Натали Макиенко

Натали Макиенко

Если Вам понравился материал, Вы можете поддержать автора и наш некоммерческий ресурс.

Консультант по питанию и здоровому образу жизни. Член Национального общества диетологов Сертифицированный консультант по питанию. Выпускница Израильского колледжа натуропатии. Выпускница Института Восточной медицины РУДН

Статьи автора

05 октября 2016

Правила осеннего рациона

Эта статья для тех, кто особенно чувствителен к смене времен года… А точнее, кто с приходом осени замечает следующее:усталость, сонливость; «разбитое» состояние с утра; хочется горячей тяжелой пищи; часто …

Читать далее

30 декабря 2015

Новогодняя ночь без последствий

Что волнует большинство женщин перед новогодней ночью? Что-то вроде «как бы так вкусно поесть в Новый год, но чтобы похудеть/не поправиться, и еще хорошо себя чувствовать»:))) Любой праздник — не повод карди …

Читать далее

22 августа 2015

Измени свои пищевые привычки с Natural Diet за 21 день

Этого времени вполне достаточно для того, чтобы пересмотреть ваше питание и пищевые привычки. Предлагаю вам сделать под моим руководством. Начало тренинга — 20 августа. …

Читать далее

19 августа 2015

5 причин отказаться от кофе (или сократить его в рационе)

Для одних чашка ароматного кофе – единственный способ проснуться с утра, для других – неотъемлемый атрибут приятной беседы, для третьих – заряд бодрости в середине рабоче …

Читать далее

15 июля 2015

Рецепт: полезные панкейки

Панкейки на завтрак - отличное решение для бодрого и яркого начала дня. Я готовлю их из полбы. Делюсь рецептом! Ингредиенты Итак, на 1 порцию (4-5 шт тоненьких) нам понадобится:— 1 яйцо— 3 ст.л. муки из по …

Читать далее

09 июля 2015

Легкий перелет: советы диетолога

Перелеты любой длительности — это стресс для организма. Рассказываю, какие факторы тому виной и как уменьшить их негативное воздействие. Чем для нас опасны перелеты? Разными факторами. Это и перепады дав …

Читать далее

03 апреля 2015

Источники растительного белка в постном меню

Начался Великий Пост... И, несмотря на то, что этот период никак не связан с диетами и тем более с похудением, рацион все же желательно поддерживать сбалансированный. Количество белка в ра …

Читать далее

03 февраля 2015

Все о пасте

Любите ли Вы пасту так, как люблю ее я?:))Я себе никогда не отказываю в большой порции спагетти или фетучини, лингвини, спагетти, пенне.... мммм! Обожаю соусы арабьята, все овощные, с морепродуктами....Но важно выбирать качеств …

Читать далее

01 февраля 2015

Все о рисе

Часто спрашивают, полезен ли рис и в каких сочетаниях….Многие исключают рис из своего рациона,  но совершенно не заслуженно. Точнее, все страхи имеют место быть, но если речь о белом рисе….Белый очищенный шлифованный рис — н …

Читать далее