Автор: Анна Партизанова /

5 лучших книг о здоровых отношениях с собственным телом

Анна Партизанова

Анна Партизанова

Смотреть профиль

young woman reading book on beach

В прошлом году мы активно делились с вами рецензиями на наши любимые книги: о здоровом питании, жизни в стиле organic, балансе гормонов и энергии – словом, обо всем, что помогает нам достичь внутренней гармонии и счастья. Если вы почему-то не заглядывали в нашу библиотеку (и не слышали об этих прекрасных изданиях), предлагаем вам короткий список лучших книг на эту тему.

  1. Ольга Шарипова «Энергетика красоты. Три ума гормональной системы».

http://themindfulbeauty.com/kniga-energetika-krasoty-tri-uma-gorm/

Ольга – health и wellness coach, профессиональный психолог, автор блога http://themindfulbeauty.com и статей на Organic Woman. Мы любим ее тексты за особую проникновенность и оптимизм, а ее советы – за их доступность и прикладной характер. Все то же самое есть и в ее книге, где она подробно и нескучно объясняет особенности работы нашей гормональной системы и организма в целом. Не верите? Вот вам небольшой спойлер: знаете ли вы, например, что здоровье ЖКТ напрямую влияет на состояние гормональной системы, и связано это с наличием такого феномена как «кишечный мозг»? Эту книгу можно приобрести в itunes

iPad-book

 

  1. Надя Андреева «Счастливый животик» http://organicwoman.ru/nadya-andreeva-schastlivyy-zhivotik/

Состояние нашего иммунитета и настроение сильно зависят от здоровья нашего кишечника. А оно – от того, как мы питаемся и какой образ жизни ведем. Хотите чувствовать себя привлекательной, уверенной и счастливой? Пересмотрите свои привычки. О том, как сделать это правильно и мягко, рассказывает в свой книге Надя Андреева, наш любимый автор, постоянный колумнист журналов Marie Claire, Yoga Journal, сертифицированный специалист по вэллнессу и создатель ряда городских ретритов.

Schastlivii jivitik3_new

  1. Клаудия Уэлч «Гормональное равновесие – равновесие в жизни» http://organicwoman.ru/klaudia-uyelch-gormonalnoe-ravnoves/

Плохое состояние кожи, хроническая усталость, сбившийся цикл – все это признаки сбоев в работе гормональной системы. Книга Клаудии Уэлч посвящена поиску лучших решений этих и других проблем женского здоровья во всех доступных ветвях медицины – западной и традиционной. Поэтому для балансировки работы гормональной системы (которая регулирует буквально все процессы в организме) она предлагает комплексный подход – коррекцию образа жизни, режима питания, фитотерапию, занятия йогой и цигун. Книга понравится и тем, кто давно увлечен китайской традиционной медициной и Аюрведой, и тем, кто пока только интересуется тематикой. И даже тем, кто скептически к ним относится: в защиту древних практик Клаудия Уэлч приводит аргументы самых современных исследований о здоровье.

y_148

  1. Кэйти Силкокс «Здоровая, счастливая, сексуальная» http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/zdorovaya-schastlivaya-seksualnaya/

Автор книги – американка Кейти Силкокс, преподаватель йоги и специалист Аюрведы. Она увлеченно рассказывает, как с помощью мудрости древних практик мы, современные женщины, можем стабилизировать свое самочувствие и жизнь в целом. В союзники Кейти Силкокс предлагает взять простые рецепты Аюрведы (для изготовления средств ухода и вкусных блюд) и эффективные медитации и практики йоги. «Здоровая, счастливая, сексуальная» представляет собой простое руководство по тому, как добавить в свою жизнь больше Аюрведы.

zdorovaya-schastlivaya-seksualnaya-big

  1. Светлана Бронникова «Интуитивное питание» http://organicwoman.ru/svetlana-bronnikova-intuitivnoe-pi/

В мире, где эффективность диет обсуждают школьники, а кубики пресса обязательно иметь даже кормящим мамочкам, книга Светланы Бронниковой выглядит манифестом пищевой революции. Почему? Потому что в ней (как и во всех своих статьях) психотерапевт с многолетним опытом лечения пищевых расстройств призывает нас… есть все, что хочется и когда хочется. Чем опасно диетическое мышление? Как освоить интуитивное питание? Кроме ответов на эти и другие вопросы в своей книге Светлана Бронникова дает подробную инструкцию, которая поможет оздоровить ваши отношения с едой и собственным телом.

интуит

Поделиться

Автор

Анна Партизанова

Анна Партизанова

Журналист и блоггер. Увлечена темой фитнеса, йоги и wellness, которая, кажется, уже пропитала мою жизнь насквозь: об этом я круглосуточно читаю, пишу, это же обсуждаю с экспертами, врачами, тренерами и исследователями. …
Читать подробнее

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Кривопустова Юлия основатель
Екатерина Плотко основатель
Анастасия Галанина основатель
Яна Жукова главный редактор

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия - organicwoman@mail.ru, +79153218518

Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Обращайтесь Яна Жукова (глав. ред.) - organictext@gmail.com

Наши авторы