Анна Шехова

Анна Шехова

Если Вам понравился материал, Вы можете поддержать автора и наш некоммерческий ресурс.

С 20-ти лет я занималась различными телесными практиками – шейпингом, танцами, фехтованием, ушу, айкидо. Однако по-настоящему глубоко меня зацепила хатха-йога. Придя на занятия в маленькую домашнюю группу в 2006 году, я поняла, что эта практика глубоко влияет не только на мое тело, но и на сознание: повышает осознанность, психологическую устойчивость и одновременно гибкость мышления, расширяя представления о мире и о себе. Постепенно появились люди, которые захотели брать уроки уже у меня. Я закончила курсы инструкторов в Индии, тичерс-курс в йога-центре «Прана» и с 2009 года начала регулярно вести групповые и индивидуальные занятия. В тот же период я попала в психологическую среду: прошла несколько тренингов личностного роста, и на этой почве заинтересовалась психологией, а особенно ее телесной стороной. Я получила психологическое образование и продолжила изучать связь тела и сознания, опираясь на свой опыт телесных и психологических практик. Совместно с некоторыми коллегами я разработала несколько телесно-психологических программ: «Женское здоровье», «Здоровое питание и здоровый вес», «Раскрытие голоса» и др. Тренинг «Раскрытие голоса» стал регулярным, мы с напарницей ведем его уже более трех лет, поддерживая связь с нашими выпускниками и радуясь их успехам. Страница тренинга в сети - http://vk.com/club48327143. Сейчас учусь по программе экзистенциально-гуманистической терапии, веду консультации и занятия, пишу статьи.

Статьи автора

12 сентября 2017

Где лучше учиться йоге в Индии и к чему стоит быть готовым студенту-йогу?

Меня, как преподавателя йоги, часто спрашивают – где лучше учиться на инструктора: в Индии или в России? Отечественных курсов сейчас полно, и програ …

Читать далее

16 августа 2017

Большой урок йоги: как прекратить страдать и начать дышать полной грудью?

Когда я училась в институте йоги SWYASA в городе Бангалор, нам часто говорили, что «Йога – осознанный процесс обучения управлению своим умом». Тогда …

Читать далее

04 октября 2016

Принятие как отправная точка для движения вперед

Как психолог я часто говорю о принятии и не менее часто в ответ наталкиваюсь на недоуменные или даже возмущенные взгляды.- Что значит «принять»? Я должен смириться с этим? А если …

Читать далее

16 сентября 2016

«После драки кулаками машут» или запоздалое восстановление границ

Одна из самых раздражающих меня поговорок - «После драки кулаками не машут». Она ассоциируется с упущенными возможностями, нереализованными желаниями и прочим …

Читать далее

03 июня 2016

Спорт по видео: что нужно знать

Интернет, на взгляд многих, избавил нас от необходимости не только ходить в библиотеки, но и в спортзал. Знаю кучу знакомых, которые занимаются по видеокурсам – йогой, фитнесом, аэробикой и т.п. И вроде дейс …

Читать далее

06 мая 2016

Как пережить развод и сохранить себя

Когда мысль «А может развестись?» впервые пришла мне в голову, я почувствовала, как почва уходит из-под ног. Все нутро немедленно запротестовало: «Нет-нет, как ты можешь вообще допускать эту подленьку …

Читать далее

02 марта 2016

От конформизма к уверенности или как из хорошего стать настоящим

Что такое уверенность в себе? Именно уверенность, а не самоуверенность, самомнение, самонадеянность? Если разбирать этимологию слова, то «уверенность» в себе – …

Читать далее

04 февраля 2016

Тянем-потянем: принципы правильной растяжки

Как тянуться так, чтобы не травмироваться, но получить результат, а по возможности еще и удовольствие?Тем, кто практикует йогу, занимается танцами или восточными единоборствами, вопрос « …

Читать далее

02 февраля 2016

Коротко о психосоматике: очевидное и невероятное

Алина, симпатичная крепкая девушка лет двадцати пяти, рассказывает мне о своих проблемах со здоровьем по «женской части» и о том, что гинекологи на этот счет только разводят руками. А …

Читать далее