Что такое ELEGANT FIT и что именно означают слова «Осознанный фитнес для женщин»?

Каким еще может быть фитнес, если это:

  • НЕ групповые программы
  • НЕ программы питания и тренировок
  • НЕ супер-инновационная фитнес-методика, которая сжигает 20 кг жира за неделю, и где первые 5 см уходят уже после первого посещения…?

Я пробовала все эти варианты с различной периодичностью в течение почти 6 лет, и они мне все порядком надоели, потому что ничего из этого не работало навсегда. Как только в зеркале появлялась лишняя складка, а на весах – лишняя цифра, в моей голове срабатывала сигнализация – СРОЧНО выбросить сладкое, пойти в зал, делать много кардио натощак и очень мало есть. Все это для того, чтобы догнать нужную цифру на весах и стать красивой. И так каждый раз… каждый раз тренировки и салаты из свежих овощей напоминали мне, насколько я несовершенная, некрасивая, зависимая от еды, на сколько мне еще нужно похудеть и сколько всего в себе исправить…

Я не любила фитнес. Вместо любви к собственному телу я растила в себе гигантскую силу воли, чтобы вовремя суметь заставить себя – отказаться от десерта… или встать на беговую дорожку после того самого десерта.

Elegant Fit совсем про другое. Это не марафон и не конкурс «Кто быстрее похудеет?»

Это 12 недель осознанной работы с собственным телом под руководством бережного тренера и профессионального психолога, чтобы начать и полюбить свой собственный фитнес. Это подготовка к маршруту, который вот так, встав с дивана одним воскресным утром, не осилить.

Представьте, что вы готовитесь подняться в горы. Серьезный горный маршрут требует определенной физической подготовки, без которой, сколько бы ни было у вас силы воли, не подняться наверх.

C фитнесом происходит похожее. В один прекрасный день женщина по разным причинам решает, что в ее жизни должен появиться фитнес. В большинстве случаев она надеется, что он появится ненадолго – можно потерпеть, пока весы не покажут желанную цифру, или пока любимое платье снова не станет впору. Вооруженная силой воли и метко прицелившись в свою мечту «похудеть», женщина резко меняет свою жизнь: строгая диета, абонемент в зал на год, покупка хороших кроссовок, подписка на сотни мотивирующих аккаунтов в Инстаграм и видеоблоги с «лучшими упражнениями для моментального жиросжигания».

Женщины пытаются осилить сложный маршрут на голом энтузиазме. Как если бы, собираясь в горы, вы упаковывали бы тяжелый рюкзак, с воодушевлением выбирали бы обувь для длительных переходов, тратили бы время на поиски оптимальных перекусов в дорогу, и да, заплатили бы немалые деньги за возможность взойти на вершину…. И при этом ни разу бы не спросили свое тело – готово ли оно к восхождению? Ведь если тело не умеет переносить длительные нагрузки, не умеет к ним адаптироваться, а вы не умеете управлять своим состоянием, все эти красивые рюкзачки, удобные кроссовки и живописные маршруты сразу превращаются в полное ничто. Более того, они становятся в тягость на полпути, и вы начинаете их ненавидеть за то, что они столько весят и столько стоят. Ну какой в них толк, если вы устали и не можете больше идти? Если вы и 100 метров не можете пронести тот рюкзак, что сами с таким воодушевлением собирали?

Фитнес – это тоже выбор маршрута, который стоит начать с подготовки и знакомства с собственным телом, а не с рывка штанги весом 60 кг на первой тренировке, и не с марафона в 10 км. Женщины приходят в спортзал воодушевленные, но уходят растерянные… потому что непонятно, что делать со всеми этими тренажерами, «потому что все смотрят», потому что групповые занятия начинаются в неудобное время, а «сама я не могу», потому что занятия с тренером превращаются в пожизненную рекомендацию, которую не все готовы пожизненно оплачивать. И путешествие в страну «фитнес» заканчивается, не успев начаться… Абонементы на год лежат без дела, кроссовки, с такой тщательностью выбранные для бега, пылятся, а коврик, купленный для занятий дома – одиноко стоит скрученный в углу.

Женщины элементарно устают, и уже в начале пути. Устают от всех ограничений, которыми сопровождается их фитнес. Фитнес не должен быть про ограничения. Он не должен быть про наказание. Ни за вчерашний десерт, ни за неделю отпуска. Он не должен мешать полноценному проживанию жизни женщины, у которой кроме фитнеса есть еще семья, работа, хобби, друзья, кино и время для себя.

Фитнес – это про то, как быть в ресурсе и все успевать: кино, работу, и время с семьей. О том, как получать удовольствие от своего тела, которое может долго гулять, долго не уставать, легко подниматься по лестницам и легко вставать по утрам. Фитнес – это про то, как выровнять эмоциональнее состояние, как переключиться от длительной умственной работы, чтобы через час и на следующий день быть в состоянии работать лучше. Это про то, как сонастроиться с собой и научиться поучать радость от себя через движение.

И еще фитнес — это про красоту. Женщина невероятно красива, когда она живая, яркая, легкая, здоровая, когда она уверена в себе и знает, что делать, чтобы поддерживать свой ресурс в изобилии.

Задача программ Elegant Fit – дать женщинам эту уверенность в себе. Это курс той самой физической подготовки, пройдя который женщина будет точно знать, что делать дальше, как делать, сколько раз в неделю и зачем. И что важно: она будет уверена, что делает все правильно и с пользой для себя. А это залог того, что ее фитнес будет приятным путешествием, а не оголтелым спринтом в погоне за меньшим размером одежды.

Этот текст посвящается каждой женщине, которая еще не нашла свой фитнес. Мне хочется, чтобы он долетел до каждой из вас, хочется обнять каждую… и каждой сказать: «С тобой уже все хорошо!»

Будьте красивыми!

Спасибо за материал: http://elegantfit.ru/blog/chto_takoe_elegantfit

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK