Для многих понятия изящная фигура и штанга несовместимы. Объясняем, почему женщинам не стоит отказываться от силовых нагрузок.

  1. Это наиболее эффективный и здоровый способ похудеть

Это не из разряда «а вдруг получится», а по принципу «делай А и через N месяцев получишь Б», где «А» — часовая тренировка три раза в неделю и режим здорового питания, а «Б» — красивое подтянутое тело. Если до 20 лет девушка может игнорировать все эти причины, то после 30 удерживать своё тело в форме эффективнее всего с помощью гантелей, штанг и правильного питания.

  1. Это позволяет корректировать пропорции тела

Правильная техника тренировок поможет подкорректировать форму ягодиц, ног, рук и пр. Силовые нагрузки помогают и уменьшать объемы тела, и увеличивать их – все зависит только от режима тренировок и питания. При этом, и того, и другого можно добиться с сохранением женственных форм.

  1. Можно не бояться «раскачаться»

Если вы регулярно «балуетесь» с гантелями и штангой хоть сколько лет подряд, но не принимаете анаболические стероиды и прочие запрещённые препараты, то стать похожей на культуристку у вас не получится. Дело в том, что у женщин от природы низкий уровень тестостерона, необходимого для массированного обрастания мышцами. Правда, если продолжать переедать, то прекрасные мышцы останутся покрытыми равномерным слоем жира и никто не заметит вашего пристрастия к железному спорту.

  1. Дополнительное внимание от мужчин в зале и за его пределами

Есть такой мем и серия картинок — «Девушки, которые занимаются спортом, офигенны». И это правда: симпатичная девушка, выкладывающаяся в спортзале, вдвойне интереснее большинству мужчин. Да и само по себе поднятие и опускание тяжёлых предметов хрупкой феей выглядит круто, этим занятием можно гордиться.

  1. Преодоление себя

Особое удовольствие от того, что занимаешься чем-то полезным для здоровья, сложно передать словами. Идти на тренировку хочется не всегда, но, преодолев свою лень, вы чувствуете себя победителем. Бесценно.

  1. Повышение самооценки

Всем нам нравится соревноваться. И, находясь в процессе превращения своего тела из обычного в идеальное, совершенно невозможно избежать приятного чувства повышения самооценки.

  1. Сможете донести любое количество пакетов из супермаркета

Или поднять своего ребёнка любого возраста. Или тяжёлый чемодан. Или и то, и другое, и третье вместе.

  1. Улучшится здоровье

Всё больше втягиваясь в спорт, вы будете значительно реже срываться на сладости или фастфуд и начнёте высыпаться. Перестанет болеть тело, когда вы долго сидите или стоите, улучшится кровоснабжение, цвет лица. Наконец, главное: есть ссылки на различные исследования, доказывающие, что объём мышечной массы влияет на продолжительности жизни, а главное — на её качество.

  1. Неизбежно заведёте новых друзей и знакомства

У вас появится новый круг общения — в спортзале и за его пределами вам будет с кем обсудить рецепты полезных десертов и пр. И поверьте — среди них будет довольно много реально красивых телом и духом людей.

  1. Вряд ли вы сможете найти хотя бы одну девушку, которая начала серьёзно заниматься в спортзале и впоследствии пожалела об этом

Тут мало что можно добавить кроме того, что все остались довольны, ведь на то есть 9 убедительных причин выше.

Фото

(via)

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK