Ксения Татарникова

Если Вам понравился материал, Вы можете поддержать автора и наш некоммерческий ресурс.

Ксения Татарникова - журналист, редактор, автор блога Smart Cookie (www.smart-cookie.ru). "Благодаря профессии мне удалось познакомиться со многими ведущими диетологами, шеф-поварами и экспертами в области здорового образа жизни по всеми миру, и я делюсь накопленными знаниями в своем блоге. Я не кулинар, а скорее фуд-разведчик: ищу вкусные, простые и необычные рецепты из обычных продуктов, прошу шефов делиться кулинарными хитростями. Я прошла через булимию, похудела на 30 кг, стала вегетарианкой и остаюсь ею более 10 лет. Я верю в то, что готовить можно просто, а худеть легко, не мучая себя".

Статьи автора

14 сентября 2017

6 способов снять стресс и мгновенно успокоиться

Когда стресс становится непосильным – внутри все скручивает узлом, не могу выдавить из себя ни звука или, наоборот, хочется рычать от ярости, бить кулаками в стену — я оставляю все, че …

Читать далее

12 июля 2017

Как сделать первый шаг в любом деле

Самая длинная дорога начинается с первого шага. Но почему так трудно начать - сделать этот первый шаг? Есть люди, которые могут совместить внутри себя «генерала и солдата»: генерал отдает приказы, солд …

Читать далее

29 июня 2017

Асаны для облегчения симптомов во время цикла

В йоге есть позы, которые оказывают глубокое воздействие на область малого таза и помогают нормализовать состояние женщины: улучшают кровообращение, уменьшают боль внизу живота и в спине …

Читать далее

16 мая 2017

7 мифов о похудении

Если вы спросите десять человек, сбросивших значительный лишний вес, как им это удалось, - девять из них наверняка скажут, что испробовали всевозможные способы и в результате изобрели свою индивидуальную систему похудения, …

Читать далее

03 мая 2017

6 правил общения с тревожными людьми

Синдром повышенной тревожности нельзя вылечить – с ним приходится жить и самому человеку, и его/ее близким. Вот несколько советов, проверенных на личном опыте, которые облегчают общение.Известный …

Читать далее

20 апреля 2017

Запахи – не слова, они намного важнее

Духи - нечто большее, чем просто ароматная жидкость, заключенная во флаконе. И раскрываются они на всех нас по-разному, это зависит от множества причин, начиная от питания и заканчивая погодой. Но с …

Читать далее

18 апреля 2017

Не отрицайте себя

Большой лишний вес - почти всегда психологическая проблема. Многие полные люди не могут смотреть на себя в зеркало, фотографироваться, чувствуют себя запертыми в бесформенном, жарком теле, как в тюрьме. Я сама прошла через это …

Читать далее

05 апреля 2017

Как справиться с паникой: пример Скарлетт из «Унесенных ветром»

О панических атаках большинство из нас толком даже не слышали. А между тем этот невроз знаком многим жителям больших городов. Пройдя через булимию, я понимаю, как …

Читать далее

29 марта 2017

4 важных цитаты о любви

Бывают встречи и разговоры, словно вспышки света, которые освещают твой жизненный путь, помогают сохранить спокойствие и надежду. Я никогда не встречалась ни с одним из людей, чьи слова привожу ниже, но их мысли о любв …

Читать далее

23 марта 2017

Слова, которые помогают остановить переедание

В трудные моменты, когда я устала, опускаются руки, накатила волна тревоги, бешенства или одиночества, нет сил устоять перед приступом вечернего обжорства, мне очень помогают вовремя приш …

Читать далее

21 марта 2017

Весенний список, чтобы быть счастливой

Когда с оттаявшей земли сходит снег, становится ясно, что весна все-таки победила зиму — повсюду видны следы их яростной карнавальной борьбы: множество разноцветных фантиков, прошлогодних листьев, …

Читать далее

14 марта 2017

Лишние 5 или 25 кг: разные стратегии похудения

Как человек, который сбросил тридцать лишних кг, я четко понимаю, что похудеть на пять-семь килограммов совсем не то же самое, что на двадцать пять и больше. Тут, как с забегом на коротк …

Читать далее

06 марта 2017

3 способа успокоиться, не прибегая к еде

Тревога, страх, стыд, раздражение и гнев, обида, одиночество и отвержение – с этими сильными чувствами вполне можно справиться, не обращаясь за утешением к еде.«Поймать искру до того, как ра …

Читать далее

27 февраля 2017

2 необычных способа остановить эмоциональное переедание

Заедание стрессов, обжорство "на эмоциях" часто связаны с нашим неумением вовремя поменять угол зрения на ситуацию и утешить себя, не прибегая к лишней еде. Вот два простых, …

Читать далее

14 февраля 2017

Маленькие удовольствия

Книги о сексе обычно полны акробатических приемов, ролевых игр и прочих замысловатых трюков, но я обнаружила, что самые сексуальные, головокружительные "приемы" в любви, которые дарят невероятное удовольствие и чувств …

Читать далее
1 из 212