Как перестать стыдиться своего тела и наладить с ним здоровые отношения? Ответы знает врач-психотерапевт и танцевальный терапевт  Аглая Датешидзе. 

Большинство из нас стыдятся или боятся своего тела, не доверяют ему и все время находятся в состоянии борьбы с ним. Об этом я рассказывала здесь. Сегодня расскажу о другом подходе к телу, который можно начать практиковать сначала в своем сознании, а потом уже наблюдать, как он воплощается в жизнь.

Тело как подарок

Вернее, как сюрприз. Вот вы получаете его от мироздания и оно похоже на красивую коробку, внутри которой много разного. И ваша задача открыть ее и разобраться, что к чему. Познакомиться и выяснить, как это работает. Не навязывать ему свои идеи и ритмы типа кофе-снотворное-опять кофе, а реально разобраться. Послушать, замедлиться, согласиться. И вы даже не представляете, каким мудрым оно может перед вами предстать.

Представьте себе, что вы встречаетесь с кем-то, кто смотрит на вас с интересом и доброжелательно вникает в ваши дела. И очень внимательно смотрит. Как вы себя будете чувствовать при таком человеке? Конечно, расцветете! Вот и тело от такого спокойного внимания расцветает и дает много энергии.

Тело как новая страна

Это требует немного философского подхода. Как поездка в новую страну с полной открытостью к приключениям. Когда вы приезжаете в новую страну, вы интересуетесь обычаями, традициями, новой едой и часто хотите проникнуть глубже, увидеть традиции.

Отнеситесь к телу как к неизведанной стране. У этого подхода есть большое преимущество первооткрывателя! Если Турцию, Таиланд и пр. уже кто-то открыл и исследовал, то ваше тело кроме вас еще никто по-настоящему не изучал. И не сможет сделать никто кроме вас. Вы избранный! :)))

Тело как загадка

Вернее, как головоломка. Как-то внутри него все работает. И некоторые процессы понятны, а некоторые – нет. Мы видим какие-то составные части, которые находятся снаружи, а внутренние не видим. Но они есть и от них многое зависит. Их можно как-то нащупать, почувствовать. Продвинутые йоги могут чувствовать работу любого органа в своем теле. Как сложить работу мышц и внутренних органов, чтобы получился наилучший результат? Что употреблять в пищу, чтобы чувствовать себя хорошо? Во сколько ложиться, чтобы выспаться? Когда усталость тела – это именно усталость, а когда просто нежелание что-то делать? Много вопросов с разными уровнями ответов.

Это повод слушать тело, читать про него, изучать его в движении и неподвижности.

Тело как задание или задача

Как с такими исходными данными вам получить желаемый результат? Если у меня тело, склонное к полноте, как мне выстроить диету, не потеряв в удовольствии и оставаясь стройной? Если я не голубоглазый блондин, как мне выглядеть привлекательно? Если я чем-то болею, как мне жить полноценной жизнью?

Современная история знает много людей, имеющих физические ограничения, но живущих жизнью более полной, чем многие здоровые. Вот, например, Ник Вуйчич, у которого нет руки и ног. Или параолимпийцы. Всем этим людям ограничение возможностей не мешает, даже необорот. Некоторые люди превращают свое недомогание в хобби. И этим они известны на весь мир.

Тело как повод для творчества

Отсюда же можно пойти дальше и видеть свое тело как повод для творчества. Как решать задачи творчески? Как работать с телом и при этом еще и творить? Может, сочинить танец про какую-то часть тела? Может, написать книгу рецептов для похудения себя и подружек?

Лично мои способы – это танец и перформанс. И еще тренинги. Когда я работала с глазами, я делала про это тренинги. Когда я работаю с принятием своего творчества, я провожу тренинг «Позволь себе танцевать». Когда я хочу почувствовать что-то глубокое, я использую аутентичное движение и танцевальную терапию.

На самом деле, каждое наше движение может быть проявлением творчества. Просто кто-то живет творчески, а кто-то воспринимает жизнь как ремесло. Понимаете о чем я? Как у вас получается?

Тело как книга или памятник

Кода я думаю о своем теле и течении времени, я вижу свое тело как книгу или памятник. Мы живем, и жизненный опыт отражается на теле. Растяжки от взросления или беременности. Морщинки вокруг глаз от солнца и улыбок. Все это – знаки опыта и знаки того, что тело это прожило и пережило. Конечно, я не говорю и полной потере формы и попустительстве. Я говорю о знаках важных событий.

Вот существуют памятники культуры и искусства. Например, Собор Парижской Богоматери. Он старый и что-то в нем прекрасно, ибо помнит давние времена. А что-то потихоньку разрушается. Но никому не приходит в голову сравнивать его с новыми бетонными многожтажками и говорить, что они лучше. Почему же мы сравниваем тела?  

И правда, есть ли внутренняя красота во внешних формах 18-летних фотомоделей? Их тела – это тоненькие тетрадочки первоклассников. А зрелое красивое тело – это как книга с хорошим содержанием. Уже пожившее, но опытное. Бывают такие лучистые активные старики с морщинами и сединками. И их тела прекрасны, ибо эти люди сохранили контакт с телом всю жизнь, потому что:

Тело – это мудрый советник

Если прислушаться, тело все само скажет. Для этого у него есть десятки способов: усталость, возбуждение, боль, прочие состояния. Ко мне часто приходят люди с запросом на то, чтобы я помогла им избавиться от этих мудрых знаков. Избавиться от панических атак, не разбираясь в причине. Избавиться от депрессии, не решая глубинных задач. Избавиться от психосоматики, не меняя образ жизни. И всех этих людей ждет разочарование.

Слава богу, что у нас есть симптомы. Иначе бы наш мозг убил бы нас раньше, чем мы бы достигли совершеннолетия.

Лично я хоть и страдаю иногда от боли, благодарна своим симптомам за подсказку. Если у меня тяжелеют и ноют вены, я знаю, что выпила что-то не то. Когда болит печень, я ищу в себе сдержанную злость. Когда я простужаюсь, то понимаю, что перетрудилась. Когда у меня болит голова, мне нужно отпустить контроль.

А насколько хорошо вы знаете свое тело и его подсказки?

Тело – это наш старый товарищ

Еще тело – это наш старый товарищ, ибо его ведут инстинкты. Они не прямолинейны и просто задают мозгу направление, в котором он начинает думать как будто сам… Еще телом управляет вегетативная нервная система, которая помогает нам выдерживать стресс и потом качественно расслабляться.

Одна из болезней современного человека – вегето-сосудистая дистония. При этой болезни вегетативная нервная система разбалансирована. Такие люди ходят-ходят по врачам и в итоге оказываются у психотерапевта, ибо начинать решать эту проблему стоит с головы. С восприятия своего тела и слушания его. И когда мы начинаем слушать, оно само подсказывает, как быть. Оказывается, упадок сил перед нелюбимой работой – это не просто симптом, от которого нужно избавиться, а сигнал о необходимости сменить работу. А панические атаки у очень сдержанного человека – это повод найти другой выход для сильных эмоций. И так далее. В моей терапевтической практике такой подход отлично работает.

Тело как часть системы

Важно воспринимать тело как часть системы, в которой еще задействованы дух и душа. Его можно и нужно слушать, но важно не изолировать его от задач души.  И каждое тело – это идеальная форма для задач данной души.

Если какой-то душе важно научиться смирять себя, ей может достаться тело, которое полнеет от каждого кусочка. Если душе важно испытание медными трубами, ей может достаться прекрасное тело, объект вожделения многих. Если душе важно пережить материнство, то тело готово рожать детей. И так далее. И подсознательно мы знаем все свои задачи, и наше тело нам в них помогает.

Знаете ли вы, какие уроки ваша душа может выучить через ваше тело? Какие задачи решить?

Любое тело ставит перед нами много задач. И главные из них – это любовь, свидетельствование и принятие. Ведь если вы любите свое тело, оно ответит вам взаимностью и все остальные тоже подтянутся. По-другому невозможно :)))

(Via) 

Фото

Автор: Аглая Датешидзе

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK