токсинов, дополнительно расходуются минералы. Вирусы и вредные бактерии в кислотной среде чувствуют себя отлично, отсюда болезни.

Повышенное содержание кислоты — ацидоз — ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой, лишнему весу, хрупкости костей, проблемам с суставами.

Повышенное содержание щелочи — алкалоз — случается гораздо реже, но оно также является опасным состоянием. Причиной чаще всего становятся лекарства.

При сбалансированном питании, достаточном количестве минералов, воды, правильном количестве физической нагрузки и умении контролировать стресс организм в состоянии поддерживать баланс.

4. Что делать нам?

Все то же самое: максимально о себе заботиться.

  • Медитировать: это дает умение отпускать стресс, направлять внимание на то, что нам нравится, не копаться в негативном мусоре.
  • Двигаться: движение стимулирует ход, течение жидкостей в теле и, таким образом, поддерживает правильное функционирование всех внутренних процессов, дает тонус телу.
  • Сохранять баланс на тарелке.

Продукты, которые мы едим, обладают окисляющим или ощелачивающим свойством. Так как большей проблемой является закисление, хорошо ввести в рацион на постоянной основе ощелачивающие продукты.

К ним относятся: зелень, (кроме щавеля), зеленые салаты, все виды капусты, огурцы, кабачки, авокадо, миндальные и бразильские орехи, лимоны.

Очень полезны зеленые смузи: смесь зеленых салатов, разных сортов капусты, огурцов, я добавляю яблоки и киви, чтобы было не только полезно, но и вкусно. Можно подобрать свой букет салатов, овощей и фруктов для здорового зеленого коктейля.

Еще одно проверенное средство — вода с лимоном. Кислый лимон ощелачивает кровь. Это еще одна из 101 причин почему полезно начинать утро с 1-2 стаканов воды с лимоном.

5. Предупрежден, значит вооружен!

Оценить уровень PH можно дома по слюне и моче индикаторами PH, которые продаются в аптеках.

Слюна относится к щелочным средам и имеет уровень кислотности 7,0 — 7,5.

Моча относится к кислотным средам и ее уровень в пределах 5,5.

Так как кислотность слюны и мочи меняется в течение дня, надо производить измерение несколько раз в день в течение 10 дней.

6. Внимание к телу

Осознанность, которую мы так ищем в йоге, помогает слушать и слышать голос тела, реагировать на его просьбы, обращать внимание на состояния. «Как я себя ощущаю, что я чувствую?»- тело дает сигналы, а наша задача — обеспечить ему комфорт!

 

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Команда

Контакты

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия:

Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Обращайтесь Яна Жукова: