Смузи со шпинатом, щавелем и черникой

 Ингредиенты:

  • Щавель – 20 гр
  • Шпинат – 40 гр
  • Лед – 50 гр
  • Сок лимона – 10 гр
  • Финики королевские (сухофрукт) – 30 гр
  • Черника – 70 гр

Приготовление:

Промыть в проточной воде все ингредиенты и положить в блендер. Финики очистить и положить в блендер с остальными ингредиентами. Взбить до однородной массы.

Выход: 220 гр

Снимок экрана 2016-06-09 в 22.48.20

Тыквенный смузи

Ингредиенты:

  • Тыква 70 гр
  • Яблоко зеленое  30 гр
  • Перец болгарский желтый 20 гр
  • Орех кешью 30 гр
  • Семечки подсолнечника 40 гр
  • Лед 70 гр
  • Манго 1/3 штуки
  • Куркума ½ чайной ложки
  • Соль одна щепотка

Приготовление: 

Тыкву очищаем от семян и кожуры; яблоко очищаем от кожуры и вырезаем сердцевину. Орех кешью перед применением замачиваем на 5 часов. Перец очищаем от плодоножки и семян, все ингредиенты кладем в блендер и взбиваем.

Выход: 400 гр (на две порции)

Снимок экрана 2016-06-09 в 22.47.57

 

http://gayanes.ru/

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK