В наше время особое внимание уделяется детокс и очистительным диетам, и неудивительно, что эта тема вызывает у многих живой интерес. И если детокс вполне может помочь вам «встать на путь истинный», так ли необходимо проводить жесткие ретриты и прибегать к экстремальным мерам очищения организма?

Конечно же, нет.

Несмотря на очевидную пользу детокс-ретритов и очищения соками (обязательно рекомендую попробовать), существует еще масса методов избавиться от вредных субстанций в организме. И начать необходимо с диеты.

Ниже приведены шесть вкусных, оригинальных, но простых в исполнении перекусов, которые помогут вам питаться правильнее день ото дня:

1.Пудинг с семенами чиа

Чиа — маленькие семена овальной формы, являются кладезю протеинов, железа, кальция, магния и антиоксидантов. Пудинг с семенами чиа идеально подойдет для завтрака или небольшого перекуса. Просто смешайте семена с кокосовым или миндальным молоком, добавьте щепотку корицы и ванили и дайте настояться пару часов, до появления аппетитной, упругой консистенции пудинга.

2. Батат с чечевичной начинкой

Обожаю пускать остатки еды в дело, и вам могу дать такой же совет. Это простое блюдо может накормить целую компанию, а если сделать порции поменьше, получится отличный снэк. Такая еда легко усваивается, утоляет голод и очищает организм.

3. Зеленый детокс-смузи

Кто сказал, что смузи необходимо употреблять именно с утра?

Вместо того, чтобы вливать в себя огромные порции напитка, можно сделать маленький стакан яблочно-имбирного смузи с кунжутом и кокосовой водой.

4. Запеченные артишоки

Это мой любимейший вариант перекуса. Запекаем целый артишок на 175 градусах в течение 40 минут. Сбрызгиваем оливковым маслом и розовой гималайской солью. Вилка и нож не потребуются — просто отрываем по лепестку от артишока. Идеально есть руками!

5. Салат из капусты с семенами кунжута

Шинкуем равное количество белокачанной и краснокачанной капусты, морковь и лук. Добавляем немного кунжута, лимонного сока и тахини. Перемешиваем и отправляем в холодильник. Это простое и такое ароматное блюдо может подаваться в качестве гарнира, а также послужит отличным перекусом в середине дня.

6. Гороховый дип

Как и хумус, гороховый дип полон легкоусвояемыми протеинами, что делает его идеальным перекусом без перенасыщения токсинами. В блендере смешайте горох, свежие листья кинзы, лимонный сок, чеснок, тахини, оливковое масло и щепотку соли. Взбивайте до гладкого, однородного состояния. Идеально со стеблями сельдерея и с безглютеновыми чипсами из питы.

(via)

Фото