Валентина Горбунова

Валентина Горбунова

Если Вам понравился материал, Вы можете поддержать автора и наш некоммерческий ресурс.

Однажды в 2009 году я задала себе вопрос: как жить, чтобы чувствовать себя хорошо? С этого момента началось мое исследование питания и технологий здоровой жизни. За спиной многочисленные эксперименты на себе, отказ от мяса и промышленной пищи, вегетарианская беременность вопреки врачам и многое другое. Когда "чувствовать себя хорошо" стало для меня нормой, мне захотелось большего. Теперь мой вопрос к себе звучит так: Как жить, чтобы брать от жизни максимум? Ответом на этот вопрос стал авторский проект freshlover.ru, посвященный здоровому питанию и осознанному образу жизни. Мои материалы - это простые рецепты вегетарианской кухни + статьи о питании, мышлении и образе жизни. Присоединяйтесь, если вы созрели для перемен в себе, но не знаете, с чего начать.

Статьи автора

18 сентября 2017

Как внедрять полезные привычки и избавляться от вредных? Нейробиология на практике. Часть 1

С этой лекцией я выступала летом на фестивале Body&Mind. Материал состоит из двух частей. В теоретической части я струк …

Читать далее

20 июля 2017

Клетчатка в рационе: какая, сколько и зачем

Я задумывала эту статью давно, и мне хотелось поделиться не только теорией, но и конкретными продуктами — источниками клетчатки, которые работают. Получился глубокий структурированный матер …

Читать далее

19 июня 2017

Лето и Аюрведа: питание и практики для комфортного сезона

Почему летом надо питаться как-то особенно? Почему нельзя просто есть одни и те же продукты круглый год? Что дает сезонное питание и практики? Не проще ли выработать спис …

Читать далее

09 мая 2017

8 продуктов, которые всегда есть в холодильнике Валентины Горбуновой

У каждой хозяйки есть свои секретные ингредиенты и любимые продукты. Сегодня я расскажу о том, без чего не обходится ни одна моя посылка с iherb, поход на …

Читать далее

22 марта 2017

Здоровое питание вне дома. Рецепты, идеи, размышления

Как вы питаетесь вне дома? Кафе, столовая или еда, принесенная с собой? Как питаться цельными органическими продуктами (без молочки и глютена) тем, кто постоянно в разъездах? …

Читать далее

19 октября 2016

Микробиом и вес. Как микрофлора заставляет нас полнеть

Представляем перевод статьи доктора Дэвида Перлматтера, сертифицированного невролога и члена Американского колледжа питания, новатора в области исследования мозга и автора бе …

Читать далее

09 августа 2016

Грузинский трип. Как выжить вегетарианцу в Грузии и другие лайфхаки

Я села писать этот материал в первый же день после прилета, с намерением описать все, чему научила меня Грузия, не упустить ни единого инсайта, ни малейшей …

Читать далее

07 июля 2016

Зачем ощелачивать организм? Все, что вы хотели знать о PH-теории питания + рецепты и добавки

When the fish is sick, change the water.Что вы знаете о кислотно-щелочном балансе, кроме того, что во рту его восст …

Читать далее

21 сентября 2015

Нежные цукини с овощами и свежими травами

Веган, палео, глютен-фри. Вся фишка в качественных сезонных ингредиентах. Сладкие спелые помидоры, нежные цукини, свежий базилик, который пахнет на всю кухню, и обязательно хорошие органические …

Читать далее

11 сентября 2015

День для себя. Инструкция по перезагрузке для трудоголиков

Представьте, что вы молодая мама, неожиданно отпущенная на волю и предоставленная сама себе на целый день. Все как обычно, только никаких детей, мужа, готовки. Чем бы вы …

Читать далее

03 августа 2015

Рецепт: вяленые помидоры

Вяленые помидоры? О, да! Вы знаете кого-нибудь, кто их не любит? Я пока не встречала. Как большой поклонник этого блюда, предлагаю приготовить их прямо сейчас.Вяленые помидоры чудесны как сами по себе, так и в ка …

Читать далее

13 июля 2015

Лучше, чем бег: 8 аргументов в пользу прыжков на батуте

 Когда у меня появился батут, я еще не знала всего того, что написано в этой статье. Мы купили батут для дочери и просто прыгали на нем вместе. Это было такое удовольствие! …

Читать далее

29 июня 2015

Запеченные баклажаны с киноа, сыром фета и травами

Я уверена, вы влюбитесь в этот рецепт так же, как я. Редко получается настолько сбалансированное по вкусу и пользе блюдо.Представьте себе средиземноморское сочетание печеных б …

Читать далее

26 июня 2015

5 рецептов летних салатов

Лето в разгаре, на грядках поспевает зелень, а в полях — полезные дикоросы. Самое время для легкой, живой и богатой витаминами еды.Хочу поделиться с вами находками из летнего меню — живыми, вкусными и немудреным …

Читать далее

18 июня 2015

Идеальное утро: 9 техник для классного начала дня

Мы тщательно расписываем свой день, но совсем не уделяем время планированию утра. Странно, правда? Рассказываю, как  провести утро, чтобы быть бодрой в течение дня. На своем примере …

Читать далее
1 из 212

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Команда

Контакты

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия:

Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Обращайтесь Яна Жукова: