Как кишечник заботится о вашем здоровье

Кишечник — этот орган не раз помогал мне в восстановлении моего здоровья и здоровья моих пациенток. Да, вы прочитали правильно, именно кишечник — главный помощник. Именно восстановлением кишечника я занимаюсь при аллергических реакциях, гормональных нарушениях, проблемах с кожей, бронхиальной астме — список можно продолжать.

И вот почему:

Когда я училась на третьем курсе медицинского университета, со мной приключился фурункулез в подмышечных впадинах, точнее, гидраденит. Пробовала все методы от бабушкиных заговоров до антибиотиков, но ситуация не менялась. Дело дошло до хирурга и вырезания фурункулов три раза(!), но новые образовывались снова.

Случайным образом я познакомилась с врачом-иммунологом и рассказала о проблеме. Обследовались, иммунитет был снижен — вторичный иммунодефицит, как и предполагалось. Врач дал направление для восстановления. Конечно, я стала беспрекословно выполнять, была предупреждена о развитии гнойников во время лечения, но после четырех месяцев мучений и операций меня уже мало что пугало.

В основе рекомендаций врача лежало восстановление кишечника и пробиотики.

Тогда я поверила и испытала на себе силу здорового кишечника и его связь с пробиотиками и иммунитетом. 

 

Организм благотворно реагировал и восстанавливался, а доверие к доктору росло. Позже это доверие перешло в сотрудничество, совместную научную деятельность и крепкую дружбу. Вот это все и подтолкнуло меня к дальнейшему изучению работы кишечника и связи с развитием заболеваний.

Так я узнала, что кишечник производит ферменты для переработки эстрогенов. Поэтому всегда использую шаги по восстановлению кишечника в программах гормонального баланса, и еще ни разу они меня не подводили. Это помогает печени в расщеплении и выведении эстрогенов. Если работа органов нарушена, то гормоны циркулируют в крови, откладываются в жировых клетках, дисбаланс эстроген/прогестерон растет. А в итоге это приводит к возникновению женских болезней.

 

Микробиом кишечника составляет примерно 3-5 кг от нашего веса, участвует в расщеплении пищи, балансе холестерина в организме, в расщеплении гормонов, в выведении токсинов, в синтезе ферментов и т.д. Если ваша диета «бедна» клетчаткой, вы едите полуфабрикаты, которые содержат большое количество химических соединений, часто испытываете стресс, все это приведет к нарушению баланса микробиоты в пользу плохих бактерий. Это будет способствовать накоплению токсинов и снижению усвоения питательных веществ и минералов, а значит, способно привести к развитию болезней.

Если вы пьете кофе более 1 чашки в день, кишечник «страдает», так как кофе сушит его, без воды сложнее поддерживать перестальтику — движение каловых масс по кишечнику нарушается, сухость может привести к образованию язв, нарушению усвоения питательных веществ.

Многочисленные исследования показывают, что микробиота оказывает влияние практически на все системы организма — иммунную, пищеварительную, эндокринную.

Узнать о том, что у вас есть нарушения микробиоты, можно по наличию таких симптомов:

  1. Вздутие живота
  2. Угревая болезнь (акне)
  3. Диарея чередуется с запорами
  4. Головные боли, головокружения
  5. Частые простудные заболевания
  6. Частые дрожжевые инфекции мочеполовой системы
  7. Трудности со снижением веса
  8. Заболевания щитовидной железы
  9. Нерегулярные менструации и другие нарушения гормонального баланса

Кишечная микробиота оказывает влияние на ваш аппетит, пищеварение, чувство насыщения пищей. Поэтому нарушения кишечной микрофлоры могут привести к тому, что вы не сможете похудеть, даже если будете предпринимать усилия, вес будет снижаться очень тяжело. Исследования показывают, что полные люди имеют снижение общего количества микрофлоры, и полезной в том числе. Во время беременности микробиота крайне важна, так как организму мамы приходиться за двоих работать над очищением себя и ребенка: чем лучше будет все работать, тем легче будет малышу и вам.

 

Забота о кишечнике, исключение искусственных продуктов, соблюдение режима питания, снижение уровня стресса поможет сохранить здоровье. Вот мои рекомендации, как все это сделать:

  1. Исключите на 4 дня из рациона по очереди продукты, содержащие глютен, сахар, молочные продукты, чтобы проследить, какое влияние на ваш организм они оказывают.
  2. Есть ли в вашем рационе квашенная капуста, кимчи, соевый соус? Пару ложек этих продуктов в день помогут восстановить нормальные ферментативные процессы в вашем кишечнике.
  3. Обязательно пропейте курс  пробиотиков от 3 до 6 мес. совместно с продуктами, содержащими клетчатку, увеличьте количество овощей в рационе на этот период.
  4. Не употребляйте без назначения врача антибиотики. Если у вас вирусное заболевание и нет осложнений в виде бронхита, то антибиотики вам не нужны. Температуру они не снижают, а только нарушают работу вашего кишечника.
  5. Противозачаточные таблетки действуют в кишечнике, как антибиотики, и нарушают деятельность микробиоты. Если у вас СПКЯ, вам могут выписать контрацептивы. Но вместо решения проблем, это приводит к повышению чувствительности к инсулину и достаточно часто — к увеличение веса. Недавно было проведено исследование, которое показало, что оральные контрацептивы не только нарушают работу микробиоты, но и увеличивают риск возникновения болезни Крона. Но почему-то наши гинекологи молчат об этом, не ищут информацию, а замалчивают ее.
  6. Все 3 моих беременности кишечник работал, как часы, так как до зачатия я следила за его работой. Во второй половине беременности я поддерживала работу кишечника пробиотиками, для того чтобы произошло заселение микробиоты у малыша. Эти данные я подтвердила докладами профессоров на конференции Дни иммунологии 5-8 июня 2017 года на секции «Микробиота. Иммунитет. Инфекция».

 

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Команда

Контакты

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия:

Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Обращайтесь Яна Жукова: