Наталья Токарь

Наталья Токарь

Если Вам понравился материал, Вы можете поддержать автора и наш некоммерческий ресурс.

сертифицированный фитнес тренер и инструктор групповых программ (Диплом IST Institute Colonge, Германия). Активно занимается построением собственного тела с помощью осознанного подхода к фитнесу и питанию. Прошла 6-летний путь через вегетарианство-веганство-жесткое сыроедение-расстройства пищевого поведения -сбалансированное интуитивное питание, и именно последнее считает единственно верной системой, которую нужно и можно контролировать, и никогда не позволять ни одной системе контролировать и порабощать себя.Ее движение ElegantFit - это осознанный фитнес для женщин, которые хотят научиться дружить с собственным телом и привычками. Для тех, кто ищет мотивацию изменить свое тело не к новому году, а к встрече с любимой собой каждое утро в зеркале. Это не краткосрочная программа похудения и не серия тренировок. Это фундамент, необходимый для того, чтобы научить женщин любить фитнес, правильно им заниматься на пользу себе, правильно питаться все время, а не эпизодически. И залив нужный фундамент, они сами становятся своей мотивацией, они не зависят от тренера или диетолога, они знают, чего хотят и что им точно нужно для этого делать. Количество участниц в каждом потоке очень ограниченно, чтобы каждая получила максимум внимания.

Статьи автора

10 июня 2016

Что такое ELEGANT FIT и что именно означают слова «Осознанный фитнес для женщин»?

Каким еще может быть фитнес, если это:НЕ групповые программы НЕ программы питания и тренировок НЕ супер-инновационная фитнес-мет …

Читать далее

05 ноября 2015

КАК НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ ТРЕНЕРА?

Важная статья для тех, кто устал начинать сначала и решил серьезно и надолго изменить свое тело.Я постоянно вижу женщин, которые на протяжении долгого времени ходят в зал, занимаются с тренером, следят за пит …

Читать далее

15 октября 2015

ЖЕНСКИЙ ЦИКЛ, ПИТАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ. КАЧЕЛИ КАПРИЗОВ

Удивительно, как редко затрагивается тема женского цикла в спортивных пабликах и мотивирующих статьях о том, как важен фитнес в жизни женщины. Тем временем, в жизни женщины это не …

Читать далее