Юлия Богданова

Юлия Богданова

Если Вам понравился материал, Вы можете поддержать автора и наш некоммерческий ресурс.

Юлия Богданова, практикующий нутрициолог, сертифицированный по американской системе (закончила 2-х годичную программу Bauman College), основатель и автор yulyavogdanova.com - ресурса о связи питания и стиля жизни со здоровьем. Работает с клиентами в индивидуальном формате, проводит курсы, семинары и лекции о том, как с помощью питания и изменений в стиле жизни восстановить здоровье, настроение, сохранить/ приобрести энергию для полноценной активной жизни. Автор онлайн-программы по восстановлению регуляции веса “В здоровом теле здоровый вес!”.

Статьи автора

02 октября 2017

Ощелачивание организма: только польза или есть вопросы?

Ощелачивание организма - очень популярная тема среди тех, кто внимательно относится к своему здоровью. Попробуем разобраться, можем ли мы поменять кислотно-щелочной баланс с …

Читать далее

21 сентября 2017

Дыхание антистресс, или глубокое дыхание против воспалительных процессов

Чтобы успокоиться после стрессовой ситуации, нам достаточно сделать всего лишь несколько глубоких вдохов и выдохов диафрагмой. Как показывают исследо …

Читать далее

02 августа 2017

Воспалительный процесс: как защитные реакции организма становятся хроническими заболеваниями и как этого избежать

Что общего между такими разными, казалось бы, хроническими заболеваниями, как сердечно-сосуд …

Читать далее

08 мая 2017

Как управлять физиологией стресса и сохранить здоровье надпочечников

В первой статье мы говорили о важной роли, которую выполняют надпочечники. Надпочечники на физиологическом уровне обеспечивают нашу реакцию на стресс, помо …

Читать далее

25 апреля 2017

Как выявить нарушения в работе надпочечников

Важность надпочечников Надпочечники - 2 небольших эндокринных железы, которые “сидят” поверх наших почек. Именно они дают нам возможность адаптироваться к ситуациям стресса, чтобы с миним …

Читать далее

21 ноября 2016

Почему, когда ешь много зелени, розовеют щеки?

На недавней лекции одна из участниц поделилась ощущениями от регулярного употребления зелени: у нее стали розоветь щеки, что для неё было весьма необычным делом!О том, почему от зеле …

Читать далее

09 сентября 2016

Высокая цена удобства гормональных контрацептивов: готовы ли вы платить?

Каждый раз, когда беру продолжительный перерыв от обычного написания, с учебой, писаниной забываю, насколько сложно вернуться к продуктивной деятельн …

Читать далее

17 августа 2016

Целлюлит: теория и практика

На днях на курсе “ПРАвильный выбор”, который как раз проходит в онлайн пространстве в данный момент, получила вопрос о том, как бороться с целлюлитом. А ведь со времен начала своего образования в области нутрицио …

Читать далее

11 сентября 2015

Стейк из цветной капусты под томатным соусом с грибами и перцем

Ключевые принципы, которые проповедует в Китайском исследовании Колин Кэмпбелл и его жена Лиэнн следующие: — 100% растительная диета из цельных продуктов — не с …

Читать далее

08 июля 2015

Роллы с авокадо, щавелем и острым соусом из кинзы

Это лето у меня проходит под девизом: собрать и съесть как можно больше растущей дикости! Предлагаю попробовать свежие и ароматные рулеты из овощей и щавеля. Обязательный ингредиен …

Читать далее

01 июля 2015

Рецепт: «ризотто» из перловки с лисичками

Давно хотела попробовать ризотто из перловки в рамках не очень успешных до этого экспериментов с цельнозерновым ризотто. В случае провала терять, собственно, было немного чего — бульон и полста …

Читать далее

25 мая 2015

Зеленый коктейль с молодой крапивой и авокадо

Крапива. Молодая. Жгучая (проверено). Добыча с очередной поездки в Рязанскую область.В этом году я просто изнываю от нетерпения, думая о спарже на мамином огороде, о созревании которо …

Читать далее

05 мая 2015

Хумус «обыкновенный» — любовь навеки

Все любят ..хумус.По крайней мере, так кажется, когда основное чтение по кулинарной теме — веганско-вегетарианские блоги.Сделаешь его пару раз и тоже осознаешь многочисленные прелести —  помим …

Читать далее

01 мая 2015

Тарт с чайно-кокосовым кремом под нежным шоколадным соусом

Ингредиенты: Заварной крем:4 стакана воды 2 стакана кокосовой стружки 2/3 стакана кешью замоченных на 2-6 часов или кедровых орехов (кедровые не нуждаются в …

Читать далее